zbyt

Witam, ostatnimi czasy zauważyłem, że mam zbyt wydęty brzuch i chciałbym się go pozbyć. Lat: 20 Wzrost: 170 cm Waga: 50 kg Dzienne zapotrzebowanie: ~2400 kcal Jednak wyczytałem ciekawą rzecz, mianowicie podejrzewam u siebie lordozę, zawsze miałem "odstający" brzuch i "wypchniętą" do przodu część lędźwiową kręgosłupa. [...]

[...] się do lekarza, oczywiście prywatnie, stwierdził on, że przypadek jest dziwny i według tego co widzi na zdjęciu oraz sprawdzeniu co i jak powiedział, że wygląda mu to na zbyt szeroką kość promieniową przy nadgarstku co powoduje ucisk na prostownik kciuka i ścięgna. Dostałem jakiś biały zastrzyk i tabletki DicloDuo, które mam brac przez 10 [...]

[...] czyli miedzy ocena 3/4 wychodzi mi to najslabiej ale z dnia na dzien jest co raz lepiej poniewaz z rana zawsze biegamy 2 km rozruchu porannego z tym ze wydaje mi sie za to zbyt malo. Czy powinienem dodatkowo robic bieg wieczorem ? Moj staz treningowy wynosi 2 lata treningow mma na silowni cwicze tylko dodatkowo ok 3 lat. Waze 87 kg i mam 190 [...]

[...] skupić się na tym, by w tej ostatniej serii zrobić więcej powtórzeń, dobić powiedzmy do sześciu? Zwiększyć ciężar odrobinę przy każdym powtórzeniu (co nie wydaje mi się zbyt dobrym wyjściem, biorąc pod uwagę, że w ostatniej serii wyciskam już z pomocą ostatnie powtórzenia)? Chciałbym przedstawić sytuację z dzisiaj, która wiążę się z drugim [...]

[...] 1kg). moj staz to okolo 6 miechow. Cwicze 3 razy w tygodniu. Moim zalozeniem treningowym jest masa. Prosze o wszelkie sugestie i porawy... mam nadzieje ze nie bedzie ich zbyt wiele :] WTOREK (klatka + triceps + brzuch) 1. Wyciskanie sztangi plasko 12<10<8<6 2. Wyciskanie sztangielek skos do gory 12<10<8=8 3. Wyciskanie sztangi skos do dolu [...]

[...] jest bardzo smaczna, ma dużo "wheat protein" i tłuszczy, przy jednocześnie niskiej zawartości węglowodanów. Stosuję ją jako "zapychacz", dzięki któremu nie jestem głodny zbyt szybko. Jedzenie dużych ilości węglowodanów niestety sprawia, że czuję się dość kiepsko - bez chęci i sił do pracy i życia :) Posiłki w stylu kurczak+ryż+warzywka nie [...]

[...] czasie u was byly widoczne efekty? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 88 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa miesniowa Staż treningowy na słowni: 1-msc wczesniej bylo zbyt amatorsko Uprawiane inne sporty: koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: 60-70 % [...]

[...] Jeśli chodzi o białko to myślałem o braniu je na noc w dni treningowe, a gainer codziennie, ale 1/3 porcji podanej na opakowaniu. 1. Czy moje spożycie kalorii będzie zbyt małe? 2. Co kupić, aby dawało mi kalorie oraz dostarczało potrzebne makro składniki? 3. Wszelkie porady, ponieważ w kontekście diety mam wiedzę na poziomie 1/100. [...]

[...] wplątać jazdę na rowerze stacjonarnym (innego nie posiadam). Oczywiście w razie deszczu ( co u nas w Polsce się często zdarza :) ) bieganie odpada. Czy taki trening nie jest zbyt wymagający? Dziś zrobiłem "moje" ćwiczenia wtorkowe i powiem Wam, że czuję się świetnie. Co prawda jestem trochę zmęczony, ale czuję, że energia aż mnie rozpiera :) [...]

na początku chce wszystkich pozdrowić! napisałem do was bo mam jeden problem mianowicie zbyt odstający tyłek niby nie duzy problem ale dla mnie jest to ważne i proszę was o pomoc jak je troche spłaszczyć albo coś w tym sytlu z góry dziękuje!!!

[...] sporty siłowe a stroniacych od dyscyplin wytrzymałościowych optymalny zakres HRmax jest istotnie niższy niż powszechnie uznawany za najlepszy. konsekwencją ćwiczenia w zbyt wysokich zakresach HRmax w stosunku do wytrenowania jest stopniowa zamiana włókien mięśniowych szybkokurczliwych w wolnokurczliwe co prowadzi do redukcji potencjału [...]

[...] Jakieś 6 lat temu ostro trenowałem - staż ok 1,5 roku - do momonetu kiedy tej sielanki nie przerwała kontuzja. Mało przyjemny zakrzep żyły obojczykowej był wynikiem zbyt napompowanego mięsnia klatki po treningu. Potem przerwa w treningu po zakrzepie, praca, praca, małżeństwo, dziecko, praca no i tak to jest do dnia dzisiejszego." Stan [...]

[...] dawkę. Wychodzi na to że odstęp czasowy miedzy porcjami będzie wynosił tutaj ok. 2.5-3 godziny. Czy jest to dobry pomysł na zoptymalizowanie osiągnięć, czy raczej może nieść za sobą przykre konsekwencje( zbyt krótka przerwa w użyciu). Pozdrawiam i z góry dzięki za pomoc :-) Oto produkt: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html

[...] ale ona jak dziecko mówiła, że chcę tylko tą ja zerwałem jakąś z drzewa i jej dałem to biegała z nią po śniegu. Potem kazała zrobić nam orzełki na śniegu, co nie było zbyt fajne, bo nie miałem rękawiczek ani szalika. W końcu pobiegłem po jej matkę, bo nie byliśmy w stanie jej zaprowadzić to już z matką jak była się troszkę uspokoiła. [...]

[...] bedzie robiona co drugi tydzien. Moge tak zrobic ?? jesli ktos by mial inny pomysl to bardzo bym prosil ale nic innego nie udalo mi sie wymyslic :/ Jesli chodzi o nogi to trening nie jest zbyt wyczerpujacy gdyz mam chore kolano i musze je oszczedzac (stara kontuzja daje o sobie znac przy ciezszych treningach) Prosze o Komenta i ew. korekte

[...] oraz z napięciem gdzie widać ubytek mięśnia. Mam kilka pytań: 1. Rozumiem że jest to uszkodzenie trwałe i nic z tym nie zrobię oprócz szycia tak? 2. Czy powodem może być zbyt słaba rozgrzewka? 3. Czy jest ryzyko naderwania pozostałych przyczepów z powodu ewentualnego osłabienia klatki? 4.Co robić by uniknąć takich ubytków w przyszłości? Nie [...]

[...] 85mg do tego dochodzi spora ilosc dodatkow (bialo, karbo, witaminy, mineraly, zma, q10, lecytyna, omega3, jablczan cytruliny) czekam na odpowiedzi edit: dieta nie bedzie zbyt redukcyjna - po prostu zero smieci i bilans minimalnie na plusie - kilkukrotnie przerobione i w moim wypadku trafione zamiast bcaa moge rownie dobrze lyknac bialka, a [...]

[...] w waszych rekach ale czesto szybsza chec zdobycia paru kilogramow miesni wiecej,wycisniecia kilkudziesiaciu nawet kilo i polepszenia wygladu nie jest warta nieodwracalnych zmian hormonalnych w nieuksztaltowanym jeszcze organizmie. Napisalem te kilka zdan,poniewaz notorycznie mam zapytania od osob zbyt mlodych o przykladowe schematy. Dziekuje.

[...] to osobiście nie sądzę, aby było aż tak trudne, jak niektórzy to przedstawiają. Oczywiście, wyjaśnienie wszystkich tajników periodyzacji i programowania w strongman to zbyt wiele materiału, aby omówić te kwestie w jednym artykule. Dlatego przedstawię kilka podstawowych idei i wyjaśnię, jak - według mnie - powinny wyglądać pewne rzeczy. W [...]

[...] że ćwiczenia chcę wykonywać w warunkach domowych i nie mam żadnego sprzętu. Pomożecie mi to osiągnąć!? :) Stan aktualny: 168 cm, 58 kg, 24 lata, nogi dość zgrabne ale zbyt wiotkie uda, wyrobiona zwłaszcza ich przednia część (z tyłu "rozlewają" się nieco podczas siedzenia), pupa jędrna- od miesiąca ćwiczę przysiady i zestaw na uda + [...]