Jaki ciężar hantli dobrać? (przesiadka z gumy do ćwiczeń)

Witam, nowy jestem.
Ćwiczę sobie regularnie w domu, bo siłownia daleko. Moim jedynym przyrządem do ćwiczeń była TA guma.
Normalnie używałem jej zamiast hantli ( nie wiem jak to wpływa na mięśnie).
Pękła mi dzisiaj franca osłabła po roku użytkowania albo może zbyt duże obciążenie.

Doszedłem do wniosku, żeby zamiast nowej gumy kupić sobie jakieś hantle - takie z gryfem i ciężarkami. Dłużej wytrzymają i łatwiej będzie ich używać.
I tu pytanie, panowie... Jaki ten ciężar ma być?

Nie mam pojęcia jakie obciążenie miałem np przy ćwiczeniu na biceps (stojąc), bo to w końcu guma

guma nie ma zbytnio odwzorowania, mozesz podjechać do jakiegoś sportowego sklepu i zobaczyć mniej więcej ile dasz rady. Nie wiemy jak za gume łapałeś nim jest krótsza tym jest trudniej, jak za same końce łapałeś to jest łatwo.

myślę ze zakup zestaw podstawowych hantli 2 x 20 kg regulowane.


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-08-30 22:04:51