[...] i serafin i marian i michał ostro po prostu dyskutowali a czytałem to bo faktycznie było to wg mnie w miarę merytoryczne. Ale Marian, weg mnie też przesadziłeś. Jakoś chyba zbyt nerwowo podszedłeś. I nie jestem też adwokatem Michała. I staram sie być naprawdę obiektywny. Za co usunęliście wypowiedz serafina na str 10? Za pkt 1?. [...]
[...] zwracam tylko uwagę że on nie banuje od razu. Piszesz że jest jednym z niewielu na których można polegać, cieszę się bo wszystko powinno być odpowiednio potraktowane ale nie zbyt pochopnie. Uważam Ciebie za bardzo tolerancyjnego, i elastycznego w dyskusjach ale w tym przypadku nie zgadzam się z Tobą po prostu. Acha jesteś nienormalny to było [...]
[...] których nigdy nie byłem autorem? "Piszesz że jest jednym z niewielu na których można polegać, cieszę się bo wszystko powinno być odpowiednio potraktowane ale nie zbyt pochopnie." Dlatego właśnie czekam na niego i Pitta Bo pare osób z grapplingu się rzuca, że user wartościowy, ale dla mnie liczy się opinia tylko włąśnie Jodana i [...]
Zgadzam sie z Tobą Saib. Moim zdaniem nie powinien robić takiej szopy i w ogóle te dzieciaki wygladają mi na zbyt młode zeby patrzeć jak tata sie pierze. Jednak na tych gifach nie widać zeby dziewczynki bały sie Fiodora, nawet sie uśmiechają, ale... :/
Hmm...mieszane mam tu uczucia. Z jednej strony nikt nigdy nie udowodnił, że pokazywanie takich rzeczy dzieciom wpływa na nich negatywnie (wcale tak nie musi być), a z drugiej strony może rzeczywiście nie jest to zbyt pożądane, by córki (tak młode zwłaszcza!) oglądały zmasakrowanego tatusia "w pracy". Sam nie wiem co o tym sądzić...
[...] lat waga: 76kg wzrost: 181cm staz: 3 lata dieta: jest cel: masa wyspany?: niewyspany to niech zacznie suplementacje 3 kapsulkami ZMA przed snem.. no i trening nie moze byc zbyt forsowny dla systemu nerwowego... Plan treningowy: pon. trening A + aeroby 20min po treningu MASZ HIIT A ROBISZ MASE, WIEC WYWAL AEROBY POTRENINGOWE!!! wt. HIIT 10 [...]
[...] grudzien wtorek wycieczka biegowa (1-paru godzin) elementy marszobiegu,przerwy na jedzenie picie,rozciaganie dałbym bieganie ok 45-60 minut (nie można robić interwałów zbyt często, bo centrlny układ nerwowy musi miec czas na regeneracje) czwartek trucht 1-2 h lekko+rozciaganie plyometryka jw. plyo pierwsze, potem interwały sobota kros [...]
mi sie wydawal zbyt duzy objetosciowo, ale skoro apokalipsa go ukladal to wie co robi, masa i sila sie nic nie czepiam, ale w okresie budowania dynamiki bym jednak nogi trenował innym tokiem np Nogi I Przysiad trojbojowy 3 Przysiad z przytrzymaniem 3 uginanie 3 Nogi II Podrzut 3 wykroki/bulgarski 3 wyskoki ze sztanga 3 i tak wymiennie, i z tego [...]
ja ci dalem przykladowa zmiane, co jestem przekonany ze wyjdzie ci na lepsze, a co do reszty treningu to wydaje mi sie tylko troche zbyt duzy objetosciowo jedynie.
[...] ze mozesz reklamowac inne forum to podaj mi je na maila lub gg. Moze jest cos o czym ja nie wiem, pragnal bym zebys sie ze mna podzielil ta wiedza. Brutus nie bierz tego zbytnio do siebie, ale wydaje mi sie ze zaangazowales w to zbyt duzo emocji i dopoki nie podasz mi dowodow, to nie bedzie to dla mnie obiektywna i wiarygodna odpowiec jaka [...]
[...] chcesz poprawić ilość podciągnięć na drążku to nie zastępuj tego ćwiczenia żadnym innym, tylko wykonuj podciąganie na każdym treningu. Poza tym - moim zdaniem - trening jest zbyt rozbudowany, sugerowałbym zmniejszenie jego objętości. Także kolejność pewnych ćwiczeń nie jest za dobra - np.barki przed klatką. [...]
Napisałem tylko, że przy ,marnej technice walka z cieniem nic mu nie da to zależy od autora co zrobi i jak się zapatruje na tę sprawy. Nie wiadomo na jakim etapie jest. 2x treningu w tygodniu to naprawdę mało. Pierwsze sparingi nie zawsze wiążą się z dobrą techniką niekiedy pierwsze sparingi są zbyt wcześnie.
[...] o perfekcyjnej technice "Jeśli boks jest priorytetem odpuść na siłowni ćwiczenia na maszynach.. " właśnie z tym mam problem, bo potrzebuje kilka kilogramów masy, jestem zbyt szczupły (180cm 73kg) i mam korpus za mało umięśniony, potrzebuję trochę mięśni "I przy marnej technice nic mu nie da walka z cieniem" na każdym treningu robimy po kilka [...]
[...] od razu. Dieta wysokokaloryczna z naciskiem na białko... jakim naciskiem? Nacisk na białko wydaje mi się powinien być przy dietach redukcyjnych, przy dietach masowych zbyt duża ilość białka przeszkadza w budowaniu masy mięśniowej. Twoim priorytetem jest boks, rozumiem? Dwa treningi boksu i trzy siłowni, pięknie, chcesz być bokserem, czy [...]
Ta sama dietę miałem przy ostatnim cyklu co poszło mi 8 kg masy tylko za wtedy miale Geinera 50/50 teraz nie chciałem go stosować by nie poszło znów zbyt dużo w pasie. Ale widzę ze faktycznie muszę dodać wegli zwłaszcza po treningu teraz mam 4 gb 0,8t 3 gww zwieksze na 4 zobacze co sow bedzie dzialo no I doran wiecej po treningu. Co do pompy jest [...]
Znalazłem ten sparing później a przypomniałem sobie ,że widziałem go już kiedyś. Tyson tu nawet zbyt szybko się nie rusza jak na niego,poza tym sparing nie ma żadnego przełożenia na walkę. Przykładem może tu być Sosnowski który rzekomo obijał Brewstera przed jego walką z Gołotą. Na ringu Albercik vel Drachen pewnie by 2 rund nie wytrzymał. Jestem [...]
1. " Tyson tu nawet zbyt szybko się nie rusza jak na niego(...)" - wybacz, ale ten argument używany jest za każdym razem, jak wielki MIke sobie nie radzi. 2. "poza tym sparing nie ma żadnego przełożenia na walkę" - jest to oczywiste. Nie mniej, do tej pory zarzekaliście się, że taka sytuacja na sparringu nie mogła mieć [...]
1. " Tyson tu nawet zbyt szybko się nie rusza jak na niego(...)" - wybacz, ale ten argument używany jest za każdym razem, jak wielki MIke sobie nie radzi. " Co fakt to fakt, ale obiektywnie rusza się jak mucha w smole. "poza tym sparing nie ma żadnego przełożenia na walkę" - jest to oczywiste. Nie mniej, do tej pory [...]
Odpowiadam na pytanie. Nie jest to dobra dieta na rzeźbę. Zbyt duzo cukrów (mleko, jogurt, sok owocowy, słodycze). W Twojej diecie widzę tylko trochę białka, cukry i brak weglowodanów złożonych oprócz płatków owsianych na śniadanie. Piersi kurczaka zawierają ok 20% białka (przed ugotowaniem), tuńczyk w sosie własnym ok.23%. Dzięki ze mnie nie [...]
Rickson Gracie vs. Sakuraba In K-1 HERO's
