POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

qubs

ile czego trzeba dorzucić do obliczeń tego kalkulatora? https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html bo on pokazuje zapotrzebowanie, aby utrzymać wagę, a nie ile żeby ją zwiększyć ? ;D

Musisz dostarczać wiecej niż kalkulator pokazuję np. jeżeli pokazuje ze musisz jeść 3000kcal to żeby zwiększać masę musisz być na dodatnim bilansie kalorycznym czyli np 3200kcal.Tak samo jest z BWT.

Najważniejsze żebyś obserwował jak organizm reaguje na daną ilość kcal w diecie i wprowadzał zmiany a nie jadł ciągle tyle ile wyliczył kalkulator.

Mam pytanie, uzupelniam swoja diete oliwa z oliwek (malo tluszczy w diecie) jak lepiej stosowac szklanke 100ml na noc ? czy rozłożyć to na 4 kieliszki 25ml i kazdy o innej porze dnia , czy moze to nie ma znaczenia ?

A próbowałeś już wypić 100 ml oliwy na raz ?

Pomijając fakt, że warto źródła tłuszczu różnicować, to wypicie 100ml na raz może się nieciekawie skończyć. Proponuje to rozbić w ciągu dnia.

100 oliwy zamuli zoladek, moze sie skonczyc bolem zoladka i beltem , mnie czasami po 25 niezle juz kreci

student87

A próbowałeś już wypić 100 ml oliwy na raz ?

Wczoraj ; P

(I jakos bez problemowo bylo, ale rozkladam sobie to na CALY dzien, rano/polodnie/popoludnie/wieczor. No i Orzechy. Niewiem czym moglbym to jeszcze wzbogacic ; P

Zmieniony przez - Bezecik w dniu 2013-04-24 16:17:01

Masło, olej lniany, wiórki kokosowe, migdały, orzechy, tłuste ryby i mięsa, jaja.

Okej dzieki, troche dziwne co tu czytam :D ze kogos mdlilo w żołądku po 25 :D ja wczoraj rowniotkie 100ml i nic ; P ale jak mowicie ze nie zdrowo to troche zmodyfikujemy to ;P

to czy muli zalezy do danej osoby, ja napisalem z mojej perspektywy jak by to sie skonczylo