SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bezsennosc

  • Regularne ćwiczenia i sen wysokiej jakości mają kluczowe znaczenie dla długotrwałego zdrowia. Niestety większość ludzi nie dba wystarczająco o te dwa niezwykle ważne elementy. Na niewystarczającą ilość lub złą jakość snu uskarża się nawet 50% populacji! Aktywność fizyczna i sen są ze sobą silnie powiązane. Czy regularne ćwiczenia pomagają lepiej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 13705 Data: 7/26/2018 8:29:06 AM Ocena: 4.44
  • Nieodpowiednia higiena snu, stres, zła dieta czy używki mogą wpływać na to, jak przebiega proces zasypiania oraz, jak kształtuje się jakość snu. Czasem wystarczy tylko kilka drobnych zmian, głównie w okresie na 2-3 godziny przed snem, aby znacznie ułatwić sobie życie i wyeliminować problemy z zasypianiem. Jednak czasem organizm potrzebuje nieco [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5470 Data: 8/10/2017 7:53:56 AM Ocena: 5
  • Co jeść, żeby lepiej spać? Dieta na bezsenność

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Coraz więcej osób dotyka ten problem. Bezsenności to zaburzenie zdrowotne objawiające się problemami z zasypianiem, płytkim snem i łatwym wybudzaniem. Nikt nam nie dostarczy ekspresowego rozwiązania, chyba że odpowiada nam stosowanie przewlekłej farmakologii. Tabletki nasenne na pewno załatwią sprawę, jednak warto wypróbować inne sposoby. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3261 Data: 1/2/2018 12:23:44 PM Ocena: 4
  • Bezsenność po wysiłku

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP
    PRO

    Chciałbym zapytać ogarnięte w temacie osoby, które spotkały się z tym problemem. Chodzi o bezsenność po treningu, zwłaszcza przy cięzkim treningu w godzinach wieczornych. Jest to dosyć poważny problem wielu osób, nawet czytałem na angielskiej wikipedi trochę o tym. Ogólnie chciałbym zapytać jaki jest na to sposób. Często nie mogę zasnąć po [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 18191 Data: 5/4/2010 5:31:59 PM Liczba szacunów: 4
  • intensywny trening-bezsennosc

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dzień dobry, od roku ćwiczę w domu intensywnie systemem fbw. Moj plan wygląda następująco: pierwszego dnia ćwiczę klatkę piersiową, bicepsy, barki i tricepsy, a drugiego plecy i nogi i tak na zmianę. Na każdą partię robię 1 ćwiczenie po 7 serii, po praktycznie maksymalna liczbę powtórzeń. Efekty były bardzo dobre więc nie rezygnowałem. W ciągu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 774 Data: 1/6/2018 10:52:50 AM Liczba szacunów: 0
  • NAC a bezsenność.

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam, od kilku tygodniu biorę NAC 600mg./dziennie, czuję dobrze ten suplement (jasność myślenia, "ostrzejszy" umysł, nie wiem jak to określić), jednak nie mogę po nim spać, budzę się co chwilę w nocy albo zasypiam dopiero nad ranem na 2, 3 godz. Wyczytałem, że działa on na układ nerwowy więc zaczęłem brać rano, ale nic to nie zmieniło. Próbowałem [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 6/30/2021 4:45:15 PM Liczba szacunów: 12
  • Bezsenność

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć. Temat może wydać się śmieszny ale proszę o poważne potraktowanie sprawy. Parę dni temu dostałem pozytywną informację (wyjeżdżam w miejsce, do którego zawsze chciałem jechać) To dla mnie tak bardzo ważna i pozytywna wiadomość, że myślę o tym całymi dniami ... i niestety też nocami. Kładę się, zasypiam, a po 4 godzinach wstaje, jestem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 707 Data: 5/31/2021 10:36:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam, od czasów studiów cierpię na problemy ze snem, ostatnio natrafiłem na supla którego uznałem za rozwiązanie moich problemów ze snem a mianowicie tryptofan Swansona, niestety po blisko trzech tygodniach użytkowania nagle przestał działać a nawet lekko mnie rozbudza... nie ważne jakie ilości zjem, co zrobić aby znowu działał jak trzeba? Jedno [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 666 Data: 7/23/2020 3:37:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Jabłczan cytruliny - częściowa bezsenność?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Stosuję od 2 tygodni jabłczan cytruliny w dawce 5g dziennie, wyjdzie czasem, że w ciągu doby zażyję dawkę 10mg. Zauważyłem u siebie, że w trakcie suplementacji nie mam chęci na sen, kładąc się spać ok. 24 zasypiam np. 5 nad ranem, na dłuższą metę bywa to uciążliwe, wcześniej nie mialem z tym żadnego problemu. Czy cytrulina u niektórych osób może [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 656 Data: 3/16/2021 3:26:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Combo na bezsenność i stres

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Trenuje na silowni od 2 lat. Ostatnio cierpię na bezsenność. Mam teraz sporo problemów i stresu w życiu (rozwód z żoną). Czy takie połączenie może źle wpłynąć na zdrowie? Bo nie ukrywam że działa jak należy na sen. Proszę o pomoc Biorę: Ashwagande ZMA+B6 Melatonine GABA Olejek CBD Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 446 Data: 12/17/2019 11:37:39 PM Liczba szacunów: 1
  • BEZSENNOŚĆ - Kiedy liczenie owiec nie pomaga. Zmęczony codziennymi zajęciami kładziesz się wreszcie do ciepłego łóżka i w mgnieniu oka zapadasz w głęboki, regenerujący sen, by rano powitać nowy dzień z naładowanymi akumulatorami, rześki i wypoczęty. Cóż, rzeczywistość czasem bywa trochę odmienna od fikcji i jeśli ten scenariusz Cię nie dotyczy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2009 1:40:42 PM Liczba szacunów: 2
  • Bezsenność to był mój problem, który przeszkadzał mi w odpowiednim funkcjonowaniu w szkole, na treningach, itp. Otrzymałem od lekarza ulotkę i pomyślałem, że może to być ciekawe i pomocne dla Was. Czym jest sen? Zanim zajmiemy się omawianiem bezsenności i udzieleniem rad dotyczących leczenia bezsenności spróbujemy związanych z fizjologią i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 12/22/2010 10:10:54 PM Liczba szacunów: 0
  • BEZSENNOŚĆ....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niestety nie mogłam umieścić tego postu w dziale porady medyczne ponieważ nie jestem moderatorem... Nie jestem pewnie odosobnionym przypadkiem w sprawie bezsenności , ale najpierw przedstawię problem . Otóż z tego co wiem , od niemowlęctwa miałam problemy ze snem , nie potzrebowałam go aż tyle co inne niemowleta w tym samym wieku . Odkąd [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 5735 Data: 11/11/2003 11:21:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Jestem aktualnie po 7 tygodniach na trenie ace 100mg e2d i gh 8ui ed. Cykl ma trwać 12 tygodni. Tren stosuje już 6 raz w zyciu, ale dopiero na tym cyklu o dziwo dopadł mnie problem bezsennością a na żadnym poprzednim nie miałem w ogóle problemu. Dziwi mnie, że dopiero po 7 tygodniach taki problem się pojawił. We wczesniejszych tygodniach [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 328 Data: 8/28/2021 5:28:48 PM Liczba szacunów: 1
  • Bezsenność - co robić?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, na wstępie uprzedzam, że przejrzałam tematy związane z bezsennością tu na forum, jak i ogólnie na necie, ale nie znalazłam (chyba) wystarczającej odpowiedzi, więc zwracam się z pytaniem do osób, które miały podobny problem.... Od pewnego czasu (+/- 3 miesiące) mam problemy z zaśnięciem, wybudzam się w nocy kilka razy, chociaż wieczorem [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1577 Data: 12/15/2012 9:25:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Bezsenność?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! Nie byłem pewien w którym dziale powinien się znaleźć ten temat, osobiście uważam, że mój problem tyczy się zdrowia. Od początku, moim problemem jest niby bezsenność, choroba tak jakby psychiczna. Wiadomo trenuję, więc regeneracja poza dietą - priorytet. Jednak w moim wypadku to niemożliwe. Czytałem, próbowałem masę technik, sposobów, ba [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1754 Data: 4/2/2012 8:28:43 AM Liczba szacunów: 0
  • bezsenność poranna

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 20 lat, kilka miesięcy temu zaczęła się u mnie bezsenność. było to mniej więcej w kwietniu/maju, nie jestem w stanie stwierdzić dokładnie, bo na początku nie było to uciążliwe, budziłam się około 6 rano, potem około 5, 4, ostatnio 3, a od jakiegoś czasu około 2 w nocy. dziś obudziłam się o 1:20. już w momencie przebudzenia jestem w pełni [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 7/28/2012 5:46:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Bezsennosc przy rzucaniu palenia

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Moze zanalazlby sie ktos kto podczas rzucania palenia mial bezsennosc i znalazl jakis sposob zeby sie wysypiac bylbym bardzo wdzieczny. Nie pale od okolo 2 miewsiecy (palilem 5 lat). na poczatku bylo nawet latwo nie ciaglo mnie itp (mam plastry niquitin 21mg). ale od kilku tygodni budze sie w nocy, CALY CZAS MAM SNY i to koszmary i zwykle takie, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 10284 Data: 10/7/2010 12:01:14 PM Liczba szacunów: 1
  • Bezsenność

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Jakiś czas temu pisałem że mam kłopoty z zasypianiem(kłopoty mało powiedziane),po prostu się kładę i zaraz nachodzą mnie myśli że znowu nie bedę spał i tak myślę o tym(nie da się tego powstrzymać),i nie śpię,zasypiam dopiero za jakieś 2-3godziny a nieraz dopiero gdy świta,kładę się między 22:30 a 00:00.Tabletki ziołowe już chyba na mnie nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 8/23/2006 2:31:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich. Proszę o pomoc. Ok 3 tygodni zakończyłem następujący cykl: 1-6 boldek 600 mg/week 1-6 decanabol 2000 200mg/week 5-6 winko 50 mg/E2D 1-4 Metanabol 100 tabletek 5mg W ostatnim tygodniu wbijania tych SAA pojawiły się napady agresji, bezsenność i depresja. Musiałem zakończyć ten cykl bo przyznam się szczerze że posrałem się ze [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 8410 Data: 12/3/2010 1:45:32 PM Liczba szacunów: 0