zbyt

!a. WL 48/58/68kgx10p 78kg/6p 7p 1b. Przyciąganie wyciągu po 10p 2. Podciąganie podchwytem 12p 8p 8p https://youtu.be/l6UNavGMFXE zmęczony jestem :-( Zjem, utnę drzemkę i chyba przejadę się rowerem. Chyba zbyt forsuję swoje kolana gdyż bolą od rana. Waga ciała 76,5 kg.

[...] walka o wygląd może być w pewnym momencie delikatnie mówiąc - frustrująca. Każdy w jakiś sposób walczy o swój wygląd :-). Dba o higienę, ubiór a nawet o to aby nie mieć zbyt dużej nadwagi. Zrobiłem skłony na krześle 4x20p Dobrze, że nie wsiadłem wcześniej na rower bo się rozpadało :-). Przejażdżkę zrobię gdy przestanie padać i skończy się [...]

ojan coraz większy kozak z Ciebie :-)Uchodzi ze mnie powietrze! Wysikuję wodę a tłuszcz pomału znika. Zbyt pomału. W tym wieku to tylko czas prędzej płynie. Targają mną różne wątpliwości.

Okazało się, że zbyt pośpiesznie uciąłem edycję filmiku z przysiadu https://youtu.be/Of4rZKQYwXA

[...] zrobię może 60, a domsy później cały tydzień, aż się śmiać nie możnaMuszę Ci powiedzieć, że mam podobnie po takiej jednej serii na maksa. Jednym słowem nie da się trenować zbyt często i na prawdziwego maksa. Odpowiedni ciężar i kilka(dziesiąt)naście powtórzeń do nieudanego powtórzenia masakruje nasz mięśnie na długo! Jedna taka seria i następny [...]

[...] nie opuszczały :-) Zgadzam się z tym. Sporty sylwetkowe to bardzo niewdzięczna dyscyplina. Można mieć formę zycia a i tak ktoś się okaże lepszy ;-) Ja odpuściłam, bo było zbyt dużo wyrzeczeń i rygoru tylko po to, żeby przez jeden dzień fajnie wyglądać na scenie. Dodatkowo zawsze pod koniec redukcji treningi robiłam "za karę" i traktowałam jak [...]

Zgadzam się z tym. Sporty sylwetkowe to bardzo niewdzięczna dyscyplina. Można mieć formę zycia a i tak ktoś się okaże lepszy ;-) Ja odpuściłam, bo było zbyt dużo wyrzeczeń i rygoru tylko po to, żeby przez jeden dzień fajnie wyglądać na scenie. Dodatkowo zawsze pod koniec redukcji treningi robiłam "za karę" i traktowałam jak obowiązek a nie [...]

[...] tłuszczu w diecie prowadzi do większej akumulacji tłuszczu, niż nadmierna ilość węglowodanów w diecie, a różnica była większa na początku okresu przekarmiania. Oczywiście można się kłócić, iż zastosowano zbyt dużą nadwyżkę energetyczną. Jest to sztuczna sytuacja, ale pokazuje ważne zjawisko." Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-05-28 19:42:16

Panie Janie ale to są wybiórcze informacje. A co z insuliną, insulinoopronościa przy zbyt dużej podaży węgli prostych? Zresztą cytat z artykułu (https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Co_jest_gorsze_dla_zdrowia%3A_t%C5%82uszcz_czy_cukier_-a2840.html): Co jest gorsze dla sylwetki: tłuszcze czy cukry? Tej kwestii nie da się [...]

[...] cukru oraz 20 dkg piersi. Zapiłem ST, posiedziałem i odechciało mi się wszystkiego. Zrobiłem jednak: wL 48/58/68kgx10p 78kgx4p przyciąganie w siadzie po 10p 2. Wiosło podchwytem5x10p Dips 10p https://youtu.be/6qHj30F5mGs W czasie treningu brak mocy i chyba zbyt duża dawka ST powodowała słabość oraz zwiększone tętno. Ciepło też mnie osłabiało.

[...] plecy trzeba :-))Nie może być niżej - leży na górnej krawędzi łopatek oparta na mięśniach które tam są. Poniżej mam tylko skórę pokrywającą łopatki i gniecenie powoduje zbyt duży ból. A może gnie mnie bo plecy są za słabe? Nastawiłem się na wykonanie 10p i nie zwracałem uwagi na wykonanie (chodziło mi głównie o to aby siadać odpowiednio [...]

[...] z kolanami przy brodzie też przecież przechodzą.%-) Nie widziałem ćwierć siadów. Chciałem spróbować siadać do kąta prostego. Na filmiku zobaczyłem, że obniżam tyłek zbyt mało aby wykonanie nie budziło wątpliwości czy siad jest odpowiednio głęboki. Obecnie stwierdzam, że ponieważ inne rzeczy też robię głęboko to i przysiady też będą [...]

Wieczorem chciałem być jak zdolny w dziale dla zaawansowanych i tak to wyszło https://youtu.be/vXul_HZakZ8 byłem zbyt wolny cały czas :-(. Miałem się zmieścić w 2 minutach. Może będę jeszcze kiedyś temu potrafił sprostać? Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-07-22 10:42:17

[...] jednorąć 11kgx10p poszło więcej i łatwiej niż poprzednio 2. filkmi 6x https://youtu.be/Gz2ZkrY155g W sumie to jestem zadowolony 8-) Waga pokazuje 75 kg. Brzuch wypchany ale podskórnego tłuszczu chyba nie ma zbyt grubo :-? Pewnie pójdę na trasę marszową i opalę te białe linie, które powstały gdy maszerowałem z grubszymi fałdami na brzuchu :-D

Jak się ma takie łapki to klucze się gną ;-) , teraz czas na podkowy. ;-)Łapka jak jest każdy widzi. Klucze z marketu i materiał zbyt słaby. Wczoraj próbował kuzyn i razem nie daliśmy rady. Polałem ropowym środkiem i może uda się odkręcić resztkę ośki pedału dzisiaj. Przed treningiem barków przypinka ud :-). https://youtu.be/USO95SNG7Ck Ciepło tak [...]

Zrobiłem 5 kółek na rowerze. Nie dałem rady więcej. Zbyt silny wiatr na moje możliwości. /SFD/2019/8/19/bdb8a3329b0a4944bd5c7334290d9135.jpg /SFD/2019/8/19/85e74ce3fccf40b982247af26694db2e.jpg

[...] widocznym. Próbowałem zrobić przysiady ale po pierwszej serii przy odkręcaniu zacisku aby dołożyć ciężaru nakrętka wypadła mi z dłoni - na szczęście na wykładzinę a nie na palce nogi. Uznałem, że trzeba odpuścić tym bardziej, że byłem zbyt pełny po posiłku. Jutro będzie klata z plecami i barki "damasikiem" (słowa należy dotrzymywać :-) ).

Tak to wygląda ze względu na zbyt szybkie rozpoczęcie ruchu w dół po zdjęciu sztangi ze stojaków ,nie ma przeniesienia nad klatę i rozpoczęcia ruchu

Tak to wygląda ze względu na zbyt szybkie rozpoczęcie ruchu w dół po zdjęciu sztangi ze stojaków ,nie ma przeniesienia nad klatę i rozpoczęcia ruchu Dzięki. Wspomnienie z MPJiW w Gorzowie Wielkopolskim: /SFD/2019/10/30/31822dd84b2c40d184d2c6937ae1107b.jpg /SFD/2019/10/30/b8b9a7b47f0f447eb57bf3bd940725f4.jpg [...]

Doszły suple od IHS i jest moc oraz chęci do treningu! przysiad 48/58/68/78/88/98kgx10p 108kgx8p bez wspięć na palce bo odcisk na podeszwie oderwał mi się zbyt głęboko :-( https://youtu.be/niCalHtK0W0 robię super serie na uda tak jak przedwczoraj :-)