[...] Bylem na przeswietleniu ledzwiowy jest ok.Doktor powiedziala ze to rwa kulszowa nie ma ucisku kregosupa jak widac ze zdjecia ale ja wadomo zyle przeswetlen ne daje zbyt duzo. Zostalem serowany na zabeg reahb. jedna musalem wyjechac do pracy. Bo bylem w polsce tylo na swieta, dosta;lem zasztrzyki plastry rozgrzewajace, zakaz silowni na [...]
[...] ale temat dotyczy schorzenia na które cierpię;) Mam pytanie: Czy można trenować sztuki walki z tym schorzeniem? Wiem że na pewno odpada boks i kickboxing, ponieważ jest tam zbyt dużo zrywów które negatywnie działają na kręgosłup. Dokładnie to chodzi mi o to czy można trenować takie SW takie jak: judo, aikido, muay thai i BJJ :) pozdrawiam i [...]
[...] 2.800 Ze zbialnsowania diety wychodzi 2.300-2.400 Na treningach mam siłę, organizm działa jak w zegarku, według burczenia w żołądku można by regulować zegarek. Czytam, pytam a opona jak była tak jest. Z całą pewnością mam mniej tłuszczu, bo przybrałem na wadze i obwody się zwiększyły. Może to jescze za krótko? Może jestem zbyt niecierpliwy?
[...] jeść 2g białka na kg masy ciała - lepiej byłoby ok.3g. Węglowodanów 1g a tłuszczu też 0,5-1g. Z pewnością nie będzie Ci łatwo przy takich proporcjach (zwłaszcza z węglowodanami). Niestety, walka z tłuszczem wymaga konsekwencji - czasem można odpuścić lecz na dłuższą metę trzeba mieć deficyt kaloryczny (sama aktywność fizyczna to zbyt mało).
[...] na omlety z jajek, jacznice, sadzone - omlety z ziarnami i otrebami sa doskonale. A co do checi jedzenia rano tez tak mialem ale jesli wieczor nie konczy sie zerowaniem zbyt dlugim oraz nie pojawiaja sie inne kaloryczne wpadki np. piwo + przekaski :) to z rana az mnie ssie z glodu i wrecz nie da sie nie zjesc - wiec moze uda Ci sie to [...]
[...] jesc poniewaz pozornie ma malo kcal ale zeby sie najesc ja musialbym zjesc chyba z 20 kromek a kazda do 20 kcal a wiec i tak trzeba przyjac od 200 do 400 kcal ktore nie sa zbyt wartosciowe jednak - marketingowy chwyt z tym pieczywkiem chrupkim:) Co do tych wegli jeszcze i bilansu to prawda: bilans ujemy chudniemy bilans dodatni tyjemy - wiadomo [...]
[...] odwołana w ostatniej chwili po tym, jak partner organizacji, stacja ESPN pod naciskiem Disney’a poprosiła o "wycofanie się". Najwyraźniej Dana White i UFC nie zamierzają zbyt długo czekać, ponieważ nowa karta walk jest już w trakcie tworzenia z trzema pojedynkami o tytuły mistrzowskie i innymi dużymi walkami. Oto, co powiedział Dana White w [...]
[...] via Getty Images Dana White nie jest pewny, czy w tym rodu dojdzie do pojedynku między Khabibem Nurmagomedovem a Tonym Fergusonem Prezydent UFC Dana White mówi, że nie jest zbyt pewny tego, czy dojdzie w tym roku do pojedynku między mistrzem wagi lekkiej Khabibem Nurmagomedovem a Tonym Fergusonem. Nurmagomedov i Ferguson mieli stanąć do [...]
[...] https://i.imgur.com/wE4d8vD.jpg https://twitter.com/TalkMMA/status/1256679562848735232 Podczas gdy Ngannou jest bardzo podekscytowany powrotem do akcji, nie jest zbyt zadowolony z tego, że bierze udział w walce bez tytułu tymczasowego mistrza. Zarówno on jak i Rozenstruik głośno mówi, że w związku z przestojem w rywalizacji o tytuł [...]
[...] mały krąg osób wokół mnie i muszę to robić, ponieważ jeśli będziesz się spotykać z ludźmi, którzy mają duże ego, będziesz zachowywać się tak, jakbyś miał duże ego. Jestem zbyt zajęty martwieniem się o swoje sprawy i kocham to g****. Jestem zabójcą na kontrakcie. Zamierzam robić swoje i trenuję jak po**any gość. Zawsze przygotowuję się na walkę [...]
[...] pozwalającej toczyć rozmowy, by negocjować walkę o pas. Nie jestem pewna, jak Tatiana (Suarez) radzi sobie z kontuzją i wierzę, że Nina (Ansaroff) jest w ciąży. Nie ma zbyt wielu innych dziewczyn na szczycie rankingu. Po tej walce będę już tylko o jedno zwycięstwo od walki o tytuł.” Wychodząc do tej walki, Waterson jest underdogiem, ale nie [...]
Teraz poważnie. Sterole Universala na polskim rynku sa już chyba z 8 lat. Mam klientów którzy bardzo sobie je chwalą, ale ogólnie nie jest to zbyt popularny suplement i sporo osób (jak Danone) jest też rozczarowanych SONBATY
[...] -GAINER - 100g (5 miarek) + szklanka mleka ---------------------------- 400 kcal - bialko ok 30, wegle ok 60 chyba. Gainer takie proporcje ma, szklanka mleka chyba tutaj zbyt wiele nie namiesza... 18:00 - GAINER Od tego momentu chcialem gromadzic glownie bialko 20:00 kostka chudego sera + chuda smietana (1/2 porcji) lub jakis tunczyk z puszki [...]
[...] przez cały cykl, chociaż 2x w tyg. lekkie cardio na pobudzenie metabolizmu, podciągnięcie układu krwionośnego itp. Ogólnie brałbym też osłonki przez cały cykl, bo patrząc na skład, za dużo tam nie ma. Tym bardziej, że sylimarol nie służy jako osłonka zbyt dobrze, a praktycznie wcale. W dodatku z tego co pamiętam nieco podnosi estro.
[...] są wyższe wyniki J* ;-) Jak kładziesz ciężar w L że Ci nie spada ? Ze względu na rotację w tym ćwiczeniu jego obecność może stworzyć pewne ryzyko kontuzji, lepiej dopytaj (np w spamie) naszych zielonogrubych czy to czasem nie jest zbyt ryzykowne. Czemu takie katingi ilościowe w G i F ? %-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-19 19:40:56
[...] i tak sobie myślę ze chyba bym zrobił ich może 100, chyba ze technicznie coś źle rvcham, w piątek zrobię max'a %-) Znalazłem na stronie mojakontuzja info ze jeżeli mamy zbyt dużą masę, albo otyłość to w ogóle nie można skakać, w innej sytuacji jest dozwolone nawet skakanie na jednej nodze, widać ze strona jest o kontuzjach więc ktoś [...]
zbyt mało, no cóż nie wykorzystałem w pełni efektywności metody, ale zawsze mogę wrócić do początku. 5 stycznia 2012 E2: 6x12. F: 4x12. Ż: 4x12. W: 6x12. Rozciąganie mięśni. Trening mało intensywny ale lało się ze mnie. Dawno się nie rozciągałem, ale w końcu trzeba zacząć się rozciągać, tak sobie myślę, ze rozciągając się narywamy mięśnie, które [...]
Interwaly to zbyt intensywny trening zeby robic go po silowym, bedziesz palić miesnie. Aeroby po silowni 3x w tyg i daj interwaly 2x w tyg w dni nietreningowe(wolne od cwiczen silowych)
[...] ćwiczymy tym systemem np 3 dni treningu, dzień wolny i np mamy dzień po dniu ćwiczenia gimnastyczne, to robimy tą samą ilość powtórzeń, czy okrajamy trening? Np program Barbara we wtorek 20 podciągnięć, 30 pompek, 40 brzuszków, 50 przysiadów a w środę program Angie po 100 powtórzeń wszystkiego. Czy to nie będzie zbyt duży wysiłek dla mięśni??
[...] wyciągu jednorącz 4x6 (35/45/65/75) ostatnie powtórzenie - trzeba było z bańki walić w łapę żeby jakoś się udało 2. Ściąganie drążka szeroko, dolna połowa ruchu 3x8 zbyt małe ciężary wziąłem 3. Face Pull 3x10 - też za małe :/ Praktycznie nieodczuwalna praca mięśni... 4a. Uginanie ze sztangą na biceps 6/6/6/6/3/1 - ostatnia seria 50 kg. [...]
Dziennik treningowy pablo
