zbyt

No to patrz co się dzieje, jak sie zmienia pas, a jak inne wymiary. Jeżeli pas rusza zbyt szybko w stosunku do innych partii to ucinasz nieco kcal/dodajesz aeroby. Musisz siebie obserwować. jak przybierzesz 10-12kg masy to bedziesz wiedział co robić :-)) Najprawdopodobniej redukcja :)

Niestety nie mam sztangi Zastosowałem 16-14... bo narazie nie mam zbyt dużej kolekcji hantli ( ) a chciałbym bardziej zmęczyc mięsnie. A moze źle kombinuje?

Napewno wykonujesz MC odpowiednim ciezarem i z odpowiednia technika? Przypuszczam ze tutaj sa bledy dlatego czujesz bol. Ciezko zastapic MC jakimkolwiek cwiczeniem ktore jest tak samo efektywne. Zobacz jeszcze na poprawna technike i zastanow sie czy ciezar nie jest zbyt duzy. http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#16 pozdrawiam

Przypuszczam ze nadwyrezyles sie podczas treningu. Odpocznij na kilka dni od silowni i powinno ustapic w przeciwnym razie udaj sie do lekarza. Mialem kiedys podobnie kiedy zabralem sie za zbyt duzy ciezar przy MC, byc moze przyczyna u Ciebie jest podobna. pozdrawiam

172cm wzrostu 76kg wagi nie jestem zbyt muskularnej budowy raczej bardziej tluscioszek cwicze w domu mam sztange lawke hantle... no a dieta taka: I Śniadanie: 7:30 - płatki zmlekiem, - Jabłko - tran II Drugie śniadanie: - (jestem w szkole) III Obiad: ok.14:00-15:00 - ryby lub jajka gotowane. - marchewka IV Posilek przed treningowy: [...]

no to są tam ćwiczenia zamienne ;p nie chcem zbyt przeciążać kręgosłupa... zamiast przysiadów - prostowanie nóg w siadzie martwy ciąg i wyciskanie - wiosłowanie... po za tym to wszystko ok?

Twój organizm widocznie kiepsko po przerwie reaguje na większą objętość treningową. Zupełnie straciłeś wytrzymałość. Powodów może być wiele. Zakumulowane przetrenowanie, kiepska dieta, weekendowe picie, zbyt krótkie przerwy między seriami...

Ten, który podałeś nie jest zbyt precyzyjny. Odejmowanie na start 500kcal również nie jest dobrym rozwiązaniem.

Kruszek moze Ty mi napiszesz? ostatni raz plis sila na klatce nic mi nie poszla przez pol roku mysle ze powodem jest to ze zbyt intensywnie ja cwicze... pozdrawiam! "pieniądz i czas to najwięksi terroryści"

Dokładnie bo na chwile obecną same suche wpiski i przez to dziennik nie wygląda zbyt atrakcyjnie co zresztą jak widać przekłada się na zainteresowanie w temacie

dzięki Panowie , wezmę to pod uwage. byłbym wdzięczny gdyby jakiś user sie jezcze udzielił. pozdro Macieja21 - zastanawiam sie czy ewentualne dawki deki i enana sie sa zbyt niskie...

Chyba troszkę przesadzsz z tłuszczami, śnaidanie zbyt dużo cukrów w siebie ładujesz, najlepiej oszaczuj mniej wiecej ile potrzebuejsz kalorii https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

Przede wszystkim usunąłem trochę tłuszczów, których było zbyt wiele, zobaczcie, teraz chyba wygląda to już dużo lepiej.

nie bede ci wymyslał czemu tak sie dzieje bo sam za bardzo nie wiem, nie myslałem ze od takich malych ilosci moze tak sie dziac, spróbuj wtedy mniej ale nie wiem czy to cos zmieni bo nie bylo i tak jej zbyt duzo, Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-02-04 00:41:54

[...] jest przyjmowanie HMB zarówno przed, jak i po treningu. Zażywanie HMB przed snem nie wydaje się być pomysłem szczególnie dobrym, bowiem organizm wchłania ten suplement zbyt szybko (zwłaszcza podawany w formie proszku i kapsułek), by ustrzec mięśnie przed niszczącym procesem katabolizmu podczas całego, wielogodzinnego okresu snu, lepsza w [...]

[...] Może to mały off top ale statnio, jedna z tych dziewczyn właśnie z dietetyki mało się ze mną nie pokłuciła, bo uparcie twierdziła że główną przyczyną otyłości jest zbyt duże spożyci białka i dieta wegańska oraz wegetariańska są dla człowieka idealne, a wszystkie moje argumenty jak grochem o ścianę. Owszem dieta wegetariańska szczególnie [...]

nieeeee pojazd po autorze postu byłby po prostu zbyt łatwy}:-( ....pozostaje mi tylko ubolewać nad Twoją niewiedzą. Zmieniony przez - perla87 w dniu 2012-03-07 21:55:15

[...] jakieś konkretniejsze informacje na temat składników i %, a w sumie takie informacje przemawiaja do mnie najbardziej. Problem jest taki, że akurat kakao stało się temat moich rozkminek ;f Doceniam rady, ale forma treści jest zbyt względna, dla jednego 1g to dużo dla drugiego to mało. Zmieniony przez - noshape w dniu 2017-02-15 21:37:46

[...] ze na posilek potreningowy nie mam ani checi(przykra prawda) ani miejsca bo odzywka przed i po treningu robi swoje w zoladku:)W zwiazku z tym czy aby moj organizm nie straci zbyt wiele na tym ze nie skonsumuje stalego pozywienia przed pojsciem spac? Czy gainer 30 minut przed snem (z glutamina i aminokwasami)to w miare dobre rozwiazanie? Czy moze [...]

_Dąguś_ Wysłana - 16 listopad 2006 08:02 Czesc.co jest leprze na budowanie masy miesniowej... duzo czytalem i pytalem sie ale szczerze mowiac to zbyt wiele sie nie dowiedzialem i pytam znawcow... chodzi mi o budowe masy za miesiąc (musze do zawodów wage utrzymac) jakie bialko/geiner byscie mi polecili... :] 1.lepsze; 2. chcesz powiększyć [...]