bym moze okaze sie, ze zle samopoczucie to nie wynik bardzo niskiego testa, a np zbyt duzej ilosci prolaktyny, ktora dodatkowo bedziesz podijal wybierajac suplement w ciemno, bez oznaczenia hormonow Jestem zbyt leniwy żeby je oznaczyć, zobaczę jak się będę czuł w trakcie suplementacji i ewentualnie odstawię nawet przed skończeniem opakowania i [...]
[...] 88 x 6. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: raczej nie kontuzję, ale lekkie urazy. Przez robienie rozpiętek zbyt dużym ciężarem i lipną techniką odzywa się czasem ból lewego barku, a tak to ok. ALERGIE:brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:ostatnio tylko potencja 60 [...]
[...] wiedzy na temat diety i wglebianie sie w treningi i ich metody. Moim celem jest robienie suchej masy i poprawa sily, uwazam ze jak na moj wzrost i wymiary nie jestem zbyt silny. (mozliwe ze przyczyna sa moje dlugie rece , ktore utrudniaja mi dokladnie to coraz wiekszych ciezarow) Chcialbym dolaczyc do projektu, gdyz ostatnimi czasy [...]
50mg co trzeci dzien to niestety zbyt mało i w tym wypadku zbytnie zmniejszenie dawki odbije sie na efektywnosci i prawdopodobnie skuteczniej zablokuje niz cokolwiek zdziała juz bardziej sensowna dawka to wspomniane w tekscie 175mg/tyg czyli 50mg e2d
[...] jest prosta - czym lepsze hormony, tym lepsza może być sylwetka, bo to od hormonów zależy czy masz kobiecy wygląd - wcięcie w talii i odpowiednie okrągłości. Natomiast zbyt szczupły, dziecinny wygląd może świadczyć o zaburzeniach hormonalnych. Fit moda z naciskiem na mocno odtłuszczoną sylwetkę jest o tyle niebezpieczna, że jest wbrew [...]
[...] Kompasy będzie można wtedy na pewien czas wyrzucić do kosza. Francuscy uczeni mogą się mylić. Satelitarne pomiary magnetyczne są dostępne dopiero od 20 lat. To zbyt mało, żeby wyrokować o przyszłości. - Nie możemy powiedzieć, co się rzeczywiście zdarzy - przyznaje Hulot. - Ostrzegamy jednak, że ludzkość może być "w [...]
[...] zwiększamy obciążenia gdy serie robocze wykonane są w formie 5/4/4, 5/4/3 lub 4/4/4 gdzie łączna ilość powtórzeń we wszystkich seriach wynosi 12-13, • ciężar jest zbyt duży gdy wykonanie 5 powtórzeń w pierwszej serii roboczej jest niemożliwe lub tracimy 2 bądź też więcej powtórzeń w pozostałych seriach. Odpoczynek między seriami: w [...]
[...] (w tym dwa wyskointensywne mezocykle wytrzymalosciowy i na definicje) Przy wytrzymalosciowym nie robie aerobow ale nie zauwazam nasilonego spalania tluszczu - wysilek jest zbyt intensywny i zbyt "zrywny" krotki odpoczynek i krotka seria. Miesnie pala jak diabli (wytwarza sie duzo kwasu mlekowego czyli spalamy duze ilosci cukru - kwas [...]
thx, za szybka reakcje. Co do diety znam mniej wiecej proporcje jakie powinno sie stosowac. Moze tak krotko: wiem ze posiki byly w zbyt dlugim odstepie czasu i zbyt obfite, ale mniejsza o wiekszosc. Nie mam problemow z przyswajaniem białka(tzn. nie czysci mnie po odzywkach czy tez bialku w innej postaci). Kojfry ktore wcinalem składały sie z [...]
[...] któreś z podstawowych ćwiczeń na mięśnie proste brzucha z ciężarem rzędu 10-60 kg). 4. Robiąc skłony wydatkujesz za mało energii (jest to za lekkie ćwiczenie, angażujące zbyt mało mięśni w organizmie), musiałbyś robić brzuszki przez 2-3 godziny dziennie, wiele długich tygodni czy nawet miesięcy – aby spalić tłuszcz z brzucha. Dużo szybsze [...]
[...] ale zaraz "właściwy" wazon "przesuwa" się na miejsce "ducha" i staje się właściwym wazonem. I tak ze wszystkim na co patrzyłem. Ale byłem już zbyt senny i poszedłem do swojego pokoju, położyłem się i błyskawicznie zasnąłem. Obudziłem się 20 minut temu (21:40), nic już nie odczuwam, piję kawkę i relacjonuję to co [...]
[...] w necie) do takich skutków ubocznych możemy zaliczyć: podwyższone ciśnienie, częstomocz, bolesne skurcze mięśni, nudności, skurcze żołądka, wzdęcia nie mówiąc już o tym, że zbyt duże porcje mogą doprowadzić do uszkodzenia nerek (a to za sprawą taką, iż zbyt duża ilość kreatyny będzie konwertowana do kreatyniny,a to upośledzi filtracyjne [...]
[...] do diety udział składników odżywczych ustawiłbym na następującym poziomie: - Białko 20-25% - Węglowodany 45-50% - Tłuszcze 25-30% Moim zdaniem w Twojej obecnej diecie masz zbyt dużo białka, I posiłek jest najmniejszym posiłkiem a powinien być największym posiłkiem w ciągu dnia, nie ma tam praktycznie białka, z czego wynika tak mała objętość [...]
To, na czym nam szczególnie zależy, trenujemy częściej. Poza tym nie ćwiczysz jeszcze chyba aż z takimi ciężarami, żeby się tydzień regenerować. Nie tylko zbyt krótkie przerwy opóźniają rozwój mięśni, zbyt długie również.
gautan coś w tym jest, że Janek chyba zbyt pochopnie podjął decyzję rzucając się na Rumbla. Rozumiem, że jest ambitny, chce walczyć z najlepszymi, ale perspektywa dostania łomotu drugi raz z rzędu nie jest zbyt fajna. Mógł się wstrzymać i zawalczyć z jakimś średniakiem na odbudowanie i wtedy rekord miałby lepszy 2-1 i mentalnie mógłby poczuć się [...]
[...] sześć razy. Powtórzenia następują jedno po drugim w tempie dość wolnym, całą uwagę zwraca się na prawidłowość ruchu. Jeśli po kilku treningach zastosowany ciężar staje się zbyt lekki, należy go zwiększyć o dalsze 2,5-5 lub więcej kg. Ciężar musi byc tak dobrany, by pozwalał na powtórzenie ćwiczenia nie więcej jak 6 razy. Przed rozpoczęciem [...]
[...] większego wysiłku 3 seria dośc ciężka już 4 seria ciężko, zdecydowanie, ale raczej unikaj załamania tutaj 5 seria robisz ile dasz rady, ale też raczej nie do załamania, tzn. zbyt częsty trening do załamania mięśnia to zwyczajne przetrenowanie się, więc jak będziesz czuł, ze nastepnego powtórzenia już zdecydowanie nie dasz rady-nie forsuj się za [...]
Warzywa oczywiście będą ? I nie chodzi tu o pół ogórka czy kawałek pomidora :). Poza tym wydaje mi się, że masz zbyt małą kaloryczność diety przy Twojej wadze i aktywności - już ja przy 92-91 kg zjadam więcej niż Ty. A pamiętać należy, że zbyt niską kalorycznością można organizm dobić (spowolnić metabolizm) a nie schudnąć. P.S. Widzę, że czytałeś [...]
Zdjęcie bokiem może wskazywać na wadę postawy . Jeżeli obserwujesz , ze tkanka tłuszczowa zaczyna się pojawiać to znaczy ze nadwyżka kaloryczna jest zbyt wysoka . Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - [...]
**************PROJEKT MASA 2 EDYCJA!!!********************
