POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

rozumiem. no nic to troche zmodyfikuje diete ; )

Witam, ile mam mniej wiecej odczekac po treingu zeby zjesc np. banana? i ile zeby wypic gainer?

banana odrazu mozesz , gainer np 30-45 min po.

tylko ze wlasnie tak zrobilem i po treningu plecow bickow przedramion i kapturow lyknalem od razu kreatyne i jakies 10 min po tym banana i zwymiotowalem bananem i woda ale teraz wzialem gainera i jest ok ( jak na razie)

Jeśli nie możesz zjeść nic po treningu i wymiotujesz to dlaczego pytasz tutaj osoby które nie znają Twojego organizmu? Zrób tak jak możesz, zjedz następnym razem banana 30minut po lub później i zobacz co się dzieje...

Zaś ja mam pytanie czy mogę stosować około 100g mąki żytniej(!) + 100g zmielonych płatków + trochę drożdzy codziennie np do ciasta do pizzy? Jestem na jem/nie jem na masę więc taka pizza z 0,5kg kuraka to coś wspaniałego dla mnie :) Nie chce się zalać od takiej ilości mąki...

czy się zalejesz czy nie to zalezy od ogólnej ilości kalorii w diecie-z jednego posiłku ciężko jest coś stwierdzić. Ale jeśli chodzi o te źródła węglowodanów to możesz je uwzględniać

Oczywiście będzie wszystko uwzględnione tylko chodzi mi o ig z mąki żytniej i stosowanie jej codziennie/prawie codziennie...

Witam jestem zmęczony ciągłym jedzeniem czy jeżeli zrobię sobie post, który będzie trwał 48 godzin czy to dobrze wpłynie na mój organizm (oczyści z resztek jedzenia itp) i przy okazji da mi odpocząć psychicznie od jedzenia?

48h to chyba zbyt długo. Poczytaj o systemie jem/nie jem (IF)- bardzo ciekawe podejście do żywienia...

Zastanawiam się właśnie nad wersją Warrior Diet (20godzin nie jem/4 godziny jem), chyba to przetestuje w ten weekend i majówkę.