witam chciałabym się dowiedzieć jakie są skutki uboczne zbyt krótkiego odpoczywania w przypadku nadciągnięcia mięśnia przywodziciela , otóż czytałam na necie ze powinno się odpoczywać 2/3 tyg, minął już tydz a noga nie przestała mnie bolec (znaczy polepszył sie stan ale jeszcze nie do końca) lecz moi starzy każą isc juz do szkoły a słyszałam od [...]
[...] byly tysiace a moze i wecej ,ale dreczy mnie pewien problem...mianowice aha najpierw opowiem cos o sobie...mam 187cm wzrostu i waze 84kg...tkanka tłuszczowa jest wg.mnie zbyt widoczna..cwicze 5 razy w tyg po ok1,5h...wiem ,ze podstawa jest dobrze zbilansowana dieta..czytalem wiele postow ale nic zbytnio nie rozumiem jak ulozyc sobie swoja [...]
[...] po pewnym czasie coś się stało.Na stolcu pojawiła się jasna krew.(głupotą jest jeść 1 kg ryżu dziennie na 77 kg wagi,mogło być to spowodowane pęknięciem jakiegoś narządu w układzie pokarmowym przez zbyt dużą ilość pokarmu ) Nie miewam żadnych bólów brzucha ale jest to nie niepokojące. Proszę o wyrozumiałość i pomocną radę , z góry dziękuje.....
[...] uciałem), to może odpuścić narazie masowanie i same treningi Cardio robić(jak narazie robiłem 5x5 i od razu 5min carbo 3x w tyg)? Pracuje fizycznie na produkcji. Nie zbyt ciezko, cały dzien na nogach Bo nie wiem. Nie chce miec ogromnych spatków, (nie biore saa, zaden cykl) Więc jak się zachowywać w takich sytuacjach AWARYJNYCH [...]
[...] ze stresu i dużej ilości pracy. Aktywność sportowa obecnie niewielka, więc samopoczucie to nie efekt przetrenowania. Zastanawiam się czy sam ZMA da radę? Czy lepszy jest TT? Podkreślam, że chodzi o lepszy sen/regenerację nie ze względu na duży wysiłek fizyczny, ale o tryb życia. Rozumiem, że T-100 to zbyt duży kaliber w mojej sytuacji? Pzdr,
czesc . mozecie mi pomoc ulozyc cykl z winem na rzezbe? ponizej ankieta :) prosze nie pisac odpowiedzi o diecie bo jest dobra leci mi w BF w dol ale zbyt wolno spalacze jakeis mialem ale efekty srednie nie przekonalem sie do nich. z gory dziekuje i pozdrawiam :) wiek: 26 waga: 105 wzrost 187 ob ramienia 40,5 ob klatki jakies 120 ob uda min 70 ob [...]
[...] szerokim nachwytem lub ściągania drążka do karku w obu rękach, w okolicy łokcia pojawia się pulsujący ból, który promieniuje na całe przedramiona. Podobnie bolało kiedy zbyt nisko opuszczałem sztangę na modlitewniku - myślę że chodzi o naciągniecie ścięgna przyczepu bicepsa. Nie jest to mocny ból, jednak irytuje na tyle, że uniemożliwia [...]
Witam biore Storma juz 15dzien, w DT rano na czczo i po treningu, DNT rano na czczo, do tego mam PRO LONGATUM... No i jakos nie czuje zbyt duzego Powera, moze pompa na treningu troszeczke mocniejsza jest, ale wzrostu siły nie zauważylem chyba zadnego-niby trening jest bardziej na definicje niz na sile czy mase, no ale liczylem na jakis wzrost sily [...]
[...] średnicę otworu można najczęściej spotkać? Czy jeśli gryf ma nominalnie dokładnie taką samą średnicę jak otwór w obciążeniu to czy istnieje ryzyko, że otwór może okazać się zbyt mały. Jeśli tak to jaką tolerancję względem średnicy gryfu przyjąć przy wyborze obciążenia? Dodam, że podstawę ma stanowić gryf prosty, ale dojdzie też łamany i [...]
[...] 2,2g białka/kg, 6g węgli/kg i 1,5g tłuszczy/kg. Wszystkiego powychodziło mi troszkę więcej niż w tych proporcjach a głównie białka. Czy ta ilość którą mam w diecie nie jest zbyt duża? Proszę o pomoc. Waga 81KG, wzrost 197 cm, ektomorfik. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cd7bea6322584b399ef02336449c6485.png Zmieniony przez - AndrosX w dniu [...]
Witam, jaki stack kreatynowy najlepiej pomoże w przyroście masy i nie będzie zbyt dużych spadków po cyklu? To czy będzie dawał powera na treningu nie jest najistotniejsze, najlepiej jak jego skuteczna dawka zmieści się w 150zł. Do tego dorzucę mono.
[...] Od jakiegoś czasu stosuję trening i dietę na masę ale bardzo brakuje mi biegania i pośmigania na rowerku po lesie. Wszędzie czytam że przy robieniu masy należy unikać zbyt wielu aerobów, ale czy naprawdę nie da się tego jakoś pogodzić? Może są jakieś sposoby aby masa tak bardzo nie ucierpiała przy tego typu aerobach. Poza tym od kiedy [...]
[...] do 72 na rozpoczęcie cyklu. Mój plan na cykl to 75 mg propa za 2 dzień przez 5-6 tyg, a potem odblok na samym clomidzie, czy będzie to dobrze poprowadzony cykl? Proszę o porady i ważne informację, nie potrzebuje tekstów że jestem zbyt młody itd bo to samo mógłbym usłyszeć od mamy gdybym chciał. Zmieniony przez - 4opak w dniu 2015-10-08 22:07:55
[...] nie obowiązywałby podział na wagi. Wystartować mieliby napewno mistrzowei każdej z wag a takze najlepsi fighterzy z każdej z kategorii. Na pytanie czy różnice mogą nie być zbyt duże odpowiedział: "To jest sprawa jednaj akcji. Kto wie co się może wydarzyć. Każdy jest przekrojowo wytrenowanym fighterem" Moim zdaniem pomysł nawet ciekawy bo będzie [...]
[...] droga, to nie zachcianka intetesuje się tym od małego. Czy problemem jest wykształcenie gimnazjalne? Byłem w liceum ehh 3 lata, ale nie skończyłem. Nie wchodźmy w szczegóły. Powiem tylko, że nie jestem głupi, po prostu wszedłem na złą droge, która zbyt mocno mnie pochłonęła. Z języków obcych, ucze lub będę się uczył, angielski, włoski, rosyjski.
[...] - 30mg jak podaje producent jest to 50%dziennego zapotrzebowania do tego mam wit. vitaral B1 - 1 mg B2 - 2 mg B6 - 0.125 mg C - 30 mg , multivitaminum B1 - 5mg B2 - 10mg B6 - 10mg C - 100mg i biotyne wydaje mi sie, ze te dawki sa zbyt male czy moge zazywac rano - isosport + vitaral po treningu - multivitaminum ? sog za odpowiedz:)
[...] jest budowanie masy mogę prowadzić trening w ten sposób: 1 dzień trening-siłownia, 2 dzień bieganie, 3 siłownia itd? 3. Jako, że dieta to 70% sukcesu, a ja niestety nie mam zbyt dużej możliwości manewrów w tej kwestii, to czy warto zaopatrzyć się w jakieś suplementy typu białko, aminokwasy itp. na start ? 4.Czy to prawda, że po okresie jakichś [...]
[...] ,. Nie jestem w stanie tak nisko zgiąć dłoni jak powinienem żeby swobodnie palcami asekurować sztangę i po 6-7 powtórzeniach już muszę przerwać bo napięcie jest zbyt duże . Pytanie. Czy to jest problem w okolicy nadgarstka czy bardziej w mięśniach obręczy barkowej lub grzbietowych .Jakie testy wykonać. I jakie ewentualnie [...]
[...] 100 tabletek metki + 10 strzalow propa Chce jeszcze w grudniu tego roku zrobic kolejny cykl : meta + prop, Potem od razu prop + wino Jedno podstawowe pytanie : czy to nie zbyt krotka przerwa od ostatniego cyklu ? Nie bede zadawal pytan w stylu "czy to dobry cykl?" albo "co myslicie?" bo gdybym nie byl swiadomy efektow nie pisalbym tu w ogole [...]
