Witam, przedstawiam plan do budowy masy mięśniowej, zależy mi na ocenie czy plan nie jest zbyt przeładowany, czy objętość jest dobra, czy kolejność ćwiczeń jest odpowiednia. Wiem że pierwszy trening jest ciężki ale zależy mi aby dać odpowiedni bodźiec każdej grupie mięśniowej. Zapraszam tez do dyskusji ze strony bardziej doświadczonych. Przerwy [...]
[...] 2500 hcg i 10 tabletek clomidu. Wbiłem już hcg jednak nie zauważyłem jakiś dużych zmian mała liczba nasienia przypominająca wodnisty płyn. Jestem na etapie clomidu . Czy to wina zbyt małej ilości hcg na odblok? Hormony były badane prolaktyna i estrogen co miesiąc i konsultacja z lekarzem . Zmieniony przez - Peter9999 w dniu 2023-05-06 10:53:24
Hej. Chodzę na siłownie i nie chciałbym ćwiczyc w sposób cahotyczny nieprzemyslany. Ćwiczenia które wykonuję na siłowni są okej, nie przeciążaja mnie zbytnio, program ogólno rozwojowy wydje mi się jednak zbyt lekki. Chodzę od kilku miesiecy na basen, w domu wykonywałem takie podstawowe ćwiczenia fizyczne typu: pompki, przysiady, skłony tułowia. [...]
[...] cykl na mono. Na osiągi nie narzekam tylko chciałbym aby zostało jak najwięcej z tego co zrobiłem. Szukałem, szukałem i szukałem na forum jednak zdania na ten temat są zbyt podzielone i nie mogłem do końca wyciągnąć jednoznacznej odpowiedzi... Nurtuje mnie mianowicie sprawa czy zarzucenie jakiegoś NO boostera po cyklonie da jakiś fajny [...]
[...] pytanko jak poszerzyć klatę. Chodzi mi o to że moja klata ma mniejwięcej kształt jak na rysunku a). Zo zrobić aby była szersza po bokach tak jak narysunku b). Rysunki nie są zbyt dokładne ale chyba wiecie o co chodzi. To czy się tak kształtuje zależy chyba od szerokości trzymania sztangi ale dokońca nie wiem. Mam tekie drugie pyanko. Gdy np. [...]
Co byście wybrali (podkreślam że cena niegra tu zbyt istotnej roli, tak więc jedynym kryterium oceny powinien być efekt działania) Możliwe że to "2 światy" ale im więcej czytałem na temat tych produktów tym mniej byłem zdecydowany na kupno którego kolwiek dlatego wybór pozostawiam forumowiczom Zmieniony przez - aventer w dniu 2009-03-07 [...]
Witam. Zakupilem sobie 4,5kg SWG i 1kg WPC Olimpu. W sumie nie wiem teraz czy sensownie bo wyczytalem, ze zbyt duzo bialka tez nie dobrze i w zwiazku z tym mam pytanie. Otoz z diety dostarczam codziennie 2,2 g bialka na kg, 5 gram wegli na kg i 1,2 tluszczu. Dziennie bede jadl 100g SWG jako dodatek do diety, ktora staram sie zachowywac. To daje [...]
[...] wszelkie kuracje antytrądzikowe odpadają.Używałam już wielu maści i kremów.Najgorsze jest to że stan mojej brody jest coraz gorszy ponieważ blizny pozostające po nich nie są zbyt urodziwe.Staram się ich nie wyciskac.Brałam tez już witaminy z bratka,przemywałam sokiem z aloesu,okłady z cebuli,maść Duac,Tyrosur,Benzacen,Termentiol wspomagane [...]
Witam! Na poczatku dodam ze nie siedze zbyt czesto w tym dziale ale jakos sprobowalem ulozyc sobie cykl na mase. Dodam ze diete mam nie zaczynam od razu od supli na silke chodze ponad rok jak dotad raz brałem mono tylko i raz gainera wiec praktycznie nie wiem jak suple działaja . A jeszcze jedno jestem ektomorfikiem . To tak GAINER Hi-tec whey [...]
[...] ;) ) trening mam 5 razy w tygodniu jest on zróżnicowany, i efektów nie widze... może lekko mi biceps sie powiększył ale minimalnie. Co do dawkowania... pisałem już na ten temat post ( na opakowaniu jest napisane żeby brać 2 tablety dziennie..) powiększyłem dawke do 3 tablet dziennie, mimo to efektów zbyt nie widze... Prosze o pomoc/opinię
[...] plamek - wygląda to troszkę jak.. Jak małe, czerwone plamki.. ;) Hehe. :) Mam więc pytanie, czy ktoś z Was miał podobne przygody podczas brania białka, czy możliwe jest, że zbyt duża ilość białka spowodowała te zmiany skórne? Ważę 83kg i przy takiej wadze przyjmowałem około 105 g białka i 180 g Magnuma dziennie przez jakieś 4-6 tygodni. Co o tym [...]
Witam. Mam 15 lat i mam duży problem. Mam zbyt umięśnione/grube nogi. Zarówno łydki jak i uda. Gram w piłkę 4 razy w tyg. wogóle jestem aktywny. Wiem że z nóg gubi się cm bardzo ciężko ale mam nadzieję że mi coś poradzicie. W łydce mam aż 38cm. Oto linki do fotek: Łydka: http://img641.imageshack.us/img641/3039/ludu.jpg Łydka napięta: [...]
Witam, obecnie mija piąty miesiąc po zabiegu wycinania wyrostka robaczkowego. Jednak przez ten czas, jadłem zbyt dużo i nagromadziło się sporo tłuszczu na brzuchu. Od 2 tygodni wykonuję ćwiczenia z ciężarem własnego ciała. Jednak nie wykonuję jeszcze żadnych ćwiczeń mogących ZBYTNIO napinać brzuch np. Brzuszki, przysiady. Moje pytanie brzmi [...]
[...] zacząć trenować porządnie,ale w domowych warunkach. Trenowałem brzuch około 7 miesięcy,mam jakiś tam 6-cio pak. W trackie robiłem również pompki. Ostatnio zauważyłem zbyt dużą dysproporcje co do klatki,brzucha a rąk czy nóg. Wiele osób powtarza mi,że przez ćwiczenia hamuje sobie wzrost,ale są to ludzie,którzy mają małą wiedze co do [...]
[...] kuracje to 150 mety nastepna 200 wini 10mg british dragon i 20 test. prolo. nastepna 200 mety 15 deki greckiej i 200 clenu wszystko to bylo w puszce dlatego niech nikt zbyt pochopnie nieocenia moich zakupuw bo byly one ograniczone przez mozliwosci od kad wyszlem schudlem duzoooooooo walilem kuracje ale poszla w h.j bo popadlem w melanz i [...]
Witam Czy ponizsza rozpiska na Klata+Tric jest ok? Razem z kolega chcielismy cos zmienic, lecz teraz chyba jest tego zbyt wiele... Czy mozna np. zmiejszyc ilosc serii i dolozyc wiecej zroznicowanych cwiczen, czy trzymac sie standardowego: plaska, skosna, rozpietki (i zmieniac rozstaw, sztanga/hantle, nachylenie wraz z kolejnym cyklem)? 1. [...]
[...] na mase ale pracuje do późna i moje treningi nie mogą trwać długo z racji ze nie mam na to tyle czasu. Tak +/- 1-1,5h bylo by optymalnie. Do tej pory cwiczylem planem fbw 3 razy w tyg ale wtedy jeszcze nie pracowalem i mialem na wszystko czas. Chciałem wyprobowac push pull z podziałem na dni siłowe i hipertroficzne lecz to trwa zbyt długo.
[...] ile pozwolił mi czas - poszłam po rozum do głowy i zaczęłam normalnie jeść. Do tej pory traktowałam swój organizm śmietnik. Nieregularne posiłki (pół roku byłam w Stanach), zbyt mało kaloryczne, czasem nawet głodówki, czego efektem jest spaprany metabolizm i kilka kilo w górę, które może nie są aż takie straszne, ale mi przeszkadzają. Mam 166 cm [...]
Mam pytanie bo nie wiem co robić około mięsiąca temy po MP amatowów Gdzie stoczyłem chyba zbyt dużo pojedynków odczuwałem bóle w okolicy kłykcia w prawym łokciu.Lekarz włożył mi ją w langiete,potem jak mi ją zdjeli miałem mięsiąc odpoczywać ale sami wiecie jak to jast mięsiąć bez treningów..!Więc załatwiłem sobie rechabilitacje LASERY I MROŻENIE [...]
[...] tu nagle 171 : o Myślałem, że coś urosłem, a tu jednak skurczyłem się:o aa, i wazylem sie w mniej wiecej tym samym czasie ;) Mam 16 lat, ćwiczę od 11 miesięcy, nie biorę zbyt dużych cięzarów, nie robie mc. więc czy jest to możliwe żebym się mógł skurczyć? Czy ktoś miał podobnie :D ? Prosze o odpowiedz bo chce cos jeszcze urosnac, a nie [...]
