sfd ladies

Pole Dance cieszy się coraz większą popularnością i zaczyna być traktowane jak każda poważna dyscyplina sportowa. Potocznie zwany - taniec na rurce, nabrał rozpędu i stworzył wiele różnych kierunków. Poza tanecznym, sensualnym, coraz częściej można się spotkać ze sportowo-gimnastycznym podejściem. Oba wymagają poznania tajników techniki [...]

Pole Dance to coraz popularniejsza forma aktywności fizycznej. Dawniej kojarzona głównie z nocnymi klubami, a dziś władająca sercami ogromnej grupy kobiet i pewnej części mężczyzn oraz dzieci. Jest to świetny sposób na spalenie kalorii, poprawienie swojej sprawności i nauczenie się robienia rzeczy, które wyglądają spektakularnie. Tak, większość [...]

Rosnąca popularność Pole Dance w ostatnich latach sprawiła, że powstaje coraz więcej klubów, w których można zapisać się na lekcję. I choć jakiś czas temu był kojarzony głównie z nocnymi klubami, tak dziś trenują nawet dzieci. Mało tego, Pole Dance ma realne szanse stać się dyscypliną olimpijską. Pole Art Pole Art to świetne rozwiązanie dla [...]

Witam drogie forumowiczki. Jako że ostatnio pojawiła się w dziale prośba o jakąś propozycję treningu w domowych warunkach - to niniejszy temat jest na to odpowiedzią. Przejdźmy do szczegółów. Moja propozycja takiego domowego planu opiera się na trzech wersjach treningu Full Body Workout (FBW). Plan prezentuje się następująco: Trening A [...]

Moderatorzy/Moderatorki Ladies Nightingal Paweł Słowikowski Od wielu lat pasjonat treningu siłowego ciągle poszerzający wiedzę na bazie własnych praktycznych doświadczeń. Posiada między innymi uprawnienia instruktora rekreacji ruchowej w specjalności - kulturystyka, instruktora sportu w zakresie koszykówki oraz instruktora nordic walking. [...]

Nasz dział odwiedza wiele nowych osób, które często mają mętlik w głowie i nie wiedzą od czego zacząć. Odpowiednia dieta jest jednym z kluczowych elementów układanki warunkującej skuteczną przemianę sylwetki i stylu życia. Temat ten służyć ma do zaprezentowania Waszych rozwiązań dietetycznych, które taka osoba będzie mogła łatwo znaleźć w jednym [...]

Hej ho, jestem :-) mam na imię Ola, i zakładam tutaj swój pierwszy dziennik. Mimo, że na forum jestem już długo i wiele się tutaj nauczylam, to nigdy nie prowadzilam swojego bloga. Wracam do ćwiczeń siłowych po długiej przerwie ok 3 lat. Przed przerwą po prostu chodziłam na siłownie %-) a tam i tak wybierałam kettle. Cel nadrzędny: zacząć [...]

W sklepach widzimy dziesiątki produktów w każdej kategorii, wszystkie "mega najlepsze" a prawda jest taka, że ogromna część obiecanek z etykiety jest to fikcja. W temacie supli siedzę około 20lat i zjadłem ich o wiele za dużo Jestem praktykiem oraz koleguję się z Faftaqiem, który wszelkie rozumy w temacie zjadł. Proponuje wspólne przygotowanie [...]

[...] SFD swój temat: Wakacje 2021 i nick z forum. Dla mnie byłoby to: „Wakacje 2021 nightingal” W temacie wrzucamy ankietę naszego działu. Tutaj macie do niej link: https://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Ważne, żeby opisać tam preferowaną formę aktywności, posiadany sprzęt, podać propozycję treningu – jeśli się jakąś [...]

[...] nick użytkowniczki wraz z krótkim uzasadnieniem. W głosowaniu biorą udział astraMento, ilomi,AMiU, Nikki. zdjęcia biorące udział w konkursie znajdziecie tutaj http://www.sfd.pl/ZDJ%C4%98CIA__KONKURS__NIESPODZIANKA_%3A_-t1073620.html# Czekamy na wasze głosy! Macie czas do piątku 22 maja 2015, do północy. UWAGA w tym temacie NIE SPAMUJEMY! [...]

Cześć dziewczynki Poniższe propozycje szejkerów podesłała mi własnie żona prezesa ( chyba podgląda dział ukradkiem :-)) który wg Was jest najfajniejszy? druga sprawa to ta bokserka Ladies SFD "Lubię kwiatki ale wolę hantle" któraś z Was przerobiła ten projekt tylko nie mogę poszukać gdzie to było, pomożecie? [...]

[...] użytkowniczek działu LADIES 1. Informacja Wszystkie dziewczyny, które dostały suplementy od naszego sponsora firmy Trec, lub miały okazje kupić je osobiście i wypróbowywać prosiłybyśmy o wpisywanie swoich "pau słów" opinii w ich temacie do : http://www.sfd.pl/suple_Treca__polecam-t784889.html Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-09-18 10:25:07

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Cynth WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 61 WZROST: 162 OBWÓD RAMIENIA: 27 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: 92 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 84 OBWÓD TALI 78 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 90 [...]

Witam Was w dziale Ladies SFD Mam nadzieję, że poczujecie się tutaj jak u siebie Zawsze to miło coś wiedzieć o tym, z kim się pisze, więc przedstawmy się sobie

Myślę, że najwyższa pora podsumować 2019 rok w naszym dziale. Podobnie jak w roku 2018 chciałbym przyznać tytuły IRON LADY SFD 2019. A komu przypadnie tytuł? Paatik 2019 rok był u Ciebie - tak mi się wydaje - przełomowy. Fajny progres siłowy a przede wszystkim jakiś pierwiastek konsekwencji się zrodził i jest kontynuowany. I właśnie za tę [...]

[...] co najmniej 8 tygodni trwania projektu. Przygotowany przez nas plan zakłada 2 treningi siłowe w tygodniu. Jeśli ktoś jest chętny to zgłasza się w tym temacie: https://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_pod_pole_dance_z_Ladies_SFD-t1221801.html wrzucając do niego post z wypełnioną ankietą działu Ladies: LINK DO ANKIETY: [...]

Czas jest nieubłagany, pędzi jak szalony - a to oznacza, że wielkimi krokami zbliża się sezon zimowy. Najwyższy czas zatem, aby pomyśleć o przygotowaniu się do aktywności na stokach narciarskich. Chcielibyśmy trochę w tym Wam pomóc. Akcja nie polega na tym, że wszyscy dostaną jeden, identyczny plan. Spróbujemy zindywidualizować propozycje [...]

[...] szczegółowej opieki przez co najmniej 2 miesiące. Zgłaszać się można w tym temacie, wrzucając do niego post z wypełnioną ankietą działu Ladies: LINK DO ANKIETY: https://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Jeśli nie wiesz od czego zacząć, czujesz się zagubiona w gąszczu często sprzecznych informacji - to jest to [...]

To jest miejsce, w który możemy sobie przegadać wszystkie wątpliwości jakie macie odnośnie materiałów, które chciałybyście wrzucić do tematu z przykładowymi rozwiązaniami dietetycznymi. Tu można pisać o wszystkim. W docelowym temacie wrzucamy same własne przykłady rozwiązań. Zachęcam do dyskusji.

Bardzo mi miło poinformować naszą społeczność forumową, że missinvincible została moderatorką działu ladies. Bardzo się z tego powodu cieszę i wiem, że wniesie swoją osobą nowe spojrzenie na kwestie zarówno diety jak i treningu. Otwarta głowa na niekonwencjonalne rozwiązania - to coś co na pewno przyniesie nam wszystkim wiele korzyści. Jeszcze [...]