Bezecik

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

915

napisanych postów

Imię Bartłomiej

Nazwisko Zięcina

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.01.2014 (22:05)

Data rejestracji 01.09.2012 (21:22)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Makaron w sosie śmietanowo-serowym. witam, jako iż często korzystam z waszych przepisów, postanowiłem również podzielić się swoim pomysłem jest to makaron w sosie śmietanowo-serowym. co nam będzie potrzebne ? lista poniżej pierś z kurczaka 1-2 piersi makaron świderki	4	2014-01-11 13:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta(do oceny) witam, na wstepie szybka ankieta : waga - 64 wzrost - 183 wiek - 19 cel : przyrost masy mieśniowej mam pytanie jeśli chodzi o dietę, trenuję sporty walki (mt) są to treningi miedzy 5 a 8 razy w tygodniu. dieta ma pomóc w przybraniu masy	2	2013-12-15 17:21
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie + suplementacja/Trening! PROSZĘ O PORADĘ ! witam, piszę już nie pierwszy temat ale myślę, że ten jest najmądrzejszy, po wielu staraniach i mobilizacji w końcu udało mi się ułożyć i co chyba ważniejsze stosować tą dietę, lecz mam kilka pytań i próśb o pomoc. na początku moje pytanie brzmi	19	2013-04-03 10:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w wyborze witam, piszę z zapytaniem, ponieważ mam zamiar zaopatrzyć się, no właśnie w co gainer ? lub białko ? czy jedno i drugie. aktualnie mój staż treningowy wynosi ponad 4 miesiące, i przez cały ten okres nie zażywałem nic, trzymałem się diety , może nie	19	2013-01-04 00:24
Trening dla początkujących	Pomoc w Treningu witam, posiadając dietę, którą z resztą sam ułożyłem, oraz po dłuższym okresie trenowania w domku na drążku, pompki, brzuszki itp. przyszedł czas na siłownię. ankieta jak widzicie dość pełna tak więc proszę o pomoc w treningu który pomógł szedł by w	3	2012-09-14 21:48
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w Diecie witam, jak większość początkujących chciałbym zasięgnąć porady tych bardziej doświadczonych kolegów :d, tzn, znalazłem gotową dietę która zgadza się z moimi proporcjami tzn, wiek - 18 , wzrost - 180cm, waga - 60kg. stawiam sobie następujący cel, aby	2	2012-09-01 21:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2014-01-13 15:03
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2014-01-13 14:29
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2014-01-13 14:22
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2014-01-13 14:17
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2014-01-13 14:10
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2014-01-09 22:08
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2013-12-08 17:00
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2013-12-08 16:56
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2013-12-08 16:29
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z zwiększenie masy.	2013-05-20 23:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny - 60kg	2013-05-20 23:10
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-05-02 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie + suplementacja/Trening! PROSZĘ O PORADĘ !	2013-04-30 22:50
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-04-26 08:33
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-04-26 08:23
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie + suplementacja/Trening! PROSZĘ O PORADĘ !	2013-04-25 10:31
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-04-24 16:46
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-04-24 16:25
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-04-24 16:09
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12	2013-04-24 15:28
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie + suplementacja/Trening! PROSZĘ O PORADĘ !	2013-04-22 23:53
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie + suplementacja/Trening! PROSZĘ O PORADĘ !	2013-04-04 14:17
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie + suplementacja/Trening! PROSZĘ O PORADĘ !	2013-04-03 21:27
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie + suplementacja/Trening! PROSZĘ O PORADĘ !	2013-04-03 21:12
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie + suplementacja/Trening! PROSZĘ O PORADĘ !	2013-04-03 21:06
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie + suplementacja/Trening! PROSZĘ O PORADĘ !	2013-04-03 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	Odżywianie + suplementacja/Trening! PROSZĘ O PORADĘ !	2013-04-03 20:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w wyborze	2013-01-05 00:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w wyborze	2013-01-04 23:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w wyborze	2013-01-04 22:15