zbyt

ale sie czepiacie ;D nie widzialem nigdzie zeby autor tematu (mozliwe ze zbyt powierzchownie przegladalem temat) napisal ze zyciowa forme osiaga TYLKO na suplach ;) niczego nie sugeruje i nie wnikam bo nie o to chodzi w tym sporcie, wszycy wiemy jakimi prawami sie rzadzi kulturystyka, liczy sie forma i estetyka a nie to czy ktos osiagnol ja na [...]

[...] Podciąganie sztangi do brody /szeroko/ 8p 3s mds3 unoszenie hantli bokiem 80 rev/ 90/ 80 Push press zostawimy.Podciagnie sztangi do brody trzeba jak najszybciej zamienic-zbyt kontuzjogenne.Proponuje podciaganie lin wyciagu dolnego. Tego mds-a mozna zamienic na innego NOGI Przysiad 6p 5s rampa MC 6p 5s Rampa Żuraw max 3s Przysiad wąsko 10p 3s [...]

[...] sztangę? Po uginaniu daj mlotki i moze mds na modlitewniku mds modlitewnik hantlami nachwyt/podchwyt/z rotacja ? Podciagnie sztangi do brody trzeba jak najszybciej zamienic-zbyt kontuzjogenne.Proponuje podciaganie lin wyciagu dolnego. Tego mds-a mozna zamienic na innego Nie mam wyciągu dolnego, dać w takim razie podciąganie hantlami czy wrzucić [...]

.lukasar niesadzisz ze ten trening jest zbyt intensywny i forsowny jak na tak malo zaawansowana osobe?? ona cwiczy 7razy w tygodniu ten brzuch on niema regeneracji :( i z tego nic niewyjdzie poniewarz miesnie niebeda sie jej rozwijac bez odpoczynku sadza nieiwiem czy sie z tym zgadzasz ze powinna dac mu odpoczac i cwiczyc go 4 razy w tygodniu [...]

No wiec minął juz jakiś czas od rozpisania tego treningu. Co prawda nie robiłam takiego bo jestem zbyt leniwa Moj trening wygląda mniej więcej tak: 1)w zwisie na drążku podciągam kolana do klatki 3 razy po 10 2)w siedzeniu, nogi zgięte, prawy łokieć do lewego kolana i na odwrót, 3 razy po 40 3) spięcia brzucha 3 razy po 25 trening wykonuje [...]

Ehh... wiem, że w jakiejś gazecie kulturystycznej było o ektomorfikach. Było tam trochę ciekawych rzeczy. Wydaję mi się natomiast że masz zbyt duże wahania tłuszczu, szczególnie u Ciebie powinieneś o to zadbać. Miesiąc to nie jest wcale dużo, ja po miesiącu dostrzegałem tylko że mi trochę ręce urosły. Podam Ci potem tytuł gazetki. Czekaj cierpliwe [...]

nie wydawajcie zbyt pochopnych osądow bo moze wam byc niezrecznie,nie dziwie sie tym co juz wyroki wydali, to sa ludzie wyzuceni z PZKFiTS na pysk, bylo by wam przyjemnie z tego powodu ,ale nie tak łatwo fachmanie x-sraj domyslam sie skad takie masz zale i nie dziwie się! miales swoj czas i koniec,kawka mowilem ci ze pytaj sie mądrzejszych zanim [...]

Romek sam siebie nie lubi.Robi się nerwowy bo zbyt wiele go łączy z panem prezesem.

Romuś,to jest temat o filonku nie o mnie.Jam niegodzien żeby mi tyle czasu i uwagi poswięcać.Napisz co sądzisz o wywiadzie Brzózki w MUSCLE?Też kłamie i wymyśla?Nie staraj na siłę odwracać uwagę od tematów istotnych dla wszystkich zawodników pzkits.Próbujesz być sprytny, ale to zbyt prostackie i oczywiste.

[...] sam się pozbawiasz efektów jakie mogłbyś osiagnąc zaczynając od 20%mniejszego ciężaru, co tyogdniowa progresja ciężaru= szybciej przekroczysz swojego maxa.Zaczynając od zbyt wysokiego ciężaru nie dodasz nawet 5kg, i czas będzie stracony. Nie słuchaj glupot ktore zostawy tutaj napisane wczesniej, Boxer ma tendencje do pisania glupot nie [...]

1 Dzień za sobą z dietą "kulawo" zbyt duża temperatura za oknem i tracę apetyt połowa dnia na zakupach.. 40 minut biegania za piłką na tym upale i mam dość.. jutro rano trzeba wstać i na siłownie zapieprzać katujemy klatę i triceps... Dzisiaj zjadłem: Śniadanie -3 jajka -1 kromka chleba słonecznikowego Obiad: Musli 100g+mleczko+ łyżka [...]

[...] Obciążasz przy takim jedzeniu dodatkowo narządy wew. Szkoda zdrowia chłopie. Po drugie jedząc mniej łatwiej złapiesz fat niż jedząc więcej. Czemu ? Aktualnie dostarczasz zbyt mało energii, a wprowadziłeś jeszcze treningi. Co oznacza że gdy przestawia się organizm na tryb oszczędnościowy, każde kalorie powyżej będzie ci się odkładał w formie [...]

[...] na dzień coraz lepiej. Nawet libido coś drgnęło... ;) @lodzianin1 czy ta dawka to trochę nie za dużo, bo wcześniej achmed123 wspominał o 1/2 tabletki co piąty dzień. Tak dopytuję, bo czytałem, że exe jest dosyć skuteczne, a nie chciałbym za chwilę walczyć ze zbyt niskim estrogenem. Z drugiej strony to Wy się na tym znacie zdecydowanie lepiej.

Nie bojcie sie o Conorka ,wladze Ufc nie dadza go skrzywdzic zadnym podrzednym watazkom, zbyt cenny jest dla nich, prędzej to ich odpalą

[...] fu). A dlaczego zmieniłem? Przecież trenerzy z karate byli bardzo dobrzy technicznie, trening dosyć wymagający ogólnie było super. Ale niestety dla mnie było to wszystko zbyt "kwadratowe, kanciate" szukałem czegoś bardziej miękkiego (ale nie do końca), płynnego stylu. No i znalazłem właśnie wietnamskie sztuki walki Vo-Quyen. I to [...]

Witam serdecznie, postaram się podzielić moim skromnym zdaniem w temacie zmiany stylu, a właściwie tego czy warto to (z)robić. Zaczynając ćwiczyć nie miałem zbyt wielkiego wyboru w swojej miejscowości(Żary). Początki to Shotokan Karate u bardzo dobrego(moim zdniem) sensei Mirka. Dalej był Kyokushin, Seitedo, Jiu-Jitsu, Seido a obecnie Goju-Ryu [...]

HE no troszke to chaotycznie rozpisałem ale prosze o profesjonalne rady wiec mój pomysł i tak pewnie nie jest zbyt dobry..

To zalezy tez od intensywnosci teningu, miesien musi odpoczywac, miec czas na regeneracje wiec meczac go zbyt czasto nie bedzie mogl rosnac tak jak moglby gdyby odpoczywal odpowiednio dlugo. Wklejam tabele ktora Michail kiedys wkleil: Silent Master "No pain, no gain!" "I'll be back..."

[...] Dzieki wielkie. :) Mam jeszcze jedno pytanko: w swojej codziennej diecie często mam problem z węglowodanami. Białka, tłuszcze bardzo łatwo mi wyrobić, jednak węgle często ja zbyt niskim poziomie. Co jesc by je dobić? W czym znajdę te najbardziej wartościowe? I o jakiej porze najlepiej je spożywać, jesli śniadania wole białkowo-tłuszczowe a ćwiczę [...]

mocz na mdrolu mam w hvj ciemniejszy (az brązowy), na trenie mialem lekko ciemniejszy, nie dostalem po nerach zbyt mocno ale pilem duzo wody bo mnie sciskalo po bokach chwilami pij duzo + ziółka w zielarskim na nerki- chyba jedyna opcja dla mnie Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2010-01-31 14:25:14