Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

jsdolan5

ojan

Trasa marszowa zaliczona w 92 minuty.
Jeszcze nie jestem gotowy do biegania nawet kilkudziesięciu metrów.
Jutro przysiady.

Spróbuj siady z przytrzymaniem, nie koniecznie 5 sekund ale 1 - 2 sek

jsdolan - były przysiady ale nie liczyłem czasu przerwy lecz brałem na wyczucie a i tak byłbym się pogubił w liczeniu przysiadów.
przysiad 48/58/68kgx10p 78kgx6p z pauzą 88kgx6p z pauzą krótką

po przysiadach z dłuższą pauzą nogi spompowane i wypompowane z sił i chęci. Dlatego zakończyłem trening.

Jest to 3-ci dzień rekompozycji

Poprawił mi Pan humor tym nosem

Jezoo

Poprawił mi Pan humor tym nosem

Cieszę się.

Jakoś słabo się czuję! Drzemka nie pomogła. Wypiłem trochę kompotu z jeżyn i wsiadam na rower.

ojan

Jezoo

Poprawił mi Pan humor tym nosem

Cieszę się.

Jakoś słabo się czuję! Drzemka nie pomogła. Wypiłem trochę kompotu z jeżyn i wsiadam na rower.

Mmmm, jeżyny Rowerkiem na swój odcinek 5kmetrowy czy inna trasa?

Pięciokilometrowa pętla x2 .
Początek ciężki a powrót pod górę bardzo ciężki.
Ujechałem się - cukier 73 jednostki.

Czas na posiłek.

Pod wieczór trasa marszowa zaliczona w 98 minut.
A wydawało mi się, że pędzę jak chart!

Na razie obywam się bez środków przeciwbólowych.
Łykam 3 razy większą dawkę na tarczycę niż przez ostatni miesiąc. Niestety, taka jest potrzeba. Paatik uratowała moje życie!

!a. WL 48/58/68kgx10p 78kg/6p 7p
1b. Przyciąganie wyciągu po 10p
2. Podciąganie podchwytem 12p 8p 8p

zmęczony jestem
Zjem, utnę drzemkę i chyba przejadę się rowerem.
Chyba zbyt forsuję swoje kolana gdyż bolą od rana.
Waga ciała 76,5 kg.

Ładnie się oddzielają u Pana części klatki piersiowej. Widać każdą część!

Jezoo

Ładnie się oddzielają u Pana części klatki piersiowej. Widać każdą część!

A może to żebra?
Idę drzemać .

ojan

Jezoo

Ładnie się oddzielają u Pana części klatki piersiowej. Widać każdą część!

A może to żebra?
Idę drzemać .

To ja też chcę takie żebra