TYDZIEŃ 4/ Dni nie wpisuję, bo już mi się porypało, chyba dwa razy był 13 i ostatnio 3 raz wpisałam 20, zbyt zaawansowana matematyka jak dla mnie :-D Ale wiem, że dzisiaj na pewno jest wtorek :-) I jest to DNT :-) Poza problemem z liczeniem, to Ronie, tak mi się wydaje, że mam jakieś wielkie łapy, naprawdę, pewnie się śmiejesz teraz, na zdjęciach [...]
[...] się mnie boi... A chłopak koleżanki ile ma w łapie ? 28cm ? Zauważyłem już wcześniej na filmach, że masz fajne i kształtne ramiona.Nic, tylko się cieszyć.One nie będą się zbyt szybko rozrastały, więc nie musisz się martwić.Po redukcji i odwodnieniu zostaną jedynie suche gałązki z zarysem mięśnia :-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-11-13 [...]
[...] się mnie boi... A chłopak koleżanki ile ma w łapie ? 28cm ? Zauważyłem już wcześniej na filmach, że masz fajne i kształtne ramiona.Nic, tylko się cieszyć.One nie będą się zbyt szybko rozrastały, więc nie musisz się martwić.Po redukcji i odwodnieniu zostaną jedynie suche gałązki z zarysem mięśnia :-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-11-13 [...]
Ja oglądałem filmiki z ćwiczeniami i nie zwróciłem w ogóle uwagi na ramiona, może zbyt poważnie do tego podchodzisz, a jak ci jakiś chłopak powie, że masz duże łapy, to powiedz, że to nie ty masz duże, tylko on ma małe %-)
Ja oglądałem filmiki z ćwiczeniami i nie zwróciłem w ogóle uwagi na ramiona, może zbyt poważnie do tego podchodzisz, a jak ci jakiś chłopak powie, że masz duże łapy, to powiedz, że to nie ty masz duże, tylko on ma małe %-) Hehehehe, dobre, zapamiętam %-)
[...] A tak poza tym jeszcze był omlet, myślałam, że dłużej wytrzymam bez niego, a jednak nie :-) Spaghetti z tuńczykiem- nigdy nie mogę wysypać normalnie oliwek na wierzch, mam zbyt bujną wyobraźnię %-) Zmieniony przez - carrramba w dniu 2014-11-18 22:30:24 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cadc30aa3a6942d4b927339a2e41e136.jpg Ronie, a jak Twój [...]
TYDZIEŃ 7/ PONIEDZIAŁEK DÓŁ 1 1. Przysiady ze sztangą 6x 39,5kg, 6x 46,5kg, 6x 54,5kg- przy tych 54,5kg ciało mi tak leciało trochę do przodu i bałam się wziąć więcej, ale wyszło dużo lepiej niż ostatnim razem 2. MC 6x 39,5kg, 6x 49,5kg, 6x 59,5kg i założyłam 69,5kg, ale tylko raz podniosłam 3. Tu była najlepsza akcja %-) Postanowiłam, że dzisiaj [...]
Zdjęcia michy też mam oceniac ? Hmmmm.... Aż się zaniepokoiłam :-) Bardzo chętnie się dowiem, cóż ciekawego masz do powiedzenia w tej kwestii :-) Odnośnie MC sumo, mam nie używać zbyt dużego ciężaru? Czyli tak mniej więcej ile? :-)
[...] thrusters? 3. Chyba już załapałam z tym "boom" przy swingu :-) ale wydaje mi się, że 12kg to już za mało 1.Niekoniecznie.Mięśnie, szczególnie na początku , nie potrzebują zbyt intensywnych treningów.Rosną, gdyż takie bodźce są dla nich nowością.Z biegiem czasu trzeba treningi intensyfikować, ale tutaj również warto wykazywać się rozwagą i [...]
[...] składniki, ja podzieliłam porcję na dwie i do jednej dodałam kakao, suszone owoce i wiórki, ale następnym razem dodam jeszcze starte jabłko, bo muffinki były trochę zbyt suche. Do drugiej porcji dodałam truskawki i orzechy nerkowca- te wyszły bardziej wilgotne. Na koniec piana z białek i do piekarnika :-) W dzienniku składniki [...]
[...] zbożowa x2, herbata miętowa x2, zielona, rumianek Warzywa: kapusta kiszona, cukinia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/302fa3a84cff4569bb865f01a9d320e8.png I przysiad, ale chyba zbyt płytko https://www.youtube.com/watch?v=Jx-gP2krvlo&feature=youtu.be Zmieniony przez - carrramba w dniu 2014-12-15 18:24:44 [...]
[...] 1. Tak, to były palce serdeczny i mały. 2. Przy trzymaniu sztangi podczas wykroków łokcie kilka razy też mnie bolały, zastanawiałam się, czy mogło to być spowodowane zbyt wąskim chwytem, więc próbowałam łapać szerzej, ale w sumie na nic się zdało... Czyli wszystko przez łokcie.... Ostatnio też czułam w dłoniach takie mrowienie... Jak tak [...]
Czy mógłby mi ktoś jeszcze poradzić, na co zwracać szczególną uwagę podczas układania sztangi na plecach przy przysiadach i wykrokach? Lepszy jest szerszy rozstaw dłoni czy węższy? Znalazłam taką informację, że im wyżej znajduje się sztanga, tym można węziej uchwycić gryf, co zwiększa stabilność układu, a później było napisane, że może to [...]
[...] do mięsa, to uwierz, że tego nigdy za wiele:-) Dokładnie :P. Poza tym na szczęście i tak jesteś wyższa ode mnie, więc nie ma opcji, żebym stanęła koło Ciebie. Kontrast byłby zbyt widoczny %-). BTW, ale się słodko w tym dzienniku zrobiło <3. Ale pamiętajcie, nie zakoch**cie się! Albo masa, albo siłownia, jak to stwierdził ostatnio jeden koksik [...]
retencja przy mono sprawa glownie sprawa diety, zbyt duzej ilosci/zlej jakosci wegli i sprawa indywidualna, ale zawsze mozesz kupic np.jablczan jak CM3 Treca, czy mix kreatyn Olimpu Creatine Xplode, czy tez inna forme jak nie chcesz mono, gold omega 3 sport edition lub Gold omega 3 obie z Olimpu.. Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-20 [...]
Kalkulator proponuje 2 dni: pierwszego 505 g ww i 2887 kcal, drugiego - 303 g ww i 2021 kcal. Z pytania wnioskuje, ze preferujesz jednodniowe ladowanko i o wartosciach zblizonych raczej do tych proponowanych na drugi dzien? NA POCZATKE PROPONUJE 1-DNIOWE LADOWANIA, Z WYKORZSTANIEM KALKULATORA CKD (1-SZY DZIEN), JESLI BEDZIE TO ZBYT DUZO ZAWSZE [...]
życie jest zbyt krótkie by odmawiać sobie przyjemności. :-D I tu się zgodzę, jednak przyjemności jest więcej, a fajek nie paliłem kilka lat i zacząłem popalać do alko, a ostatnio już normalnie poszło, więc muszę z tym skończyć /-)_ Wolę coś chlapnąć, albo lolka zamiast fajki :-D
ale % bialka zatrzymywanego w organizmie, a ile z tego zostanie wykorzystane do budowy miesni. Rodzaj bialka nie ma wiekszego znacznenia. Na BV nie trzeba patrzyc nie jest zbyt wazne. Wedloog mnie albumina jaja kurzego jest lepsza od WPI, posiada aminogram bardziej zblizony do ludzkiego, lepiej moze uzoopelniac niedobory.
[...] z niego zadowolony:) uzywam go po kazdej kąpieli oraz po myciu twarzy, czyli ok 3x dziennie go uzywam. Do mycia twarzy uzywam Dermoklar, jest to emulsja ph 5,5, wiec taka jak powinna byc do cery tradzikowej, dermoklar wysusza niezle, dlatego nie uzywa sie go zbyt duzo. A co do kremów na syfy to pierw iwostin uzywam a pozniej smaruje kremem.
Dziennik konkursowy/Carramba/Podsumowanie str.52
