Tak kobiety z natury maja wieksze BF niz mezczyzni Niestety drastyczna zmiana diety to nie zbyt dobry pomysl :/ Diete powinno sie zmieniac stopniowo az bedzie dobra
Chciałeś przykład osoby bardziej zaawansowanej która leci FBW? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=170 proszę Organizm wcale tak szybko się nie przyzwyczaja jeśli zwiększasz systematycznie obciążenie. A zbyt duże zwiększenie intensywności u osoby która nie zna swojego organizmu i bardzo często nie ma dobrej diety może się źle skończyć.
[...] dniach zrezygnował z przewodniczenia Konfederacji Piłkarskiej Oceanii. "Moja rodzina była niepokojona, nie mogę pozwolić, by tak działo się nadal. Presja była dla mnie zbyt silna” – oznajmił krytykowany z wielu stron Dempsey. Nawet premier Nowej Zelandii Helen Clark – jakby zawstydzona postępowaniem rodaka - [...]
dobrze,mozesz tak zrobic i patrz na wage,jak bedzie zbyt szybko leciala to dodaj kalorii a jak za wolno to obetnij a najlepiej jakbys dodal jakis ruch-jak nie mozesz na silke to przynajmniej jakies biegi,rowerek itp....zadbaj tez o kondyche:D
apokalipsa tyl barkow jest w czwartek "wznozy hantelek w opadzie" jakie ciwczenia proponowal bys na nogi zbyt duzego pola do popisu tu nie mam bo cwicze w piwnicy czyli hantle lawka gryf drazek wyciag. Zmieniony przez - nowykk w dniu 2010-04-11 15:46:56
[...] się w tłuszczach, a więc w wędzona ryba typu makrela (bo jest bardzo tłusta) to najgorsze co w tym wypadku można sobie zafundować. Dobra, tematu nie ciągnę dalej, bo jest zbyt obszerny na krótki post. Istotne, że chciałem sprostować kilka mitów. ps. Tak naprawdę nie wykazano w testach klinicznych toksyczności omega 3 nawet w mega dawkach tzn. [...]
[...] się w tłuszczach, a więc w wędzona ryba typu makrela (bo jest bardzo tłusta) to najgorsze co w tym wypadku można sobie zafundować. Dobra, tematu nie ciągnę dalej, bo jest zbyt obszerny na krótki post. Istotne, że chciałem sprostować kilka mitów. ps. Tak naprawdę nie wykazano w testach klinicznych toksyczności omega 3 nawet w mega dawkach tzn. [...]
[...] supli treningowych...). Współczynnik 'Value Score' to mój subiektywny wyznacznik opłacalności suplementacji. Generalnie suplementy omega 3 (te właściwej jakości) nie są zbyt opłacalnym działem suplementacji. Najlepsze oferty ledwo mieszczą się w "przeciętnej opłacalności" na mojej skali. Niestety, za dobry suplement omega 3 trzeba zapłacić [...]
[...] do 4 pierwszych posilkow,organizm odpoczywa od ilosci jedznia i wtedy oczywiscie nie jem tez cukrow prostych insulina krotka nie jest tak wartosciowa jak 3-6 godzinna na zbyt szybki wskok a poaniejej nie utrzymuje tej pompy ktora tak kazdy lubii -to moje odczucie choc krotka latwij kontrolowac pod wzgledem podleania tluszcz mozna uzywac w [...]
[...] krótkoterminowa redukcja będzie odpowiednia. Dlaczego krótkoterminowa? A to dlatego, że jak wejdziesz w głęboki deficyt kaloryczny (długoterminowy) to zostanie z Ciebie wiór. Siłownia sześć razy w tygodniu przy Twoim poziomie zaawansowania to jest zbyt dużo. 3-4 dni treningowe to optimum. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-05-17 21:12:39
[...] diecie, dopracowac trening do tego suple i male dawki saa pokopia ) czy naprawde nie macie co z kasa robic i ze zdrowiem?? W Twoim przypadku dawki moze nie duze ale srodkow zbyt wiele Moze pomyslisz ( do autora ), ze glupio gadam ale ja jestem zwolennikiem malych dawek poki kopia po co mam sie od razu porywac z motyka na ksiezyc?? Sprawdz swoj [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja generalnie to mam problem z łapaniem masy. Wykonuję ćwiczenia prawidłowo, zwracam uwagę na fazę negatywną, nie przesadzam z ciężarem, ale nie biorę też zbyt małego, a 33,5cm w bicepsie od 3 miesięcy się trzyma, masa stoi w miejscu w zasadzie a to co przybyło, wydaje mi się, że się po prostu zalałem. Jem wystarczająco.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] którzy za każdym razem jak robię coś minimalnie źle (na ławce skośnej za szeroko ręce, rozpięki za małe zgięcie w łokciu i takie pierdoły) mówią mi co, jak i dlaczego źle robię. Od 2 miesięcy nie powiedzieli mi nic, znaczy robię dobrze ;). Siła przybywa, ale co z tego, skoro się zalewam a mięśni nie widać :D. Ew. zbyt krytycznie na siebie patrzę.
waze 70kg niemoge nabrac zbyt szubko wagi ostatnio ale kupuje białko to urosne szukam osoby ktora ma duzo doswiadczenie w treningu i ktora poprowadziła by mnie zebym miał idealna sylwetke za 3 lata bo chciałbym wstąpic na zawodach
[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): średnia tendencja do tycia. Raczej mezomorfik. 13.STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie zbyt duże chodź po tym cyklu zaatakowało trochę plecy 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: 2024 kilokalorii klata : 98kg było teraz 90kg martwy ciąg : [...]
[...] co do koksow itp to sie nie znam (brac nie zamierzam i bral nie bede) ale mam taka sprawe w zwiazku z lekami dzialajacymi ochronnie na watrobe-sylimarol- nie robcie sobie zbyt duzej nadziei (moja matka jest farmaceuta , specjalista w tego typu lekach m.in dzieki niej jeszcze sylimarol produkuja ) matka mowila mi ze jego wlasciwosci oslaniajace [...]
Ostatnio jakaś moda panuje na diety typu 'Dunkana'. Wariactwo moim zdaniem! Idź do lekarza i zrób badania, na tarczyce, itd... Prawdopodobnie moze to być wina tabletek, a moze to byc również przyczyną zbyt małej ilości kalorii, którą spozywałąs. I myslac ze jak zjesz wiecej to przyspieszysz metabolizm. To tak to nie działa, niestety.
[...] (raz na tydzien, dwa) i non stop ktos kasuje COKOLWIEK nieprzychylnego w ich kierunku. Mam tutaj na mysli MERYTORYCZNE uwagi. Dzisiaj polecialy np. posty skarzacych sie na zbyt duza dawke cynku w preparatach. tyle. mimo wszystko taka cenzura w pewnym (choc niewielkim) stopniu rzutuje rowniez na cale SFD. czlowiek po prostu zniecheca sie. [...]
Zawodowych kulturystów nie mamy zbyt wieku ;-) Można się z Tobą zgodzić , dużo młodziaków za dużo teoretyzuje a mało trenuje . Jednak zasada jest jedna trzeba zachowywać równowagę jak we wszystkim .
CO KUPIĆ W STANACH??????????
