zbyt

Moim zdaniem jak na tak niewielki staż(5 miesięcy),trening jest za bardzo rozbudowany.Za dużo ćwiczeń i serii na jednym treningu.Nie stosuje się "sublemacji",tylko SUPLEMENTACJĘ.Zażywanie kreatyny też zbyt wczesne.Pozdrawiam.

Plan zbyt intensywny i dlaczego dajesz dopiero teraz jak od jakiegos czasu nim juz ćwiczysz . Co nie zmienia faktu że jest poprawny . Jednak biorąc pod uwagę Twój staż byłbym za lżejszym treningiem .Pomyśl nad FBW podczas następnego mikrocyklu bedzie odpowiedniejszy. Z suplami typu kreatyna daj spokój nie ma sensu w pierwszym okresie treningu [...]

[...] łyżka dobra z 50g prawie ma. Czyli sorki pomyłka maks do W90, jak z warzywami bo prawie bez węgli. 5. Spać różnie okolice 23-1, najczęściej o 24 :P staram się nie jeść zbyt późno ostatniego posiłku, ale po treningu trzeba szamnąć. czyli ostatni posiłek mi wypada między 20-21. Zależnie od tego jak trening mam. 6. Dorzuciłbym rybę 100g i [...]

Do tej pory trenowałem systemem 5x5 (około 2 miesiące). Nie czuję się jednak zbyt dobrze przy 5 powtórzeniach. Kiedy wcześniej robiłem ich 10 lepiej czułem mięśnie. technika lezy. pokaz poprzedni plan

byłem u reumatologa i powiedział, że mam "luźne stawy" i są zbyt słabe. Powiedział, że nie nadają się do gry w kosza, ale wcześniej ortopeda stwierdził, że nie widzi żadnych przeciwwskazań. Teraz mam pytanie do jakiego specjalisty się udać, żeby mi powiedział, czy mogę grać czy nie, może jakiś lekarz sportowy? Jakie mi grożą [...]

[...] ciężko mi jest to opisać. Po prostu przy kopnięciach nie czuję, że ograniczają mnie ścięgna, tylko ruchomość stawów. :) I mam tak na obu nogach, ale też zależy to od dnia - czasem jest w porządku i prawie nic nie czuję, a czasem nawet przy middle kickach, ale też nie jest to zbyt mocny ból :) Zmieniony przez - Leniwiec w dniu 2013-04-10 16:23:06

[...] zamienniki. https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_D3_+_K2-opis35835.html wydaje się interesującą opcją, tylko nie jestem pewien, czy taka ilość wit K nie jest zbyt duża (brałbym 2 tabletki), muszę jeszcze poczytać w necie, jeśli to są faktycznie tabletki, a nie capsy, to powinno być chyba ok jeśli chodzi o wielkość. Widzę jest [...]

[...] przeze mnie filmu Super Size Me. Jeśli więc uznaliście, po przeczytaniu wszystkich wcześniejszych wypowiedzi , że warto dla relaksu go obejrzeć to nie wczytujcie się zbyt dokładnie w poniższe informacje. Natomiast jeśli z jakichś względów nie chcecie go oglądać bo np. lepiej w tym czasie zrobić sobie brzuszki to mam dla Was kilka [...]

[...] trzeba wyjechać z tekstem: co robisz koleś, nie żryj tyle, niszczysz swój organizm ale może warto jakoś delikatnie to podkreślić. Pod tym względem jesteśmy daleko w tyle. Społeczeństwo jest za mało otwarte i nikt obcy do drugiego obcego gęby nie otworzy. I czemu się dziwić skoro większości z nas nawet powiedzenie dzień dobry jest zbyt ciężkie.

[...] Już kiedyś wspomniałem o badaniach które przeprowadzona na grupie kontrolnej ,której serwowoano dawki aż 17000mg czyli 17 gramów(!) l-karnityny...wyniki nie były zbyt satysfakcjonujące-stwierdzono nieznaczny badż ŻADEN wpływ na poziom kwasów tłuszczowych w krwi-a to jest wyznacznikiem tempa spalania tłuszczu czy też raczej [...]

[...] zeby po cyklu utrzymac mase i sile wez clomid ( przez 2 tyg po 2 tabsy) oraz kreatynke, mozesz tez clenbuterol prez 3 tyg po cyklu 3-4 tab dziennie nolvadex, jako iz nie ma zbyt wygorowanych szczytowych dawek w czasie cyklu, miej pod reka i bierz gdy tylko zaczna cie piec sutki, 2 tabsy dziennie mozesz przez 2-3 tyg mam tylko pytanie co do mety, [...]

Dzięki za podpowiedzi, napewno je wykorzystam. Teraz odpowiadam na pyt. SZABy: z powodów finansowych i dlatego, że jeden z czołowych kulturystów światowych stwierdził, że testo+meta to najlepsze połączenie w cyklu budowy masy. Pozdrawiam Życie jest zbyt krótkie, żeby być małym. Just think about :)

Ostatecznie mój cykl wygląda tak Życie jest zbyt krótkie, żeby być małym. Just think about :)

Dzięki, i tak właśnie zrobię. Życie jest zbyt krótkie, żeby być małym. Just think about :)

[...] jak połączyć w cyklu z testosteronem. Mam też możliwość zamiany mety na nerobol 5mg (podobno lepszy od mety), co o tym sądzicie? Kiedy będą najlepsze przyrosty (najsuchsze) masy i siły? Proszę o pomoc przy ułożeniu cyklu. Skoro meta to taki ****, to chyba zamiana wyjdzie mi na zdrowie. Życie jest zbyt krótkie, żeby być małym. Just think about :)

Który z tych 2óch cykli jest skuteczniejszy? Życie jest zbyt krótkie, żeby być małym. Just think about :)

[...] tzn. widać jeszcze kostkę gdy napnę brzuch. Trenuję ponad 3 lata i wyciskam około setki na klatkę. Teraz robię siłę, a w grudniu chcę wystartować z cyklem. Teraz pytam: Który cykl dla mnie lepszy? :) Mogę mieć tą grecką decę w butelkach z niebieską naklejką. Czy o nią Ci chodzi? Życie jest zbyt krótkie, żeby być małym. Just think about :)

ale ja chce tą kreatyne dopiero na wakacje.. a , ze to dla mnie zbyt ' skomplikowane ' dlatego juz teraz chce sobie na spokojnie ułozyc

Trzymanie bilansu na poziomie 2450 (1,5g/kg białka, 1,2g/kg tłuszczu, reszta węgli) przy BMR 2300 i "0" w okolicach 2800 jest ok? Nie wiem czy to nie zbyt mały deficyt, a nie chciałbym wchodzić na większy ze względu na dosyć niski testosteron (353pmol/l) i problemy z niedoczynnością tarczycy. (zażywam Euthyrox 25mg)

Delikatny update - zeszły jeszcze 3 cm w pasie, waga najniżej na 91,9. Jednak coraz bardziej zastanawia mnie, czy ma sens dalej to ciągnąć - gdyż wydaje mi się, że mam chyba zbyt małą ilość tkanki mięśniowej na sobie (nie odsłonię brzucha i klatka będzie totalnie płaska) i zaczynam powoli myśleć o powrocie na masę. Jak myślicie warto to ciągnąć? [...]