SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bezsennosc

  • Trening a bezsenność. Problemy ze snem po wysiłku

    Artykuł
    Trening

    Regularne ćwiczenia i sen wysokiej jakości mają kluczowe znaczenie dla długotrwałego zdrowia. Niestety większość ludzi nie dba wystarczająco o te dwa niezwykle ważne elementy. Na niewystarczającą ilość lub złą jakość snu uskarża się nawet 50% populacji! Aktywność fizyczna i sen są ze sobą silnie powiązane. Czy regularne ćwiczenia pomagają lepiej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6246 Data: 7/26/2018 8:29:06 AM Ocena: 4.44
  • Melatonina - sposób na bezsenność

    Artykuł
    Lifestyle

    Nieodpowiednia higiena snu, stres, zła dieta czy używki mogą wpływać na to, jak przebiega proces zasypiania oraz, jak kształtuje się jakość snu. Czasem wystarczy tylko kilka drobnych zmian, głównie w okresie na 2-3 godziny przed snem, aby znacznie ułatwić sobie życie i wyeliminować problemy z zasypianiem. Jednak czasem organizm potrzebuje nieco [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2227 Data: 8/10/2017 7:53:56 AM Ocena: 5
  • Co jeść, żeby lepiej spać? Dieta na bezsenność

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Coraz więcej osób dotyka ten problem. Bezsenności to zaburzenie zdrowotne objawiające się problemami z zasypianiem, płytkim snem i łatwym wybudzaniem. Nikt nam nie dostarczy ekspresowego rozwiązania, chyba że odpowiada nam stosowanie przewlekłej farmakologii. Tabletki nasenne na pewno załatwią sprawę, jednak warto wypróbować inne sposoby. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2611 Data: 1/2/2018 12:23:44 PM Ocena: 4
  • Bezsenność po wysiłku

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP
    PRO

    Chciałbym zapytać ogarnięte w temacie osoby, które spotkały się z tym problemem. Chodzi o bezsenność po treningu, zwłaszcza przy cięzkim treningu w godzinach wieczornych. Jest to dosyć poważny problem wielu osób, nawet czytałem na angielskiej wikipedi trochę o tym. Ogólnie chciałbym zapytać jaki jest na to sposób. Często nie mogę zasnąć po [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 15797 Data: 5/4/2010 5:31:59 PM Liczba szacunów: 4
  • Combo na bezsenność i stres

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Trenuje na silowni od 2 lat. Ostatnio cierpię na bezsenność. Mam teraz sporo problemów i stresu w życiu (rozwód z żoną). Czy takie połączenie może źle wpłynąć na zdrowie? Bo nie ukrywam że działa jak należy na sen. Proszę o pomoc Biorę: Ashwagande ZMA+B6 Melatonine GABA Olejek CBD Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 130 Data: 12/17/2019 11:37:39 PM Liczba szacunów: 1
  • [ART] BEZSENNOŚĆ- przyczyny, skutki, zapobieganie. 5 pytań i odpowiedzi.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    BEZSENNOŚĆ - Kiedy liczenie owiec nie pomaga. Zmęczony codziennymi zajęciami kładziesz się wreszcie do ciepłego łóżka i w mgnieniu oka zapadasz w głęboki, regenerujący sen, by rano powitać nowy dzień z naładowanymi akumulatorami, rześki i wypoczęty. Cóż, rzeczywistość czasem bywa trochę odmienna od fikcji i jeśli ten scenariusz Cię nie dotyczy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2009 1:40:42 PM Liczba szacunów: 2
  • [art] Problem z regeneracją? Może to bezsenność? [art]

    Temat
    Trening dla początkujących

    Bezsenność to był mój problem, który przeszkadzał mi w odpowiednim funkcjonowaniu w szkole, na treningach, itp. Otrzymałem od lekarza ulotkę i pomyślałem, że może to być ciekawe i pomocne dla Was. Czym jest sen? Zanim zajmiemy się omawianiem bezsenności i udzieleniem rad dotyczących leczenia bezsenności spróbujemy związanych z fizjologią i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 12/22/2010 10:10:54 PM Liczba szacunów: 0
  • BEZSENNOŚĆ....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niestety nie mogłam umieścić tego postu w dziale porady medyczne ponieważ nie jestem moderatorem... Nie jestem pewnie odosobnionym przypadkiem w sprawie bezsenności , ale najpierw przedstawię problem . Otóż z tego co wiem , od niemowlęctwa miałam problemy ze snem , nie potzrebowałam go aż tyle co inne niemowleta w tym samym wieku . Odkąd [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 5274 Data: 11/11/2003 11:21:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Bezsenność - co robić?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, na wstępie uprzedzam, że przejrzałam tematy związane z bezsennością tu na forum, jak i ogólnie na necie, ale nie znalazłam (chyba) wystarczającej odpowiedzi, więc zwracam się z pytaniem do osób, które miały podobny problem.... Od pewnego czasu (+/- 3 miesiące) mam problemy z zaśnięciem, wybudzam się w nocy kilka razy, chociaż wieczorem [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 12/15/2012 9:25:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Bezsenność?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam! Nie byłem pewien w którym dziale powinien się znaleźć ten temat, osobiście uważam, że mój problem tyczy się zdrowia. Od początku, moim problemem jest niby bezsenność, choroba tak jakby psychiczna. Wiadomo trenuję, więc regeneracja poza dietą - priorytet. Jednak w moim wypadku to niemożliwe. Czytałem, próbowałem masę technik, sposobów, ba [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1591 Data: 4/2/2012 8:28:43 AM Liczba szacunów: 0
  • bezsenność poranna

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 20 lat, kilka miesięcy temu zaczęła się u mnie bezsenność. było to mniej więcej w kwietniu/maju, nie jestem w stanie stwierdzić dokładnie, bo na początku nie było to uciążliwe, budziłam się około 6 rano, potem około 5, 4, ostatnio 3, a od jakiegoś czasu około 2 w nocy. dziś obudziłam się o 1:20. już w momencie przebudzenia jestem w pełni [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 7/28/2012 5:46:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Bezsenność

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Jakiś czas temu pisałem że mam kłopoty z zasypianiem(kłopoty mało powiedziane),po prostu się kładę i zaraz nachodzą mnie myśli że znowu nie bedę spał i tak myślę o tym(nie da się tego powstrzymać),i nie śpię,zasypiam dopiero za jakieś 2-3godziny a nieraz dopiero gdy świta,kładę się między 22:30 a 00:00.Tabletki ziołowe już chyba na mnie nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 8/23/2006 2:31:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z przyjmowaniem suplementów bezsenność wielki problem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam tak jak w temacie napisałem wielu z nas ma problem z niektórymi suplementami, przeważnie z przedtreningowymi stackami typu Expand Dynamize czy WHITE FLOOD podałem te nazwy poniewasz sam mam po nich bezsenność.. czytałem wiele wypowiedzi.wielu ludzi zadaje to samo pytanie i każdy dostaje tę samą odpowiedź ,kofeina ci nie daje spać. Problem w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 1/3/2012 9:30:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Bezsenność po siłowni

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, mam nietypowy problem. Nie mogę żadną siłą przytyć. Trenuje intensywnie na siłowni 2,5 roku, 3 razy w tyg. pod okiem instruktorów, spotykam sie z dietetykami itp, ale przez ostatnie półtora roku udało mi sie przytyć tylko 1kg jedząc nawet 7 posilków dziennie. Przy wzroście 181 cm waze ciągle 73 kg, a chciałbym ok 81kg. I nie mam problemów z [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3461 Data: 7/10/2009 11:57:02 AM Liczba szacunów: 0
  • szajba i bezsenność po dece

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich. Proszę o pomoc. Ok 3 tygodni zakończyłem następujący cykl: 1-6 boldek 600 mg/week 1-6 decanabol 2000 200mg/week 5-6 winko 50 mg/E2D 1-4 Metanabol 100 tabletek 5mg W ostatnim tygodniu wbijania tych SAA pojawiły się napady agresji, bezsenność i depresja. Musiałem zakończyć ten cykl bo przyznam się szczerze że posrałem się ze [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 7018 Data: 12/3/2010 1:45:32 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA a bezsenność :/

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam taki problem - kupiłem sobie BCAA mega caps z Olimpu i jak zacząłem nim suplementację zajefajnie się czułem itp ale pojawiły się problemy ze snem - bezsenność - spałem po 3-4h :/ W takiej sytuacji odstawiłem po kilku dniach... i 87zł poszło w p***u :/ Czytałem że BCAA m.in powoduje oprócz działania antykatabolicznego i poprawy wydolności [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2681 Data: 7/6/2007 2:02:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Bezsennosc przy rzucaniu palenia

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Moze zanalazlby sie ktos kto podczas rzucania palenia mial bezsennosc i znalazl jakis sposob zeby sie wysypiac bylbym bardzo wdzieczny. Nie pale od okolo 2 miewsiecy (palilem 5 lat). na poczatku bylo nawet latwo nie ciaglo mnie itp (mam plastry niquitin 21mg). ale od kilku tygodni budze sie w nocy, CALY CZAS MAM SNY i to koszmary i zwykle takie, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 7144 Data: 10/7/2010 12:01:14 PM Liczba szacunów: 1
  • CM3 + DORIAN + BA + BCAA ( bezsenność)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Jestem w 40 dniu cyklona. Zacząłem od JABŁCZANU z XPANDEM ale ten drugi środek niedawno mi sie skończył a poza tym mnie w...wiał wiec postanowiłem zakupić coś mocniejszego. Jednocześnie po Waszej poradzie zamieniłem sobie jabłko na MONO a tak sobie bo miałem resztki. Ale wracam na jabłko bo chyb a mnie lepiej czesze albo nie wiem. Nie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 1/13/2012 9:28:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Bezsenność po treningach MMA

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam Mam pewien problem. Nigdy nie miałem problemów ze snem. Nigdy nie byłem przetrenowany. Zawsze po 8 tygodniach treningu mam 2 tygodnie przerwy. Mój rozkład treningu wygląda tak Pon, Śr Pt Siłownia Wt Czw Sob MMA Dieta zapięta na ostatni guzik. Problem w tym że treningu mma miałem na godzinę 19.00 - kończyły się około 20.30 Teraz trener [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4023 Data: 5/5/2010 5:16:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Bezsenność Fobia Depresja

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam od około roku cierpię na bezsenność oraz gdzieś od ponad 2lat na fobie społeczna i depresje (początkowo niską aż skończywszy na dużej) nie Nie wiem w na czym ona polega myśle ze jest tego przyczyną brak snu(bezsenność) śpię max 4-5godzin wcześniej brałem także tabletki ziołowe które niestety nic mi nie pomagały magnez tak samo. Mam z tego [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3175 Data: 12/12/2011 6:12:13 PM Liczba szacunów: 1