Mam pytanie bo nie wiem co robić około mięsiąca temy po MP amatowów Gdzie stoczyłem chyba zbyt dużo pojedynków odczuwałem bóle w okolicy kłykcia w prawym łokciu.Lekarz włożył mi ją w langiete,potem jak mi ją zdjeli miałem mięsiąc odpoczywać ale sami wiecie jak to jast mięsiąć bez treningów..!Więc załatwiłem sobie rechabilitacje LASERY I MROŻENIE [...]
Kupiłem spodenki do MMA firmy Smmash, w biodrach mam 78 cm więc według tabeli rozmiarów wziąłem rozmiar S, ale wydają mi sie zbyt dobrze dopasowane, za mało w nich luzu i nie można swobodnie rozstawiać nóg bardzo szeroko jak do kopnięć, nie rozerwą się bo mają specjalne panele z elastycznym materiałem, ale czuje się lekko skrępowany. Spodenki [...]
[...] moment mnie przewieje i juz jest pozamiatane,dawki nie sa kosmicznie duze,mozna powiedziec ze w granicach normy.. mialem tak czesto przy cyklach,ale to mijalo po tygodniu gora po 2 tyg,ale przy tym cyklu to juz sie ciagnie zbyt dlugo ostatnio zaczalem jesc witaminki itp i nic nie wiem co jest grane...taki sezon poprostu czy moze sie starzeje
[...] smaku 13:30 4 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 150g 16:00 posiłek przed treningowy Ryz 100g Pierś z kurczaka oliwa z oliwek ok. 10ml 17:30-18:30 Trening(myślałem co 2 dzień aby nie spalać zbyt wiele) 18:30 kakao bądź sok (+ odżywka np: gainer) 19:10 Makaron razowy 100gr jogurt 150gr serek wiejski 200gr 22:00 Tuńczyk w wodzie 80g Słonecznik 30g
[...] ile posilkow dziennie, na co klasc nacisk (np. bialko, weglowodany), jakiej jakosci (warzywa, owoce) Czego unikac (np jakis mies) Chce po prostu spalic tluszcz, bez tracenia zbyt duzej ilosci masy miesniowej no i bez oslabiania sie. Dodam ze bede wykonywal podczas treningu duzo aerobow. Tutaj chodzi mi o same odrzywianie jak tu jest zeby bylo key [...]
[...] ( wtedy skonczyłem redukcje ). Jest tylko jeden problem. Została mi oponka na biodrach głównie. Nie wiem jak sobie z nia poradzić. Redukcja dalsza odpada, bo nie chce wazyc zbyt mało i zniknąć. Więc co ? Moze dieta z lekkim ujemnym bilansem i intensywne ćwiczenie brzucha ? A moze sa to fałdki skory po odchudzaniu, ktore z czasem sie wyrównają ? [...]
[...] Zastanawiam sie czemu jeszcze nic nie czuje, rok temu jak robilem cykl na storm + shock universala bylem bardzo bardzo zadowolony. Nawet jak jakas resztke shocka jakis czas temu zjadlem to od razu czulem pompe na treningu. A tu na nitro+xpand nic... Z Doradzcie Panowie, zwiekszac dawki? Waze 110kg moze dlatego to sa zbyt male ilosci? Pozdrawiam
[...] suplementach na tym właśnie forum, lecz jestem w tym temacie kompletnie zielony i same nazwy specyfików nie za dużo mi mówią. I kolejna rzecz, jakie były by najlepsze dla mnie i w jakich ilościach? Dodam jeszcze, że nie chce zbyt dużo na to wydać, jeśli nie ma potrzeby. Dzięki wszystkim Wam z góry za pomoc, i pozdrawiam serdecznie forumowiczów :)
Ostatnio rozpoczełem dietę ww i białkwą. Jem dużo białka, lecz w ostatnim tygodniu mam biegunkę.Byłem u lekarza i powiedział bym przec 2 dni nie jadł zbyt wielkih ilości bałka.Biegunka ustała ,lecz gdy sięgam po więcej znowu biegunka powraca.Więc teraz tak... czy jak będę jadł dużo białka i miał biegunkę będzie to i tak miało te dobre strony, [...]
[...] Zakupilem od kumpla troche Ostrowi truskawkowej (z woda smakuje jak plastikowa truskawka wypchana proszkiem o smaku proszku , z mlekiem da rade jakos wypic), no ale nie jest zbyt dobra. I oto rodzi sie prosba, czy polecacie jakies lepsze bialko (z wlasnych doswiadczen), wiadomo troche drozsze, ale bez przesady? Jakies sugestie, podpowiedzi? Moze [...]
Witam wszystkich mam 16 lat 176cm, 75 kg. Ćwiczyłem 3 mieś temu w kazdy dzien biegałem i cwiczyłem hantlami po 15 - 25 kg. Lecz zaczęły się praktyki w szkole i nie miałem zbyt czasu na trening...wiec przybyło mi dość sporo tkanki tłuszczowej. Kupiłem dziś białko i mam zamiar zacząć cieżki trening. Skierowałem się tutaj aby mój trening nie poszedł [...]
[...] cenach, a dokładniej: Ławka treningowa HS-1030, Ławka regulowana do ćwiczeń MH-L115 - Marbo Sport i MH-L114. Mam dosyć niski budżet i nie mogę sobie pozwolić na zbyt drogi sprzęt. Budżet wynosi tak do 350zł (najlepiej z dostawą). Dopiero zaczynam moją przygodę z siłownią, aktualnie najwyższy ciężar jaki wycisnąłem, to 60kg na 5 [...]
[...] treningówki i po treningówki? Brałem już zestaw Crea Fight + High kick i chciałbym zastąpić high kick supelementem anabolic dream ze względu iż high kick jak dla mnie ma zbyt dużo cofeiny. 2 pytanie: Pracuje w trybie zmianowym i mam straszne problemy przestawic sie na inna zminę. Co polecacie a jesli nie macie w swojej ofercie [...]
[...] ciężary, ale nie chce aby kontuzja przeszkodziła w progresie. Czy dodanie do 500mg enana, 250mg bolda tygodniowo da protekcyjny efekt (większa dawka bolda to dla mnie już zbyt duze koszta)? Np 1-12 Test E 500mg tyg 1-10 Bold 250mg tyg 11-13 Meta 30mg dziennie Meta opcjonalne dla podbicia siły bo zawody wypadną akurat między 12 a 13 tyg. [...]
- Koszulka pit bull stan super co widac na foto rozmiar M zalozylem z 2x, lecz jest na mnie zbyt obcisła. wymiary (wedlug producenta) klatka 108-110cm długosc 72 cm wymiary według producenta cena 50 zł - Nike air max thea 2014 Mega rzadko spotykany kolor rozmiar 42,5 Sprzedaje, poniewaz to nie udany prezent (nie moj gust) Zalozone tylko raz w celu [...]
[...] i wazae 60kg to niejest chyba duzo ale mam dosyc duzy brzuch wiec prosze o pomoc. Drugim moim problemem jest ze trenuje sport shorttrack(szybka jazda na lyzwach). Mam slabe nogi i niejestem zbyt szybki a do tego sportu trzeba byc szybkim wiec prosilbym o pomoc jak miec mocniejsze nogi, byc wytrwalszym poprostu jak rozbudowac miesnie ud i lydek :]
[...] do ćwiczeń była TA guma. Normalnie używałem jej zamiast hantli ( nie wiem jak to wpływa na mięśnie). Pękła mi dzisiaj franca }:-((( osłabła po roku użytkowania albo może zbyt duże obciążenie. Doszedłem do wniosku, żeby zamiast nowej gumy kupić sobie jakieś hantle - takie z gryfem i ciężarkami. Dłużej wytrzymają i łatwiej będzie ich używać. I [...]
[...] i wogole cos nie tak z nim .... myslalem ze moze rozloze to wszystko sobie na male porcje , ale nic nie pomoglo jest tak samo. Nie wiem o co chodzi , moze bez odzywek juz ani rusz??? a moze moj załądek jest zbyt mały(skurczyl sie) a moze poprstu juz duzo waze jak na ten wiek ....... Powiedz cos , moze ktos mial cos podobnego???? numer GG 3725177
Witam potrzebuje małej pomocy albo i dużej. Rok temu ćwiczyłem dość intensywnie plecy klatke i inne części ciała i najwyraźniej zbyt intensywnie gdyż pojawił się ból w okolicy mostka po lewej stronie dokładnie wydaje mi się że na łączeniu z żebrami ( nie jest to serce ani żadne nerwobóle ) Gdy dobrze się rozgrzeję i ćwiczę parę dni bój potrafi [...]
[...] teraz wróciło do 86. Jem dwa ale duże posiłki dziennie. Nie liczę kalorii bo tak jest mi wygodniej ale jestem na 99% pewien, że jestem na deficycie(może być tak, że na zbyt dużym). Co ważne, cały czas progresuje o 2 kg na trening prawie na wszystkich partiach, choć ostatnio jest coraz trudniej. Moje pytanie - czy zacząć powoli schodzić z [...]
