zbyt

[...] żeby to było zdrowe i pożyteczne dla organizmu? np. jakiś przedział - 0,3-0,4l/ kg czy ile można przyjąć? Wazne jest zeby woda miala odpowiednia mineralizacje. Jezeli jest zbyt mala to mozesz sie nawet odwodnic pijac duze ilosci. Niektore zrodla podaja 1l/1000kcal ale to jest wartosc min przy aktywnosci fizyczne nie liczac warunkow treningu [...]

Moim zdaniem za dużo. Zacznij od 2700 - 3000 kcal i dopasowuj bilans do efektów. Czyli, jeśli będzie lecieć zbyt dużo (np. mięśnie) dodaj kcal, jeśli nie będzie lecieć odejmij kcal.

No tylko ze ryby które jadam nie sa zbyt tluste. Ani tuñczyk, ani poledwica z dorsza ani pstrag wedzony nie sa tlustymi rybami. Makreli nie lubie bo ma w h** osci, nawet jak sie pozbéde ""krégoslupa

Pytałem jaka ma być dieta, żeby mono nie odkładało zbyt dużych ilości wody w organizmie (bo podobno tak się dzieje). Czego nie rozumiesz w moim pytaniu? Edt: już wiem o co ci chodzi. Naucz się czytać między wierszami. To że napisałem o wodzie trzymającej się zdala od mięśni nie oznacza, że chcę się odwodnić. Kontekst jest ważny, a ty ewidentnie [...]

[...] do tego kotlety sojowe ale to swoją drogą, i do tego pije zawsze mleko w szkole + przed treningem i wychodzi litr mleka dziennie a z czego co sie dowiedziałem to nie jest zbyt dobre:(. A wiec tak do tej pory nie brałem żadnych suplementów ostatnio kupiłem sobie aby Witamin Multiple Sport, i teraz chce pozbyć sie tego mleka z dietki nie [...]

[...] jadłem po 400g-300-500g kury do posiłku więc jeśli utnę to do ćwiartek z kurczaka ich średnia waga to chyba 160,170g z koścmi to bez pewnie wyjdzie 120 nie będzie to zbyt drastyczne. Uciąłbym to mniej więcej tak: 3 jajka, 2x 120g kura (2 posiłki), kolacja 100g kury i do tego ucialbym bialka roslinne ( duzo dochodzilo mi z pestek dyni) i [...]

Czy (zbyt) długie smażenie mięsa drobiowego (filetów), wiąże się z utratą białka w tym mięsie? (lub innych wartości odżywczych?)

[...] A jak na grillu sie robi, to tam nie ma opcji żeby lekko nie przypiec, przyrumienić, a piszą że grillowane jest ok. 1. Jeśli przypalisz to tak. Bo częśc spalona raczej zbyt wartościowa nie jest;-) A tak, to nie ma problemu. Jednak nie wiem po co godzine trzymasz mięso na patelni, skoro kurczaka robi sie w 10 minut. Przypiec, czy [...]

tu nie chodzi o to czy ktoś jest zawodowcem. Tania oliwa (niskiej jakości) nie jest po prostu zbyt zdrowym rozwiązaniem dla zwykłego nawet człowieka.

[...] zielona posłodzona stevią traci swoje właściwosci pomagające w spalaniu tłuszczu? Po co słodzić herbatę, tracąc jej smak? Możesz posłodzić. Ale nie przykładaj do herbaty zbyt wielkiej wagi pod kątem spalania tkanki tłuszczowej. Może być fajnym dodatkiem, natomiast z pewnością nie będzie to czynnik determinujący. Co do powyższego - smażenie na [...]

[...] tł. w przeciwieństwie do węgli/tłuszczy, które zostają przekształcone w tk. mięśniową/uzupełniają zapasy energii lub ostatecznie przekształcone w tk. tł. jeśli bilans dodatni jest zbyt duży, mam rację? na masie stosuję się do schematu 4g ww/2g b/1.5g tł i rosnę od kilku tygodni ładnie bez podlania - ale tak jak wyżej, brakuje mi mięcha w diecie

[...] problem. Jem 4 posiłki dziennie o godz 6:30, 10:30, 15:30, 18:30, jednak moim problemem jest to, że czuję się cały czas najedzony i mam wrażenie że mój metabolizm jest zbyt powolny aby poradzić sobie z taką ilością jedzenia jaką potrzeba aby zwiększyć masę. Macie na to jakieś porady??? Może dodać jakieś aeroby w weekendy, typu jazda na [...]

Absolutnie nie, ale jego nadmiar może powodować niepożądane skutki. Zbyt duża ilość białka nie przyśpieszy wzrostu masy mięśniowej, a może obciążyć np. nerki.

Ile g węgli na kg masy ciała Ci wychodzi? Nie za dużo sobie policzyłeś? Faktycznie możesz część kcal zamienić na kcal z tłuszczów, ale musisz uważać, żeby nie narazić się na przykre skutki zbyt dużej ich ilości. ;-)

48h to chyba zbyt długo. Poczytaj o systemie jem/nie jem (IF)- bardzo ciekawe podejście do żywienia...

teraz mi się przypomniało że ktoś tłumaczył jak gotuje ryz żeby się go jak najszybciej jadło, że prawie wogóle nie nabiera wody i jest mało go objętosciowo, coś było że chwile go gotuje a potem zostawia w parze??? kojarzycie coś? Kupuj parboiled lub brązowy to nie będzie nabierał wody. Chyba, że zbyt długo będziesz go gotował.

Zbyt duży posiłek. Za dużo tłuszczy.

[...] paseczek ? Tylko sobie smaku narobie. Taki paseczek (4 kosstki) to zjadam od tak bez zastanowienia raz na jakis czas, bez uszczerbku na wadze, ale cała czkolada to 500k, przydałoby sie cos z tym nadmiarem zrobić :P Skoro celem Twoich treningów jest możliwość zjedzenia tego co lubisz to ok. Tylko obserwuj czy aktywność nie jest zbyt niska.

Przez dłużysz okres czasu w wyniku np zbyt małej ilości nasyconych kwasów tłuszczowych, złej proporcji n-3:n-6 problemów mogłoby być wiele. Ciężko jednoznacznie stwierdzić. Musisz poczytać jakie funkcje pełnią w diecie dane tłuszcze żeby się dowiedzieć a tego jest sporo.

Przez dłużysz okres czasu w wyniku np zbyt małej ilości nasyconych kwasów tłuszczowych, złej proporcji n-3:n-6 problemów mogłoby być wiele. Ciężko jednoznacznie stwierdzić. Musisz poczytać jakie funkcje pełnią w diecie dane tłuszcze żeby się dowiedzieć a tego jest sporo. aha,rozumiem zle przeczytalem i nie zrozumielismy się, a gdyby dorzucil do [...]