zbyt

[...] abyśmy stwierdzili czy obecny cel - redukcja tkanki tłuszczowej, jest dobrze dobrany, to wklej zdjęcia sylwetki. Patrząc na ilość kalorii i makroskładniki, wygląda to sensownie. Niepokoi trochę jedynie dwa razy w tygodniu trening siłowy. Jest to niewiele. Wrzuć kilka innych dni diety. Brakuje na pewno omega 3. Warzyw również nie ma zbyt wiele.

"Ty piszac ze redukcja zle wplynie na moj rozwoj to masz na mysle zebym odstawil lkarnityne.????" Miał zapewne na myśli to, że dostarczanie zbyt małej ilości pokarmu do organizmu w Twoim wieku może wiązać się z poważnymi konsekwencjami w przyszłości. Dlatego też nie stosuj diety typowo redukcyjnych (poprzez to rozumie się dietę z ujemnym [...]

[...] Twa młodzińcza wiara i chcrakterystyczna dla 17 latka naiwność...też kiedyś wierzyłem, że sport jest piękny, czysty...a sportowcy po prostu ciężko treniują...nie chcę Cie zbyt ostro wprowadzać w życiowe realia....dlatego, ciesz się swoją dziewiczą naiwnością...w sumie to piękne, że są jeszcze tacy idealiści jak Ty...Pozdrawiam [...]

Jednak nietylko Ja widze jaki jest amfik !!pewnie ciągle jedzie na amfiei ma zbyt mocne ciśnienie na zwieracz Amfik dlaczego nie przyjedziesz domnie. Musze sprawdzić czy rozpłaczesz sie gdy dostaniesz z liścia czy dopiero po kopie w dupe

Każde bcaa działa tak samo , różnią sie tylko % zawartością BCAA i ewentualnymi dodatkami. W większości szczerze mówiąc zbędnymi lub ze zbyt małymi dawkami. Z tych co podałeś to olimp , ewentualnie zobacz sobie też na fitmaxa z cytruliną

Wpisuj surowe produkty przed obróbką termiczną - nie smażona pierś z kurczaka. Zdecydowanie zbyt wysoka ilość protein, spokojnie możesz obniżyć tą wartość do 2g/kg masy ciała. Musli to produkt o wysokim stopniu przetworzenia, generalnie schemat jest mocno monotonny jak to wspomniałem w innym Twoim temacie. Brakuje warzyw i owoców które stanowią [...]

Elo wiem że to temat dopingu.ale innego na tym forum o temacie "Agresywnosć" nie znalazłem...a potrebuje porady. Jestem zbyt spokojny.nie potrafie kogoś uderzyc..dajcie jakieś rady jakby mnie zmobilizować itd.moze sami tak mieliście..w wieku 14 lat? HELP

nie zbyt mam możliwosć..mój kumpel chodził do takiego klubu z 2mc a potem koles wyrzucił go..zamknoł sekcje bo za mało rocznika bylo.a nie bede sie bil z 22 latkami;p Wiec kupiłem se worek...no i se wmawiam że musze go za***ać itd:P

[...] łapami i wali cepy w kości policzkowe...duzo to nie boli.. I chcyba już tak sie nie boje..i podziwaim kumpla co sie z nim pobil od razu bez zastanawiania(to jest psycha) I możecie sie nabijać ale pewnie wielu z was miało taki problem jak ja..gadałem z kumplami to np jak ja nie zbyt pamietaja jak sie stukali..adrenalina działa swoje Dobra pozdrro

[...] ryżu, (ciut sosu) 19.30 - 4 jaja, 50 gram słonecznika 22.30 - 200 gram twarogu, duży łyk oliwy (to dopiero pójdzie) Wiem że dieta nie jest idealna, brakuje warzyw, sos nie jest zbyt dobry(choć jest go mało), w gimnazjum jadłem kurę w szkole, ale na zimno to to po prostu śmierdzi, możę niedługo zacznę brać jajka (też śmierdzą ) Jutro plecy+biceps

[...] Mam nadzieję że wysiłek który wkładam w robienie 10 serii przysiadów, martwego ciągu, wyciskania tygodniowo + jednego dnia fbw siła i wygląd pójdą na + . # dieta trzymana tylko warzyw nie było dziś i w szkole lipnie # miałem nakręcić przysiad ale było zbyt dużo osób na siłce i nie wiem czy znów by ciemne nie wyszło pozdro dla odwiedzających

[...] kolana. Wiosłowanie sztangą ładnie weszło jak i też przyciąganie linek wyciągu.wyciskanie na klatkę też ok, ale najbardziej spuchł biceps jak zawsze. Ogólnie trening nie był zbyt dobry bo się słabo czułem/czuję. Chyba będę chory. Dieta dziś nawet ładnie trzymana. Wkurzają mnie już te święta, już chcę żeby się skończyły, no ale z okazji świąt [...]

[...] zwiększenie węglowodanów i tłuszczy. Co do treningu siłowego to pogadam z trenerem żeby go również wprowadzić raz na tydzień, bo niestety częściej nie da rady ze względu na czysto wytrzymałościowy charakter treningu, a nie mogę też zbyt dużo przybrać na masie mięśniowej, bo to równa się z większym zapotrzebowaniem na tlen komórek mięśniowych.

Aha, jeżeli ćwiczenie jest zbyt łatwe to utrudniaj, zmieniając na trudniejsze, bądź dodawaj obciążenia. Bo takie przysiady niewiele Cię zmęczą.. Brzuszki to samo, już lepiej unoszenie nóg w zwisie na drążku.

[...] przez ten czas, że nic się kompletnie nie zmienia - obwody, ilość fatu, to można zrobić mini redukcję i zacząć masę od nowa, już ostrożniej. Ale to tylko taka propozycja, bo jesteś młody i w związku z tym są duże szanse na recomp. Moim zdaniem miałeś po prostu zbyt dużo kalorii i nie ma sensu robić żadnych drastycznych zmian, tłuszczówek itp.

Zanim pozostali się wypowiedzą; napiszę Ci tylko że prawdopodobnie oczekujesz zbyt wielkich zmian, a mięśnie niestety rosną wolno. Weź do ręki kilogram mięsa, np. szynki - to nieduża bryłka. Jak rozłoży się to po całym ciele, to nawet nie zauważysz, że cokolwiek się zmieniło... Musi dojść ładnych kilka kg, aby był efekt wizualny bardziej [...]

[...] lubie skos w dol nie lubie rozpietek ;/ Biceps lubie wszelkie cwiczenia na modlitewniku nie lubie hantli w siadzie z suplinacjia nadgarska Triceps lubie linki a nie zbyt lubie poreczy barki lubie wycisk zza/z przed glowy nie lubie zdecydowanie rozpietek bokiem plecy lubie drazek a reszta podchodzi mi mniej wiecej nogi lubie [...]

Podaj wyniki siłowe, bo to ważne Piramidka nie jest zbyt dobra. Lepszy jest już stały ciężar. Zmieniony przez - Pawelx115 w dniu 2013-07-24 09:46:26

[...] teraz nie używana stoi"...więc raczej nie liczę na kontynuację treningów. Za to zamierzam robić pompki,pompki na triceps i brzuszki,tak lekko,żeby nie wypaść z rytmu:) A co do odżywiania,to planuję zakupić kilka batonów białkowych i raz na jakiś czas zamiast posiłku.nie są zbyt smaczne,ale bardzo wygodne:) Miłego wyjazdu i odpoczynku:)

mam nadzieje ze urozmaicasz tą diete troche bardziej ;-) jedzenie tego samego nie jest zbyt dobre