[...] tym priorytetowych cykli zrobiłem i rzadko mi się udawało poprawić coś bardziej jak partii było więcej niż dwie. Idealnie dla mnie jedna partia na mikrocykl w celu poprawienia konkretnej partii. Poza tym 3 dni też nie dają zbyt dużych możliwości, a nie ma sensu rozciągać treningu do 3 godzin. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-03-06 13:52:00
[...] tylko budować masę mięśniową, ale też z głową. Jeśli we wcześniejszym mikrocyklu treningowym mocno Cię podlało to znaczy, że problem masz z dietą i nadwyżka kaloryczna była zbyt wysoka i to trzeba zmienić. Pamiętaj teraz te efekty będą najszybsze i najłatwiejsze do osiągnięcia im dłuższy staż będziesz mieć tym dieta i trening będą musiały być [...]
[...] zerwanie mięśnia. Jednak gdyby tak było, to w czasie treningu usłyszałbyś specyficzny dźwięk zrywania. Bez wątpienia warto schładzać miejsce bólu i okładać lodem, a nie rozgrzewać miejsce, w którym pojawił się stan zapalny. Robiłeś zdecydowanie odwrotnie niż należy, co nie było zbyt rozsądne. /SFD/2018/2/8/fd12aaae40be4d34b5d8b727664cb2cf.jpg
Przy Twojej masie ciała i przynajmniej niewielkiej aktywności fizycznej w postaci treningu siłowego w domu i cardio wyliczone 2500 kalorii wydaje się zdecydowanie zbyt małą ilością. Sugeruje na początku ułożyć dokładny plan treningowy, a dopiero później jak już będziesz wiedział jak ona wygląda, wyliczyć dokładnie zapotrzebowanie kaloryczne. W [...]
[...] niżj wisieć. Masaż mieśni moszny wzmocni ją, zwłaszcza w starszym wieku, gdy z kolei zwiodczałe mięśnie powodują, że worek wisi za bardzo nisko (stąd przysłowie, że na starość torba dłuższa od kija). Oczywiście pamiętać należy, że w gruncie rzeczy całość tych ćwiczeń na genitalia to zabawa i nie należy podchodzić do niej zbyt poważnie. Anton17
[...] ze wieczorem na silownie pojde. Niestety po powrocie do domu zjadelm 5 czekolad i juz sie dobrze nie czulem - nie wiedzialem czy sie zaraz zesram czy porzygam. Na trening poszedlem nastepnego dnia. Ponad 24h odpoczynku okazaly sie dla mojego organizmu zbyt krotkim czasem - bylem wyraznie slabszy, do tego podczas wysilku mialem zawroty glowy.
Akurat Czarny Furiat ma tyle wspólnego z dietetyką, czy czymkolwiek innym, że szkoda gadać. Akop od pewnego czasu wydaje się być bardzo rozważnym i dość kumatym gościem, więc na pewno byłby to dużo lepszy wybór od pierwotnego :-) Zbyt mało info o sobie dałeś, żeby cokolwiek konkretnego polecać.
Akurat Czarny Furiat ma tyle wspólnego z dietetyką, czy czymkolwiek innym, że szkoda gadać. Akop od pewnego czasu wydaje się być bardzo rozważnym i dość kumatym gościem, więc na pewno byłby to dużo lepszy wybór od pierwotnego :-) Zbyt mało info o sobie dałeś, żeby cokolwiek konkretnego polecać. Co mam podać to zaraz podam :)
[...] mieć wymieniane gumki. Najlepiej firmy Speedo, Arena, Diana. Te 3 firmy zapewniają komfort i nie parowanie. Cena w okolicach każdych koło 60 zł. -Z ściereczką- Są to nie zbyt trwałe okulery ok. 10 zł. nie radze kupować bo przeciekają itp. -SpeedSocket- Są to najdroższe a zarazem najlepsze okulary. Mają one wymieniane i regulowane noski, [...]
faktycznie płatki kukurydziane to nie zbyt dobry wybór, zamieniłbym to na płatki owsiane z woda, mleko, ser biały, makaron syrop i pieczywo bym wyrzucił, banana tez nie polecam, co do miesa to pierś z kurczaka i jakaś mało tłusta ryba, dorsz lub flądra, activia jest ok a smalcu też bym nie polecał, tak jak całego smażenia...
[...] można podarować komuś innemu, a wymienny, bądź regulowany nosek ułatwią prawidło ich dolegania. Regulowana gumka służy głównie do podtrzymania okularków. nie należy jej zbyt mocno naciągać. Gumka mocno zaciśnięta powoduje że wokół oczu odciska się kształt okularków. Stąd tez prosty wniosek. Jeśli okularki mają mocno naciągniętą gumkę, a [...]
wiesz, bez urazy, ale akurat artykuły z portalu ściaga.pl nie są chyba zbyt wartościowym źródłem informacji, miałem na myśli raczej prasę branżową, artykuły medyczne itp na tego typu portalach piszą rożne ciekawe rzeczy, np, że optymalna ilość białka to 0,5-1 g/kg ja obstawiam przy swoim co innego substancje ingerujące w układ hormonalny, tych [...]
[...] pływania różnią się nieco od treningowych. By dobrze wybrać okulary na basen, należy pamiętać o kilku kwestiach: - muszą dobrze przylegać nam do twarzy, nie mogą zbyt mocno uciskać miejsca wokoło oczu, - gdy je zakładamy i dociskamy, powinny się lekko zassać, - powinniśmy zwrócić uwagę na materiał, z jego zostały wykonane oraz [...]
[...] urządzenia, którą mogą emitować choćby niewielkie ilości światła (diody). Warto również przed snem przewietrzyć dobrze sypialnię. W sypialni nie powinno być również zbyt ciepło. Aktywność fizyczna Zadbaj o regularną aktywność fizyczną. Regularne ćwiczenia wpływają na lepszy stan zdrowia i lepsze samopoczucie. Jeśli większość dnia [...]
Kult bez względu na to czy jest recesja czy nie drugi i alko zawsze będą miały popyt.A w piątek i sobotę będzie największy zbyt!Drugi dobry zysk ale póżniej na papugi może braknąć!Wolf jeśli chodzi o transport to zastanawiałbym się nad małą kurierską firmą powiedzmy 3/4 busy na początek lub jedno większe auto na dalekie trasy.Bardziej bym się [...]
Paypal nie jest zbyt popularny w Polsce a konto walutowe obciazalo by potencjalnych klientow przy przelewie z PL do UK, alternatywa moze byc polski bank w Uk musze dowiedzic sie jak to dziala moze wystarczy tam konto zalozyc a jak nie to kombuje dalej http://www.pkobp.co.uk/index.php?id=superkonto co o tym myslicie? edit: na tej stronce mozna [...]
Leyusa utrzymuje rzad jej krolewskiej mosci, jedyne co menadzeruje to benefity wiec ma troche zbyt duzo czasu na medrkowanie, wybacz mu Leyus dobrze dowaliles do pieca, ale predziej uwierze komus z doswiadczeniem w branzy, niz opinii tajemniczego anglika I z ta "usterka" to wyebales sobie samobuja Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu [...]
[...] ichniemu mowia, ale ze angielskiego nie znam no to nie zrozumialem :D Scorpio: Leyusa utrzymuje rzad jej krolewskiej mosci, jedyne co menadzeruje to benefity wiec ma troche zbyt duzo czasu na medrkowanie, wybacz mu a sie pochwale ze woczraj pracowalem 12 h, i jutro tez 12 h :D i w sorde pracowalem i w niedziele :D W tym tyg pracuje 30 h i 4 [...]
JAKIE OKULARY PŁYWACKIE?
