zbyt

Zbyt jednowymiarowy smak ;-)

Podział kaloryczny na dzień treningowy i nietreningowy jak najbardziej ma cel jeżeli na przykład w dzień nietreningowy nie mamy zbyt dużo aktywności fizycznej i tej energii możemy nieco więcej przyciąć aby organizm mógł dalej być w głębokim deficycie i żeby redukcja przebiegała w sposób niezaburzony. Osobiście lubię stosować podział na dni [...]

[...] Jak ciagniemy tak dlugi okres bez odpoczynku to bedzie to normalne, ze cialo niestety juz bedzie sie buntowalo. Dlatego warto takie znaczne redukjci rozkladac na kilka etapow. Jednym ciagiem zrzucanie powyzej 10 kg na raz jest dosc trudne, a po drugie moze pozostawic problemy ze skora gdy zrobimy to zbyt szybko bez dobrego planu na odchudzanie

[...] zero wychodzi pod 3100 to zrób sobie przerwe i wskocz na zero kaloryczne na 3 tygodnie , odpoczniesz i potem na nowo redukcja ale juz stopniowo ucinaj zeby nie przesadzić ze zbyt dużym deficytem na start , co do treningów SW to jesli one sa raz na dwa tygodnie to można ich nie uwzgledniac a najwyżej w ten dzien gdzie ci wypada trening to mozesz [...]

Trening jak zawsze sie oplaca bez wzgledu na okolicznosci. Z tego co wkleiles nie wynika zebys jadl duzo bialka za to ogolnie nie wyglada to zbyt dobrze. Sporo produktow przetworzonych biale pieczywo, czekolada, drozdzowka, zolty ser, dzem, parowki. Te produkty zamien na mieso, warzywa, owoce, produkty pelnoziarniste jak najmniej przetworzone. [...]

[...] wstawić fotkę/fotki sylwetki do oceny czy BF nadaje się na masę, bo jeśli nie - masa mija się w tym momencie z celem... Nie ma znaczenia, co planujesz stosować później. Jeśli już, to o ile wiem - przy planach saa sylwetka tym bardziej nie powinna być zbyt otłuszczona, bo wtedy żadne środki nie pomogą, tylko mogą jeszcze pogorszyć sytuację...

[...] masa mija się w tym momencie z celem... Nie ma znaczenia, co planujesz stosować później. Jeśli już, to o ile wiem - przy planach saa sylwetka tym bardziej nie powinna być zbyt otłuszczona, bo wtedy żadne środki nie pomogą, tylko mogą jeszcze pogorszyć sytuację... z całym szacunkiem ale, temat ogolnie był czy dieta dobrze rozpisana, jeżeli [...]

[...] lub całkiem , naprawić. Zrobiłabym jeszcze ten kortyzol i tarczycę na wszelki wypadek, a na badania pewnie domer zerknie, jak tu zajrzy... Na Twoim miejscu, aby nie zrobić zbyt drastycznego cięcia przez niedokładne obliczenia z kalkulatora - spisałabym przez kilka-kilkanaście dni co i ile jem - w DT, DNT, dni wolne od treningu i pracy - a [...]

[...] lub całkiem , naprawić. Zrobiłabym jeszcze ten kortyzol i tarczycę na wszelki wypadek, a na badania pewnie domer zerknie, jak tu zajrzy... Na Twoim miejscu, aby nie zrobić zbyt drastycznego cięcia przez niedokładne obliczenia z kalkulatora - spisałabym przez kilka-kilkanaście dni co i ile jem - w DT, DNT, dni wolne od treningu i pracy - a [...]

Tzn. miałam na myśli: żeby się nie zepsuł przez to, że będzie zbyt długo przechowywany w lodówce, a zamrożony na pewno wytrzyma dłużej.

Faktycznie może nieco zbyt ogólnie. Oczywiście są pojedyncze osoby, ktore lubię, szanuje, na ktorych mi zalezy, i ktorych nie zamienilbym na żadne zwierze, ale co do zasady ludzie jako gatunek przedstawiają dla mnie niewielką wartość, i gdybym mial do wyboru ocalić 100 przypadkowych osob albo 100 przypadkowych np.psow/kotow to bez zastanowienia [...]

[...] siła powinna się ruszyć do przodu. Przyczyn może być kilka; - braki w diecie i nie masz wystarczająco energii - błędna technika - przeładowanie mięśni wcześniejszymi ćwiczeniami - lub też wystartowałeś ze zbyt dużym obciążeniem na samym początku. Ale może niech ktoś inny jeszcze się wypowie. Zmieniony przez - ogoremat w dniu 2016-05-15 15:57:29

Jako panierkę polecam płatki owsiane, mąkę krupczatke. Wg mnie troszkę za dużo owoców. Fruktoza nie jest zbyt spoko. Może ci odbierać siły na treningu.

Jako panierkę polecam płatki owsiane, mąkę krupczatke. Wg mnie troszkę za dużo owoców. Fruktoza nie jest zbyt spoko. Może ci odbierać siły na treningu. Polecam zwiększyć tłuszcze kosztem węglowodanów. Pestki dyni, nasiona słonecznika, orzechy laskowe, awokado, mięsa tłuste, ryby jak makrela, czasami śledzie, łosoś od biedy jak masz hajs. Jaja. [...]

[...] atakuj do "kulturystów" tam jest wszystko, a nawet więcej. Poczytaj też o HMB ja osobiście go nie stosowałem ale wiele osób twierdzi że ten suplement nie jest wart zbyt wiele. Co do diety to też polecam pogrzebać na forum np: http://www.sfd.pl/Dieta_dla_fightera_II-t382696.html Warto poznać chociaż podstawowe zasady właściwego [...]

kup witaminy i białko do diety , poćwiczy jeszcze kilka miesięcy i później się zgłoś o dobranie suplementów bo zmarnujesz taki zestaw , pamiętaj suple to dodatek one mięśni ci nie zrobią a na początku ćwiczy się bez suplementów w takich ilość bo organizm dostanie zbyt wielkiego szoku i rozstępy będą nieuniknione

Nie przyczytałeś chyba zbyt dokładnie tego co napisałem.

@Domer Troszke za szybko wcisnalem 'enter' w poprzedniej wypowiedzi. Nie przyczytałeś chyba zbyt dokładnie tego co napisałem. Przeprowadzilem w zyciu troche badan naukowych i jezeli chce sie przeprowadzic je rzetelnie to zmienia sie tylko jeden badany czynnik zeby obiektywnie ocenic jego wplyw. W tym przypadku interesuje mnie tylko jedno - jak [...]

[...] w ustroju, prowadzą do przyspieszonego procesu starzenia się organizmu. Często jest to związane również z naciskiem na dobry wygląd, zdrowe odżywianie (ortoreksja) czy parcie na odchudzanie, głodówki, zbyt duża intensywnosć treningów etc. unikanie spotkań, wyjazdów ze znajomymi i.t.d Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-06-07 17:08:07

Nie poruszyłeś w ogóle kwestii, o którą pytam, ale to chyba ja sam zbyt skomplikowałem sprawę. Spróbuję inaczej. Czy jest możliwe, żeby przy zachowaniu takich samych makroskładników i po usunięciu produktów wysoko przetworzonych zmniejszyć BF%? Zmieniony przez - Zigmunt w dniu 2018-06-07 17:44:53