zbyt

[...] silki tez ludzie Aylar Nie, pas raczej stoi w miejscu ************************************* Wczoraj zrobiłem sobie wieczorem trening łydek wg SZOPREX Ale nie mam zbyt wygodnej miejscówy w domu wiec tak średnio się robiło, ale zakwas jest A dziś popołudniu zrobiłem trening aero. Rowerek - 50 minut. Przed rowerkiem zjadłem jakiegoś [...]

hmmm nie zbyt rozumiem posuniecie asekuranta rozumiem zeby był z tyłu to mógł pomóc a tutaj ehh dobra N/C Obstawiam ze poszły by 3 powt bo 2-gie było takie jak 1-sze Jeszcze 1 tydz chyba wejdziesz i przerwa (chyba ze ciagi nie pojda)?

Witam, wczoraj natknęłam się na Twoje artykuły o odchudzaniu ( m.in. kobiet). Mam właśnie ten problem. Wiem,ze na tej stronie zabrzmi to strasznie, ale cóż niech sie dzieje.... około 40 kg nadwagi. Kiedy czytałm o kobietach ,które jedzą poniżej dziennego zapotrzebowania i tyją pomyslałam o sobie.Od wielu lat mieszkam poza domem, często z róznymi [...]

Dziękuję za szybką i wyczerpującą odpowiedź.Rozumiem, że ten program pozwoli nie tylko schudnąć, ale też utrzymac na odpowiednim poziomie przemianę materii ( którą zapewne bardzo obnizyłam przez diety i głodówki)a czeste posiłki maja w tym pomóc. Mam jeszcze jedną prośbę; wyjeżdzam na 3 miesiące do pracy, w kuchnii. Ma to swoje złe i dobre strony. [...]

Dzięki bardzo "Zbyt długo już szukałeś, zaprzestań szukania i naucz się znajdywać"

Tak to sobie wszystko przemyślałam i mam watpliwości. Czy po odstawieniu tych wszystkich "wspomagaczy",które przez ładne parę miesięcy przyjdzie mi w ilościach dużych przyjmować, nie zacznę znowu tyć??????? W końcu,przyzwyczai sie chyba do pomocy z zewnątrz? Pytam jak laik ,bo nim jestem. Pozdrawiam "Zbyt długo już szukałeś, [...]

...a i jeszcze jedno, ciekawi mnie tempo chudnięcia. Pewnie na początku będzie wieksze ,ale mogę liczyć na 1kg tygodniowo? Zaczęłam się niecierpliwa robić Ps. I obiecuję odezwać sie po wakacjach i przedstawić wyniki. Wtedy też odważę wysłać zdjęcia z "przed" i "po". (chociaż z "po"już umieściłam w profilu dla [...]

Basiu, czekamy z niecierpliwością na Twoje postepy . Osobiscie uważam, że waga ciała powinna ubywać maksymalnie w tempie 1kg/ na tydzień. Zbyt duze spadki powodują dużą utratę masy beztłuszczowej ciała szukala

...jeszcze raz dzięki! "Zbyt długo już szukałeś, zaprzestań szukania i naucz się znajdywać"

jezeli przytylas na 1500-1600 kcal trzeba bylo obcinac po 100 kcal na tydz az doszlabys do odpowiedniej ilosci cal. dla siebie aby tracic tluszcz... zbyt niskie przyjmowanie calorii obnizy ci tempo przemiany materii... no i zanik cyklu raczej tez... ale probuj proba nie szczerba

[...] godzinach mowia mi ze to tylko cysty ktore uciskaja zyly i do poniedzialku mam z tym sobie polezec a pozniej zobacza czy beda probowac je rozbic, jak nie wnikalam, (chyba zbyt nieprzytomna bylam bo to mi sie nie zdaza) czy zrobia jakis zabieg i je ... nie wiem natna... Tak wiec po takich emocjach z opuchnieta twarza ide spac BtW znalam tylko [...]

ja przyznam szczerze że trochę was nie rozumiem ... Uka, jak dawno zmieniłaś ten trening i dietę ? Wydaje mi się że parę dni temu ... to co tu oceniać ? wydaje mi sie iż zbyt często zmieniacie i kombinujecie, fakt - czasem życie to wymusza, choroby, wakacje, inne okoliczności, ale .... dajcie jakiemuś pełnemu programowi szansę zadziałania na [...]

[...] to sprawdzić, kiedyś kilka tygodni próbowałem, ale nie miałem wtedy odpowiedniej motywacji, więc nadal jestem przy tym co jest w większości badań sugerowane, czyli węglowodany, w okolicach treningu lub przy weekendowych ładowaniach... jeśli to są Twoje pierwsze kroki na siłowni to nie wiem czy ketoza nie będzie zbyt dużym dodatkowym stresem...

[...] 4C Reverse crunches 3x max 20/20/15 komentarze: 1. Poszło prawie 100% wagi 8-) Tak dokładnie to 97,85% . Ale zaniepokoiła mnie technika i zauważyłam, że nie przysiadam zbyt głęboko na większych ciężarach, więc szykuje się regres. Dopięłam swojego, teraz szlifuję technikę. 2. 12,5kg z kilkoma przerwami pomiędzy, zaliczone klapnięcie na tyłek [...]

[...] po kilku miesiącach prób i ogladania wszystkiego co jem okazało się że tak reaguje na kalarepe kalafiora brokuły i wieprzowine w większej ilości niż 150 gr a także na zbyt duże porcje jedzenia na jeden raz. Wcześniej już kombinowałam z wszystkim enzymy trawienne, probiotyki ziółka na trawienie i dupa . Dopiero zmniejszenie porcji i [...]

[...] niestety nie wystarczy, bo pokarm zalega w jelitach pewnie z kilka dni.. Musiałabym zastosować dłuższy okres postu @-| katlak, coś w tym może być. U mnie jeszcze może dojść zbyt szybkie jedzenie + niedokładne przegryzanie pokarmu. Akurat rzeczy przez Ciebie wymienione to jedne z moich ulubionych {{:-( Ale jest nadzieja, że na mnie źle działa coś [...]

Tak jak juz wczesniej mowilem, wlasciwa liczba serii zalezy od zbyt wielu czynnikow, zeby mozna podac idealna wartosc (ktora dla kazdego bedzie inna). Tyle co masz powinno wystarczyc.

to więcej niż pewne. Myślę też, że pobudzacze, które bierzesz mogą wpływać na ten stan "wiecznego" odwodnienia, zbyt duży wyrzut adrenaliny zawsze będzie powodował mocną suchość w ustach, słowem: zamieniasz się w pół-narkomana, gdyż objawy podobne.

[...] śmieci. Ale jeszcze nie na tyle dobrze by opisywać tu swój jadłospis. -0 zapasu sił w klatce na tym treningu, nie wiem co jest, dziwne by aż tak siła spadła tylko w tym ćwiczeniu, by 44kg x 15 było dużym wyzwaniem, jak wcześniej 70kg x 12 nie było zbyt trudne do osiągnięcia w ostatniej serii. Zmieniony przez - Maćko w dniu 2013-09-26 13:34:32

Wszystko mi się trzęsie, łapią skurczę, dużo mniej sił, łokieć boli dosyć mocno. Nie czuje się zbyt pewnie z techniką, jeszcze raz musze dać filmy do oceny. Wole jechać powoli niż sobie coś zrobić i znów mieć kilka miesiecy przerwy. Wszystko przyjdzie z czasem, czas mam jeszcze. A do tego 33 serie na jednym treningu fbw to ciut dużo, nie ma co [...]