[...] dla mnie malo interesujace. Z kobiecych kategorii dzis ogladalam wellnes i bikini masters 35+. Wellnes - bez szalu, jakies malo dociete byly, moze tez naogladalam sie zbyt duzo topowych zawodniczek na insta, a akurat wellnes to sa rakiety, dociete mocno, spora masa, a tu tak jak dla mnie tak delikatniej po prostu. I bikini masters - bylo [...]
[...] TEGO STYLU, ale odnośnie JKD i genezy tej sztuki walki jak i jej ewolucji... NIE, oraz przez tego typu stwierdzenia, wykazują że nie mają zrozumienia w tematu i wiedzy zbytnio też nie mają, co widać zresztą właśnie w ich stwierdzeniach, które zamierzam sprostować, z książki CS Tanga, cytowanej jako źródło wiedzy przez kolegów pwellta, [...]
[...] Ja sam nie robie wiecej niż 18 kg ale tak to jest jak chce się ciągle zwiększać i zwiekszać, sam bardzo często się na tym łapie, że jednak przesadzam tylko czasem to trwa zbyt długo zanim sobie to uświadomie A unoszenie na tył barków w opadzie jest leżąc na ławce. Ja tam robiłem seryjki po 30pare kg a na boki nie wiecej niż 18-21. Co do nazwy [...]
[...] z Kamilem wyjeżdzamy do Kłodzka na Mistrzostwa Polski - będzie PETARDA!! A mój trening wyglądał tak NOGI: PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA KARKU: - Przy przysiadach nie miałem zbyt dużo siły, ale później się rokręciłem że było MEEEGAA CACY 1 seria - 75kg - x10 2 seria - 85kg - x8 3 seria - 90kg - x5 sam i kilka z pomocą 4 seria - 90kg - x3 sam [...]
[...] Testudos - lubię smacznie jeść codziennie Co do batatów - nigdy nie jadłem, słyszałem, że można znaleźć w większych hipermarketach, typu carrefour, auchan, z tym że zbyt tanie raczej one nie są Robin - nakvrwiam, a jak! HH obowiązkowo, nie ma rapu = nie ma dziennika wpadaj, wpadaj Xardero - Są 3 sklepy umieszczone obok siebie, z [...]
[...] poyebana BZDETY Ok, dorzucam 10g białka zw. dziennie (chyba nie wyrobię jak tak dalej pójdzie). Węgle zostawię w spokoju, tłuszcze też. Bo w tym tygodniu nie szło planowo zbyt wiele, więc i pomiary nie pokażą całkiem czy dieta jest ok. Te fałdy - chyba muszę jakąś suwmiarką mierzyć, bo cyrklem jest cięzko, mam wrazenie ze sa zle pomiary [...]
[...] 13zł i taśmy są po 10zł) i ustawimy się na Rzeszowie, sprawdzimy sobie na siłowniach - jak się nie nada do podciągania, to do dipsów na 100% będzie, bo tam nie trzeba zbyt długiej. Więc jak się nie nada, to sobie zamówimy później te 2metrowe, a jak będzie ok, to więcej tych metrowych bo nie trzeba robić wcale "okręgu" z tego, [...]
nie zejdę do ziemii bez krzywienia pleców ćwiczyłem cały okrągły rok dvpą do ziemii, krzywiąc plecy strasznie, ale jakoś tego zbyt nie zauważałem i cieszyłem się że jest kvrwa ATG, a było co najwyzej CWC (chvj wie co), przysiadem tego nie nazwę, tego co teraz robię też w sumie mam przykurczone dwugłowe i kilka mieśni jeszcze i to nie jest mój [...]
[...] wtedy będzie to przynajmniej sensowne, bo tu musi byc dokladnie zeby cokolwiek z tego wcyiagnac. A reszta git w miarę, chociaż szału nima, ale przynajmniej waga nie spada zbyt wiele. Dziś muszę odpocząć, bo nogi już nie dają rady. Za tydzień chyba czita jakiegoś wrzucę w piątek/sobotę/niedzielę, zobaczy się czy będę miał jakiś dobry pomysł. [...]
[...] WODYNA", można na YT bez problemu znaleźć. Rehabilitant twierdzi, że poprawa w rozciągnięciu jest spora, a ja twierdzę, że na siady nie przełożyło się to zbyt wiele, ani na MC. Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=_YxTWpVdBiE "Ogniu krocz za mną i słuchaj swego mistrza, Zostawimy tylko zgliszcza, spłonie [...]
[...] wyglądałem. A wtedy właśnie żyłem normalnym trybem. Różnica w efektach nieduża, a komfort życia zdecydowanie odmienny." Miałem na myśli dokładnie tylko to co napisałem zbyt szybki odskok w "normalność" To była forma przestrogi tylko Znam całą masę ludzi, którzy (tak jak pisałeś) zadowoleni z osiągnietych efektów traktują je jak [...]
[...] jakies zawody lub własnie podejście na max to wskakuje na 3x3 czasem 3x2 , chciałe sie spróbowac tak jak cortes i ra_faa na koniec marca ale nie wie czy w miedzy czasie nie wyskoczą mi zawody +sprawdzian tu na forum i może sie okazać że bedzie tego zbyt dużo w zbyt krótkim czasie , dlatego naprawdę nie wiem kiedy sie uda ale próbowac trzeba
Witam Was . Krótko o mnie . Facet, lat 32, własna firma, żona dziecko. Nie mam zbyt wiele czasu na trening. Na studiach trochę walczyłem z sobą, potem było wojsko- znów była walka, itd. Nie chodzi mi o masę, a o rzeźbę. Jak pozbyć się nadwagi nie mając zbyt wiele czasu na ćwiczenia.? Inaczej - co ćwiczyć.? Jaka dieta byłaby najlepsza w moim [...]
[...] Chyba, że dobierze się "swoja" grupa, wtedy jest fajnie. Tylko pamiętaj, jeśli zdecydujesz się na siłownię, to uważaj, bo źle dobrane zestawy ćwiczeń lub zbyt duże obciążenie ciężarkami mogą spowodować, że rozrosną ci się nie te mięśnie co trzeba i nie tak jak trzeba. Zaznałam tego na sobie, kiedy zbyt obciążone mięśnie nóg [...]
[...] do posiłku białkowo - tłuszczowego, ma bardzo mało węglowodanów, podobnie pleśniowy. Mają natomiast dużo tłuszczu, więc w pierwszej fazie nie należy przesadzać, nie jeść zbyt często. Lepszy będzie biały odtłuszczony ser, 100 gr zawiera 19,8 gr białka, 0 tłuszczu, 3,5 gr węglowodanów. Czy groszek mrożony jest dobrym węglowodanem? tak I czy [...]
[...] będzie HIT, czyli interwały, w dni nietreningowe. Co do częstszych treningów brzucha-to jeden z najgłupszych mitów. Treningiem brzucha nie spalisz tłuszczu, bo jest zbyt mało itnensywny...Poza tym, NIE DA SIĘ mijescowo spalać tłuszczu." Pisałeś o aerobach nie o ćwiczeniach wielostawowych takich jak przysiady, czy martwy ciąg - zatem [...]
[...] Podniesienia Libido i ochoty na Sex podczas prowadzenia bardzo stresującego i meczącego życia codziennego. UWAGA: nie używać Thermal razem z Viagra ani Ciales! (powoduje zbyt wysokie ciśnienie) 6) W celu ułatwienia oddychania i dotlenienie organizmu - osoby chore na astme oskrzelowa. Pomimo ze Thermal PRO powoduje rozszerzenie oskrzeli, [...]
[...] jakis czas, i czy gm nisko wykonywane typowo trójbojowe jest efektywne?? Wynik w GM ma bezpośrednie przełożenie na martwy ciąg. Czasem przy zastojach w MC warto na jakiś czas się przerzucić na GM - potem po powrocie można szybki progres zanotować. Nie ma też sensu robić go zbyt głęboko i na zbyt wyprostowanych nogach. A dlaczego chcesz zmienić?
[...] jego przezwisko - urodził się w 1972 roku w Budapeszcie, gdzie mieszkał z rodziną. Zawsze interesował się sportem. Jako licealista próbował trenować zapasy, ale nie szło mu zbyt dobrze. - Zaczynałem jako czternastolatek, zupełnie jak Arnold, w bardzo małej siłowni, gdzie były tylko sztangi i hantle - żadnych przyrządów. Po treningach zacząłem [...]
DT Madzia
