zbyt

wogole to chcialbym wyrzezbic to co mam bo masy mi wystarczy (kolarz nie moze byc zbyt ciezki) i juz sam nie wiem teraz czy kreatyna to dobry pomysl czy lepiej sama beta alanine wziąć albo ta activlabu z kreta

A no przytaczał nie tylko on, choć według mnie zbyt mocno negują zwykłe cardio i to tylko dlatego, że pojawiło się jakieś badanie. Nie można w 100% zawierzać badaniom naukowym, gdyż one nigdy nie będą w pełni miarodajne. Pewna ilość cardio może być pożyteczna, poprawić zdolności mięsni do absorbcji tlenu, zwiększyć ilośc mitochondriów i to zawsze [...]

[...] witaminki jak bierze to zostaw, ale bierz je lepiej cyklicznie-niech sie organizm nie przyzwyczaja. Kreatyna 5 w DNT, 10 w DT. BCAA czy potrzebne? nie, ale jesli masz nadmiar gotowki nie zaszkodzi. Poza tym, ja bym z masa nieco luzowal, zbyt szybkie jej nabieranie=szybki wzrost tkanki tluszczowej, a redukcja raczej do przyjemnych nie nalezy

Rob jedno cw na proste brzucha i jedno na skosne brzucha... Lub jak wolisz moze byc ABS II. Tyle, ze aby byl kaloryfer musisz miec nie zbyt wysoki % bf. zdr.

Czarno widzę ten jutrzejszy trening i zastanawiam się czy nie przedłużyć przerwy,wszak zdrowie nie polepsza się ani nie pogarsza,ale boje się że właśnie przez zbyt wczesne pójście na siłkę może mnie rozłożyć jeszcze bardziej.

nitro II zdecydowanie w energizerze płacisz sporo hajsu za i tak nie zbyt dobry stack bo w tej cenie mozna spokojnie jakis bd stack kupic i jeszcze zostanie hajsu

plan jacksona jest taki, zeby nie wchodzic zbyt agresywnie w przeciwnika. jak sam powiedzial na konferencji wszyscy chca go obalac, i musi na to uwazac.

przede wszystkim zamien mleko na choćby oliwe z oliwek, orzechy, migdały itp. jajka bym wrzucił na 1 posiłek. Myśle, że przybywa Ci fatu na brzuchu poprzez zbyt duza ilośc kalorii z mleka lub ryżu. Staraj jeść bardziej różnorodnie znaczy: zamieniaj ryz na kasze lub zimne ziemniaki(konieczne zimne), lub zamiast ryzu bierzesz [...]

[...] stosuj tylko wtedy jak nie możesz uzupełnić białka, węgli, tłuszczy normalnymi posiłkami. Takie coś NIE zastąpią ci pełnowartościowego dania. Długo byś na tym nie pojechał, zbyt duże koszty poza tym, jesteś sportowcem spalasz duzo kalorii, musisz dużo jeść, polecam dział odżywianie i podwieszone posty Diete sam ułóż i daj do sprawdzenia w [...]

'Rozpiętki na stojąco' i 'w opadzie' - Do autora: Trening w dużej mierze zależy od stażu. Standard dla nie ćwiczących zbyt długo, który polecam to: - unoszenie sztangielek bokiem w górę 3-4x10-12 stałym ciężarem - wyciskanie z klatki lub wyciskanie sztangielek 12/10/8/8 z progresją ciężaru - unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3-4x10-12 [...]

może zbyt dużo oczekiwałeś od tego suplementu.. Albo nie tego co mogl zaoferować...

Nie wiem czy moge cos dodać,bo nie mam zbytnio pojęcia ad. kontuzji, którą masz. Czytałem kiedyś,że dla kolan to nie przysiady są najbardziej niebezpiecznym ćwiczeniem ale wyprosty nóg w siadzie i wykroki więc daj to ćwiczenie jak bedziesz już rozgrzany albo zrezygnuj, uważaj z obciążeniem, nie rób ćwiczeń podczas których odczuwasz ból. Proponuje [...]

[...] jak najmniej przetworzona, zawierała potrzebną ilość witamin/oczywiście z grubsza to wszystko określając/ a potem możesz wziąć do tego kreatynę która nie powoduje raczej zbyt dużej retencji wody, możesz wziąć zma, możesz także dołożyć omega3, poprostu w sytuacji gdy nie jest twoim celem maksymalna kożyść w postaci "ekstremalnego [...]

[...] zależy od ilosci i intensywnosci. Zalezy od celu treningu i odzywiania. 2. Nie jest az tak ziecko trzymac diety, ja sam stosuje od jakiegos czasu zawsze myslale ze jest to zbyt trudne. Wszystko mozna sobie rozplaowac przygotowac. Wystarczy troche czasu i wytrzymalosci. 3. Mozna zmieniac cwiczenia cos tam dodawac ale to po dluzszym czasie, [...]

Właśnie to mi się wydawało zbyt piękne, nic pewnie te super opinie był pisane na "polecenie". takie pytanko, czy jest jakiś działający spalacz miejscowy ( krem, żel) który by pomógł ruszyć tłuszcz z brzucha. Oczywiście w połączeniu z innymi środkami na odchudzanie dietą i ćwiczeniami. i drugie pytanie :) zjadam 2 paczkę trec lipo x pack i 4-5 [...]

człowieku, dobrze zrobiłeś, w takich sytuacjach nie ma co zgrywać bohatera! A o to, że wyszedłeś na frajera nie masz sie co obawiać, nikt nie ma prawa tak myśleć, zwłaszcza że nie uciekałeś (co nie było zbyt rozsądne). Głowa do góry i j***ć takich kozaków

"z dupy ty jestes wziety kolego" - akurat z innej dziurki wyszedłem A mozesz wstawic planik z cwiczeniami czy bedzie to dla ciebie zbyt duze obciazenie, bo chetnie oblukam.

Zbyt długi sen nie powoduje takich sensacji.

[...] Po prostu parę dźwigni podobnych do aikido (np. coś jak nikyo + dołożenie jeszcze łokcia, o ile wiesz o co mi chodzi) przydało mi się i ich umieć nie zaszkodzi. Pomóc na pewno pomogłeś. Jedyne co w Aiki mi się nie podobało to na pokazach zbyt długi "spacer" wokół przeciwnika. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Moofer w dniu 2012-06-11 15:16:46

Zbyt wiele odjąłeś jak na początek. Nie będzie z czego ścinać w dalszej części redukcji. 3000kcal powinno być dobrym rozwiązaniem.