[...] w końcu beta-alaninę, cała reszta supli się skończyła, niedługo trzeba będzie coś zamówić. W poniedziałek robiłam na rurce dużo figur obciążających barki, także nie są teraz zbyt szczęśliwe. Wczoraj siłownia - przeszłam na 4 serie 10 powtórzeń i wróciłam do progresowania na sztandze o 2,5 kg - wydaje mi się że tak mi jest łatwiej się zaadaptować [...]
Na dzisiejszym dopadła mnie przypadłość rozmyślania - mam wrażenie że ostatnio z powrotem zesztywniały mi barki :'-( I wydaje mi się że to od zbyt dużej ilości ćwiczeń klatki piersiowej (na rurkowych zajęciach robię od cholery pompek - w sumie nie do końca wiem w jakim celu). Postanowiłam ponownie wyrzucić je ze swojego treningu siłowego i [...]
Jeszcze parę faktów. Jestem ektomorfikiem, generalnie jeszcze rok temu ważyłem 63 kg co przy moim wzroście nie wyglądało zbyt dobrze. Potem trochę przybrałem masy, nie tylko tej porządanej. Obecnie moje 70kg nie pochodzi głównie z mięśni, ale redukować zamierzam później. Zamierzam tym (albo poprawionym przez was) planem trenować około 6 tygodni [...]
Czasami ciężko mi zasnąć, zwłaszcza jak jest gorąco, albo jak rzucę się zbyt wcześnie spać (np. żeby wstać wcześniej rano). Wtedy długo nie mogę zasnąć i w efekcie rano nie czuję się zbyt wypoczęty. Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> [...]
[...] w dt by 4000 nie wyszło. Zacznij od michy, bo bez tego nic nie zdziałasz. Plan na biceps mocno przeładowany, 8-10 serii w zupełności wystarczy. To mały mięsień i trenowany zbyt często i ze zbyt dużą objętością łatwo się przetrenowuje. Piszesz że Twój staż wynosi dwa lata... Szczerze to ja bym sobie dał chyba spokój, gdybym po takim czasie ważył [...]
barki i nogi przede wszystkim w rzucie pilka lekarska liczy sie technika i koordynacja ruchowa - mozesz byc wielki i silny ale zbyt plaski lub zbyt pionowy rzut da ci slaby rezultat wydaje sie ze najefektywniejszy bedzie rzut pod katem 45 stopni z uwagi na stosunek dlugosci do wysokosci ruchu pilki tak wiec raczej nie na sile sie skupic, a na [...]
[...] psychologa i postanowiłem sobie że postaram nad sobą popracować, zwłaszcza że sesja zimowa zbliża się nieubłaganie. A jeszcze mam pytanie, czy ginekomastia jest spowodowana zbyt dużą ilością estradiolu? Czy jest to skutek przekonwertowania zbyt dużej ilości testosteronu w hormon żeński? Na jednym sutku miałem gino od dziecka ale od kilku [...]
[...] I tak pewnie sięgnie po SAA (choć jak mówię, znam ludzi z wieloletnim stażem co nigdy nie tykali dopingu i nie mają najmniejszego zamiaru). Co do trawki i alkoholu - to znam zbyt wielu ludzi co się stoczyli, aby to bagatelizować - ale to nie jest na temat. Czyli w perspektywie miesięcy jest mało prawdp. sięgnięcie po SAA jak ktoś od razu nie jest [...]
takie objawy jak opisałeś mialam zawsze zanim zemdlałam, potem ustawały, może po prostu zrobiło Ci się słabo? Piszesz że pracowałes, moze miales wtedy zbyt długo niewygodna pozycje, np. zbyt długo wyciagniete ręce w górze itp, sama nie wiem, poczekaj na jakiegoś specjaliste, ale ja bym tego z choroba psychiczna nie wiązała, pręcej jakaś fizyczna [...]
[...] partie tych mięśni. Gdybyś zrobił barki z bicepsem w poniedziałek i plecy w sobotę, to mogłoby się okazać (chociaż to wątpliwe), że przerwa między plecami a bicepsem byłaby zbyt krótka, w takim wypadku mógłbyś zamienić piątek z sobotą lub "cofnąć" piątek do czwartku i sobotę do piątku. Co do treningu klatki i tricepsów mam też uwagę. [...]
No dziś w końcu siłownia, ale nie zbyt zadowolony jestem :/ Trening nr 1: 1.Przysiady 1 seria - rozgrzewka 30 powtórzeń (sam gryf) 2 seria - 20x gryf + 10kg - i tutaj problem. Nagle zaczął mi dokuczać ból w górnej, wewnętrznej części ud. Postanowiłem kontynuować 3 seria - 20x gryf +15kg - po tej serii skończyłem, ból się nasilił i dodatkowo w [...]
zgadzam się z medoxem - zbyt dużo treningów. obliczyłeś sobie ile powinno wynosić Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? bo przy tylu treningach na pewno sporo. sam trenowałem 5 x w tygodniu muay thai i do tego dochodziła siłownia. powinieneś pomyśleć nad typowymi dla sportów walki ćwiczeniami na siłowni. powodzenia! i zapraszam do mnie SNICK88 [...]
[...] KARIERY ZAWODOWEJ A MOZNA ICH POROWNAC ICH DOKONANIA POD KONIEC? KTO ZROBIL WIEKSZY POSTEP, KTO BYL LEPIEJ PROWADZONY I TRENOWANY???? Przecież,to juz zostało wyjaśnione(zbyt funkcjonalny trening)...Oraz wiesz wogóle w jakim okresie Archie trenował Foremana?Notabene,to nie przez Archiego Foreman zmarnował 10 lat... - piszesz ze Archie Moore [...]
[...] może chronić przed chorobami układu krążenia". Nawet jeżeli był to dość "gruby" wniosek, a sposób przeprowadzenia eksperymentu z czysto naukowego punktu widzenia nie był zbyt wyrafinowany, to skłonił on Millera do dalszych badań. Grupa ochotników, która wzięła udział w doświadczeniu opisanym podczas konferencji w Paryżu, pierwszego dnia [...]
[...] Co robimy nie tak, że kilogramy nie chcą się z nami pożegnać? Licz kalorie Dietetycy od lat uświadamiają grubasów, że tycie i chudnięcie to czysta matematyka. Jeśli jemy zbyt dużo kalorii, przybieramy na wadze. Aby stracić niechciany tłuszczyk, należy wyeliminować część kalorii ze swojej diety. Sukces możliwy jest jedynie, gdy będziemy spalać [...]
[...] Co robimy nie tak, że kilogramy nie chcą się z nami pożegnać? Licz kalorie Dietetycy od lat uświadamiają grubasów, że tycie i chudnięcie to czysta matematyka. Jeśli jemy zbyt dużo kalorii, przybieramy na wadze. Aby stracić niechciany tłuszczyk, należy wyeliminować część kalorii ze swojej diety. Sukces możliwy jest jedynie, gdy będziemy spalać [...]
[...] i gruba, tym mniej środków chemicznych wykorzystano w czasie hodowli, ponieważ gliceryna i środki przeciwko robakom wygładzają owoc. Skórka nie powinna być również zbyt błyszcząca, ponieważ tak błyszczy bakteriobójczy wosk. Natomiast intensywny żółty kolor jest uzyskiwany przez gazowanie owoców etylenem lub acetylenem, co jednak [...]
[...] był to debiut na III-ligowych boiskach i można powiedzieć, że wypadł on przyzwoicie, bo przecież zakończył on mecz z czystym kontem. Trzeba jednak zaznaczyć, że nie miał on zbyt dużo okazji do pokazania swoich umiejętności, bo bez zarzutu spisywała się sosnowiecka defensywa. W ostatnich pięciu (wliczając pucharowy mecz w Będzinie) spotkaniach [...]
[...] dobre sytuacje. W jednej z nich nie popisał się sędzia, który zobaczył spalonego a na pewno go nie było, a w kolejnej kontrze trochę zdecydowania zabrakło Patrykowi Stemplewskiemu. Zbyt długo zwlekał on z podaniem i w końcu piłka zbyt późno trafiła do Mariusza Ujka, który upadł w polu karnym, ale zdaniem sędziego była to próba wymuszenia faulu.
[DT] liona
