Właśnie nie odczuwałam zbyt lekko. %-) Pierwsza seria ok, ale lekko nie było, druga średnio, dziewiątki już najgorzej. Myślę, że następnym razem już rozpocznę od razu 8kg w pierwszej serii, w drugiej 10 kg i dalej zobaczymy, czy pójdzie. :-))
[...] Kupiłam sobie kofeinę w tabletkach, w razie takich sytuacji muszę sobie zapodać. @-| Trening mnie coraz bardziej dobija, cztery serie na małą ilość powtórzeń to chyba zbyt wiele, ale planuję teraz zrobić 2-tygodniowe roztrenowanie. Na razie będę na luzie ćwiczyć, serie zmniejszam do dwóch, powtórzenia zwiększam do 15.:-PP Za 2 tygodnie [...]
[...] rozkład, żadnych nietolerancji już nie mam. Jak widać, jedzenie to jedno, a ich odpowiednie proporcje to drugie. Prawdopodobnie jedząc bez ograniczeń%-) dostarczałam sobie zbyt dużo składników, których nie toleruję w nadmiarze. Muszę się temu przyjrzeć, bo jak już zrobię sylwetkę marzeń\-) chcę ją także utrzymać niekoniecznie z kalkulatorem w [...]
Night, }:-( Ja już chyba zbyt długo jestem w tym dziale, żeby zachowywać pozory normalności. ;-D Uzupełnię wymiary, bo mam półgodzinną przerwę między zajęciami i nie wiem, co mam zrobić ze swoim życiem.\-) Klata - 73,5 - 74,5 - 73,5 - 75 - 75 Biust - 91 - 89 - 87 - 87,5 - 88 Pod b. - 68,5 - 65,5 - 66,5 - 66,5 - nz Talia - 65,5 - 65 - 64,5 - 64,5 - [...]
Hey qlcia! Trzymaj się, ja może zbyt dużego doświadczenia na tym forum nie mam ale warto zawziąć się i się nie burzyć. Chyba sama zresztą przeglądałaś mój dziennik i wpisy szefowych możesz policzyć u mnie na palcach jednej ręki co nie przeszkadza mi w chudnięciu. Shrimp najwięcej komentuje mi moją michę i jej uwagi staram się poprawiać co nie [...]
Ile on zajmuje? Jak nie jest zbyt długi, to mógłbyś pociągnąć go rarem do archiwum wieloczęściowego (np. na części 4-megowe) i puścić do mnie pocztą na [email protected] ? Skrzynka nie ma żadnych limitów. Jak ja to będę miał to wszyscy zainteresowani dostaną. Ewentualnie jak jest dłuższy niż powiedzmy 50MB to pozostaje upload na serwer Dezira. [...]
No niestety od 3 miesiecy ani widu ani slychu. Zastanawiam sie czy wynika to ze zbyt malej kalorycznosci diety w stosunku do cwiczen przez wczesniejsze pol roku, czy moze z za malego poziomu tluszczu (CHOCIAZ W TO BARDZO WATPIE).
"zalety: -szybki przyrost masy miesniowej -łatwa dostępność do tych środków Wady: -zbyt wysoka cena -brak potwierdzeń naukowych co do bezpieczeństwa tych środkow -na kazdego produkt może zadziałac inaczej itd. itp." to wie każdy jaki jest cel tego tematu?? bo jak relacja to trochę lipnie, że bez zdjęć
Dorcia, jeśli chodzi o pizzę, to akurat świetnie Cię rozumiem - kalorie kaloriami, ale zbyt zdrowe to nie jest. Sama mam problemy z wątrobą i nie mogę jeść wielu rzeczy ( głównie smażonych na oleju ), bo później mam straszne bóle. Po pizzy kilka razy skręcałam się z bólu kilka godzin i w życiu już nie zjem. Może powiedz znajomym, że będziesz po [...]
nie wiem czy nie robimy zbyt duzego spamu....;/ ale najwyzej bedzi ebanik hE :D z kolanami poszedłem do lekarza... jakos w gim. to jeszcze było... przesiwtlenie i kazał mi jesc duzo własnie twarozkow /jogurtow itd. z tego co pamietam wspomagałem sie WMA czy jakso tak nazwa (wapn magnez i cos tam jeszcze..... no i wtedy zaczłem pozadnie jesc... [...]
klata naprawdę za***ista, kształt, proporcje i wogóle cała sylwetka super widze, że dostarczasz organizmowi spora ilośc węgli, ale jakoś nie widze zbyt dużej ilości białka w twojej diecie?? od samego początku cwiczysz klatke 2 razy w tyg?? nie miałeś z tego powodu nigdy przetrenowania mięśnii??
Ziemniak87 Wiem ze mozesz sadzić jak inni ze coś brałem :) masz do tego prawo :)rozstepy wychodza nie od koxów tylko od zbyt szybkiego nabierania masy ciała i zalezy od elastycznosci skory...Inni przy wadze 70 kg juz maja rozstepy wiec to nie jest zadne uzasadnienie :) ale nie o to chodzi :) dziekuje za ocene sylwetki :) tyson911 za bardzo nie [...]
[...] silce brakiem genow, a umniejszaja sukcesow tym ktorzy cos osiagneli bo "mieli za***iste geny i na pewno wiadro koksu bylo" po prostu nie lubie takich ludzi wiec wyrazam swoje zdanie ... a co do poprzedniej wypowiedzi to trenujac na pol gwizdka zbyt wiele nie osiagniesz, ale fakt wiecej nie znaczy lepiej, tylko lepiej znaczy lepiej ...
[...] row 30 wall ball 30 kettlebell swing 60 air squat Było 15 osób na zajęciach. Zostaliśmy podzieleni na 3-osobowe grupy. Każdy z nas miał zrobić po 10 razy i daną rzecz robił kolejny. Żeby nie było zbyt nudno gdy jeden robił pozostała dwójka trzymała sztangę o wartości (w naszym przypadku) 60kg. Zmieniony przez - ziarocf w dniu 2018-11-24 13:02:33
Izotretynoina, ale ja nie o tym... A więc, postanowiłem sam zrobić sobie taki sok w sokowirówce. Ale smakuje on inaczej niż kupny 100%. Jest bardzo słodki, dosyć mdły, a po rozcieńczeniu też nie smakuje zbyt dobrze. Nie wiem, może jakieś lipne te buraki. Jaka na to rada? Zmieniony przez - jonas93 w dniu 2013-10-09 16:03:09
[...] metabolizm pedzi tak, ze moge sobie bezkarnie pozwolic na zjadanie 6 tysiecy kalorii, podczas gdy redukowalem na 2700. Nastawiam sie tez na prawdopodobne, a wrecz celowe straty w masie miesniowej - i zastanawia mnie czy aby napewno Twoje cele sa zbiezne z moimi, jesli zas nie, zakresy masz dobrane zbyt wysoko. Pozdrawiam serdecznie ;)
[...] wiedzieć co i ile jeść żeby cała para ze spalaczy nie szła np w nadwyżkę którą masz ze źle ustawionej diety inaczej mówiąc musisz mieć ustawioną miskę na delikatnym minusie (zbyt duży minus spowolni metabolizm) podstawa to dieta dobrze dobrany spalacz da Ci mega kopa do treningu, ale dieta musi być dobrze dopięta spalacze tak powinno się ustawić [...]
Nie rozpisałeś tego zbyt jasno i przejrzyście. Przy takim wydatku energetycznym każdego dnia musisz stosowac diete wysoko kaloryczną. Pozatym nie ropisałeś dokładnie w jaki sposób ćwiczysz. Mięśnie nie mają tutaj czasu na regeneracje.
[...] 5% i jedziesz dalej. Pas możesz sobie założyć od 70-80%. Zakładać na małe ciężary to idiotyzm. ..... Acha, w MC od 60kg (zakładam, że używasz stangi OL) zakładaj krążki 20kg lub 25kg jeśli masz, żeby nie ciągnąć ze zbyt niskiego poziomu, bo wtedy nie dasz rady zachować pozycji technicznej. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-21 12:01:21
AL3ktry DT
