sfd ladies

Zarejestruj w tym serwisie na Twój login z sfd:-) teraz tam przeniesiono dzienniki http://potreningu.pl/ Konkrety dopowiedzą Ci bardziej kompetentne Ladies. Powodzenia!

zapraszam do działu junior, ewentualnie ladies sfd.

[...] Białko jest zależne od: suchej masy ciała, docelowej masy ciała i rodzaju wysiłku fizycznego. Tych tłuszczy absolutnie nie tnij - chcesz żeby ci w końcu okres zniknął? I jak mięcha dowalić - to musi być dodatni bilans kaloryczny plus odpowiednio do tego dobrzany trening. O tym co jemy - czytaj tu: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/

tak to jest poważne forum, ale dla poważnych ludzi, a nie trolli kilka dni temu skończył Ci się 10-letni ban, a już szukasz zaczepki: w ladies temat jaki to jesteś nieśmiały w stosunku do kobiet, w odżywianiu ubliżasz moderatorowi - wcześniej za to szukałeś zdjęć penisów, bo na Twoim były jakieś 'krostki', miałeś też krwawienia z odbytu - ogólnie [...]

dla kobiet jest dział Ladies SFD

Ale dietę to masz tragiczną. http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2016-01-31 18:45:58

[...] chorej tarczycy (konkretnie Hashimoto). W necie pełno opinii, że należy wykluczyć z diety gluten i nabiał, gdyż to one są głównie odpowiedzialne za stan zapalny. Na Ladies sfd jest piękny artykuł Dieta bez glutenu... No właśnie, a moje pytanie brzmi - czy są jakieś badanie naukowe potwierdzające tą tezę? Skąd to się w ogóle wzięło? skad sie [...]

Zdecydowana budowa masy mięśniowej. Dział ladies SFD będzie dla Ciebie dobrym rozwiązaniem.

Witamy w Ladies :-) Na początek wypełnij ankietę http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Aby zarysować mięśnie to trzeba je mieć, aby je mieć trzeba się posiłować. Jeżeli lubisz fitnesy to ok, ale mięśni na nich nie zrobisz. Nie musisz jeść odżywek czy takich tam jeżeli nie chcesz, by pracować na sylwetkę.

[...] się w trening przeznaczony dla osób zaawansowanych - a podstawy są gdzie? Dział trening dla początkujących i robisz jak opisano w podwieszonym faq!!! Dorzuć dział ladies sfd! To wystarczy. Musisz wyrobić podstawy. 2 twoja dieta... Jest do dupy. Nie ma praktycznie tluszczu. Co to oznacza? Ze twój organizm jest nastawiony na węglowodany. Czyli [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html diety wrzucamy w takiej formie, sugeruję też odwiedzić dział ladies i tam się "zadomowić" . ;-)

[...] do 150 g. Serek wiejski to nie jest dobry nabiał, lepszy będzię twaróg tylko nie ten odtłuszczony. Zaznaczam, że nie jestem tu nikim z moderatorów więc podsyłam linka. Zapoznaj się. Tam znajdziesz odpowiedzi na wiele "jedzeniowych" pytań. Ruda sorki jeśli odzywam się niepytana. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html

moge prosic o przeiesienie mojego tematu do "ladies SFD" nie zauwazylam wczesniej tego tematu a mysle ze bedzie to bardziej odpowiednie dla mnie hehehehe :)

zapraszamy do "ladies sfd"

Nie ograniczaj się do piersi i tuńczyka. Możesz tłustsze mięsa, np. z ryb dzikiego łososia czy śledzie. Poprzednio nie dociągnęłaś białka, a teraz przegięłaś. W każdej misce za mało wegli. Jedz do mięsa zamiast ziemniaków strączki: ciecierzyca, soczewica, fasole (ale gotowane, nie z puszki). One Ci podciągną węgle i białko. Z awokado możesz sobie [...]

Polecamy zdrowe i zbilansowane odżywianie. A szczegóły są w linkach regulaminowych: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Przede wszystkim tematy: co jedzą Ladies, co nam daje natura, dlaczego chleb na zakwasie, dlaczego otręby nie są zdrowe. A potem cała reszta linków.

Lody, cheesburger, ciastka, jogurt na śniadanie - to prowokacja? Jeśli nie to wróć albo odwiedź po raz pierwszy artykuły co jedzą ladies, który znajdziesz tu: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html Dziewczyny "spamujące" - kleine, megi sorry, ale robicie bałagan swoimi "poradami". Jak Moderatorki [...]

Widocznie musisz jeść więcej, zajrzyj do działu ladies i odżywianie http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

http://www.sfd.pl/%20-t276436.html - zapotrzebowanie kaloryczne policz tym wzorem. O treningu poczytaj w dziale Ladies SFD. Gotowca nikt Ci tutaj nie da.

Kuskus zamień na jakaś konkretna kasze, gryczaną, pęczak, co to jest serek Milfina? czytałas co jedza ladies? http://www.sfd.pl/-t752315.html