zbyt

IMO na HST jest zbyt wczesnie... Na poczatek lekkie FBW z nie zbyt duza iloscia cwiczen i bedzie good zdr.

Zbyt mało danych by móc określić czy i kiedy się uda. Masz zbyt malo sprzetu, samo 10kg na hantlu to troche mało. Dodatkowo jesli jestes wysoki i masz długie kończyny to tez masz ciężej na starcie A czemu akurat 38cm? Faktycznie jestem w miare wysoki (1,85).Czemu 38? Ponieważ nie chcę być chuderlakiem ani jakimś kulturystą a 38cm to jak dla mnie [...]

[...] nabieraniu masy i nie zalewaniu się, ot, trzymanie formy cały rok bez jakichś drastycznych zmian. Do tego rower i bieganie w terenie, oczywiście na ile pogoda pozwala-sama siłka bez dodatkowych aktywności nie jest zbyt dobrą opcją dla kogoś komu zależy na sprawności oprócz samego wyglądu. Idź i trenuj, nie ma co się decydować zbyt długo:)

Jednak mam ten numer KIF. Jeśli, zacząłeś od 20kg w WL i w przysiadach to się nie dziwię niedosytowi! Czytając Twojego posta skoncentrowałem się na opisie ćwiczeń dodatkowych i zdążyłem zapomnieć to co było napisane wcześniej (czyli 5x5). Sam boję się takiego treningu jako zbyt wyczerpującego dla mnie! Chociaż może się skuszę od jutra?!

Nie było widać aby ta 6-ta seria sprawiała Ci kłopot! Nagraj to wiosło - nie wydaje mi się aby dla Ciebie te 80kg było zbyt wiele!

Nie było widać aby ta 6-ta seria sprawiała Ci kłopot! Nagraj to wiosło - nie wydaje mi się aby dla Ciebie te 80kg było zbyt wiele! Oj naprawdę nie była ta 6 seria łatwa :-), Spróbuję zrobić jakieś nagranie z tym wiosłowaniem, muszę porozmawiac z moim operatorem ;-). Ale Rzeczywiście cięzko było z ta osiemdziesiatką. Z podciąganiem na drązku w [...]

CORTES - dzięki. Program przykładowy na pierwszy rzut oka mi się podoba. Nie wiem jak byłoby z wykonaniem (5x6p na jednym treningu był dla mnie zbyt ciężki; po przekraczaniu maksów miałem dosyć).

Wszyscy, którzy mogą, zakładają talerze o średnicy 45 cm, czyli oś gryfu jest 22,5 m od podłoża. Fan stosuje podkładki żeby każdy bój, czy na zawodach, czy na treningu był niemal identyczny (tak myślę), a ja daję podkładki, bo na mc z deficytu to jestem zbyt nieruchawy w biodrze. Także droga wolna :)

[...] talerze o średnicy 45 cm, czyli oś gryfu jest 22,5 m od podłoża. Fan stosuje podkładki żeby każdy bój, czy na zawodach, czy na treningu był niemal identyczny (tak myślę), a ja daję podkładki, bo na mc z deficytu to jestem zbyt nieruchawy w biodrze. Także droga wolna :) Ja mam talerze 10kg od środka gryfu do podłogi 17cm, daje podkładki :-D

[...] wiem, jak to się ma do żywotności stawów, z tym, że kulturysta nie mogąc wyciskać stojąc może robić wznosy przodem, bokiem, w opadzie...ja cały czas kieruję się zasadą Primum non nocere samemu sobie, stąd niektóre moje porady, chociaż może to jest coś w stylu "nie znam się, to się wypowiem" :P :) Stąd proszę nie traktować mnie zbyt poważnie :)

Wczorajszy dzień nie zaliczam do zbyt udanych :-(. Nastąpiła kumulacja kilku czynników które mnie z jednej strony wnerwiły z drugiej zniesmaczyły. Zaczęło się w pracy. Wprowadzili nam nowy system sterowania ruchem urządzeń energetycznych który nie jest dopracowany i jego funkcjonalność pozostawia dużo do życzenia. Jest to o tyle niebezpieczne że [...]

[...] x 5p Wyciskanie sztangi ławka płaska 28kg x 5p 38kg x 5p 48kg x 5p 58kg x 5p 68kg x 3p 78kg x 3p 82kg x 5p Tu maksa chciałem zrobić 88 kg, ale do 78 kg podszedłem zbyt lajtowo, mocno poczułem lewy bark i wolałem nie ryzykować. Zreszta tak z reką na sercu, to 88 kg razy 5 to jeszcze za dużo dla mnie :-(. Martwy ciąg - - 58kg x 5p, - [...]

[...] końca ;-), brat to taka chudzina w porównaniu ze mną. On jest na redukcji a ja na masie ;-D Jawor @ - No strasznie się rozleniwiłem :-D, ale te upały nie zachęcały mnie do zbyt dużego wysiłku fizycznego. Trochę roweru, kajaki, spacery to wszystko przez te 3 tygodnie ;-). Wczoraj leciutka przed normalnymi treningami czyli: Kubany - 50p Pompki - [...]

[...] Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-09-04 13:50:37 W porównaniu do obecnej mojej wagi to różowe ;-). A redukcja, na Antosa mnie w tej chwili nie stać, zresztą On proponuje zbyt radykalną dietę :-), ale pare kilo muszę stracić bo pomijając fakt że źle się z tym czuję to przeszkadza mi to w wykonywaniu niektórych ćwiczeń ( choć w podciąganiu nie [...]

Na bogato ten plan....;-) dokładnie i przyznaję że oceniłem objętość zbyt pochopnie %-) natomiast ja się zastanawiam jak po cieżkim WL i ciężkim trisecie na nogi można jeszcze, obrażając te ćwiczenia fikołkami, zrobić odpowiednio efektywnie wiosło i drążek? moim zdaniem się nie da, albo będzie to zrobione lekko ;-) no i trening 2,5h to nie moja [...]

Nie chcę pytać o zbyt intymne szczegóły, ale wskaźnik talia/biodra może być na granicy...

[...] jestem głodny i i nie przeżeram się. Myśle ze jak w tym bede konsekwentny to przyniesie to wymierne skutki. Paatik - tak za bardzo nie łapie o co chodzi "Nie chcę pytać o zbyt intymne szczegóły, ale wskaźnik talia/biodra może być na granicy.. " Wymiary na luźno centymetr nad pępkiem równe 100 cm . na wysokości paska do spodni 96 cm, w tyłku [...]

Niektórzy trochę przesadzają ;-) Sernik od czasu do czasu nie jest zły tak samo jak schabowy, ważne żeby z umiarem i nie za często. Dieta nie może być zbyt restrykcyjna bo wtedy łatwiej się poddać. Nie można też za bardzo się ograniczać przez pewien czas a później wrócić do starych nawyków bo to niewiele da. Najlepiej zmienić sposób odżywiania na [...]

Bardzo ładnie to wyglada. Wąsko nie jest zbyt wąsko?;-)

Bardzo ładnie to wyglada. Wąsko nie jest zbyt wąsko?;-) Dziekuje :-). Jeszcze parę rzeczy muszę poprawić żeby było to bardziej płynne a nie takie szarpane ;-). Szerokość uchwytu w wąskim wymusza taka a nie inna budowa stojaków, musze zmierzyć ile to rzeczywiście jest. W planach mam zakup takiego stojaka do podciągania i dipów to wtedy ławka ze [...]