ja mam biodro zyebane od 11 roku życia, od tego czasu zwolnienie z wf itd więc nie było mostków, szpagatów ani nawet zwyczajnego grania w piłkę zbyt dużo ;-) za plecami się kiedyś łapałem, ale teraz nie da rady ;-)
[...] z liną 6s 15-12 Cardio po siłowym: orbitrek 20 min Foto/Video/Komentarz WL dokończony z pomocą bo samemu niestety nie poszło. Siła jest, techniki brak, a jak jej brak to zbyt dużo pary idzie w korektę toru sztangi. A obciążenia zaczęły się już znaczne - przynajmniej dla mnie. Do tego doszło lekkie przeziębienie, ale tu nie szukam [...]
[...] wszędzie przybyło. czekam aż będzie kombi;-) a tak na serio to w jakiej kategorii będziesz wychodził na MPWiJ? do 75? Gwid - zadziwiasz mnie! Nie ma takiej kategorii na tych zawodach! Na ME i MŚ jest kat. do 70kg, 80kg, 90kg, +90kg dla wieku do 50 lat. W Polsce jest (było) zbyt mało weteranów i jest tylko (zazwyczaj ) kat. open dla tego wieku.
[...] forum natomiast tak ogólnie rzecz ujmując (ale konkretnie mówiąc o przykładach moim, Gwida i Kerada) i zamykając wszystko w jednym zdaniu mogę stwierdzić, że mamy/mieliśmy zbyt wysokie oczekiwania co do naszych przyszłych sylwetek. Dlaczego Kerad Gwid i ja, ano dlatego, że robilismy podobne trening, mieliśmy podobne cele i nadal trenujemy [...]
[...] i długotrwały, a dzięki temu mogą uśmierzyć ból powysiłkowy i szybciej wrócić do treningów to może być nawet przydatne w kulturystyce nie widzę zastosowania, ewentualnie może żeby jakieś mega DOMSy porozbijać jakby się pojawiły pobudzenie mięśni będzie zbyt nikłe żeby osiągnąć jakieś korzyści najlepiej jakby się xzaar wypowiedział jak to widzi,
Nie pisałem o tym ale teraz przestrzegam Cię przed zbyt dużym poluzowaniem kaloryczności diety na urlopie! Komórki tłuszczowe czekają na napełnienie :) Szybko redukowałeś bo byłeś konsekwentny w diecie! Ja to chyba jestem endo-mezo? Rodzice i siostry miały (mają) "słuszną" wagę ciała.
[...] że robiliśmy we 3 to nei było opyerdalania tylko zapyerdalanie ;-D, 80 na barki mnie trochę zgniotło i zrobiłem 2,5, a miałem nadzieję na jakieś 5-6, jednak przeskok był zbyt gwałtowny, następnym razem zobaczę co się stanie na 75 ;-D JM Press - bardzo fajnie wchodzi w trice, polecam spróbować francuz leżąć był wykonywany na lekkim skosie, [...]
coś tam widać;-)Widać pierwszy skos zębaty na żebrze. Jeśli foto miało pokazać skosy to masa jest już zbyt duża. Podobno masz teraz okres delikatnej redukcji? Proponuję ją kontynuować. Moje obecne doświadczenie wskazuje na coraz trudniejsze dochodzenie do niskiego bf :-) - nie wiem czy jeszcze dojdę do poziomu z tamtych lat.
coś tam widać;-)Widać pierwszy skos zębaty na żebrze. Jeśli foto miało pokazać skosy to masa jest już zbyt duża. Podobno masz teraz okres delikatnej redukcji? Proponuję ją kontynuować. Moje obecne doświadczenie wskazuje na coraz trudniejsze dochodzenie do niskiego bf :-) - nie wiem czy jeszcze dojdę do poziomu z tamtych lat. redu jest delikatne [...]
[...] wyciśnij...a potem to samo z mocno zaciśniętymi palcami na gryfie. Różnica jest na prawdę mocno odczuwalna... i jeszcze jedna kwestia ciężaru przy wiosłowaniu....kiedy jest zbyt duży , ruch jest oszukiwany a co za tym idzie np. łopatki nie schodzą się do końca , albo schodzą się lecz bez maksymalnego napięcia. Oczywiście patrzę na to ćwiczenie [...]
[...] / 10x12,5 9. Allaszki 12x42 / 12x42 / 10x42 Cardio: 15 minut orbitrek Powrót do dawno nie robionych rack pulli to była moja sprężyna. Przyznam szczerze, że nie czułem się zbyt komfortowo w pełnym ciągu i miałem jakąś blokadę w głowie i obawę że popsuję biodro. A dodatkowo widziałem, że zawodnicy z imponującymi plecami np Sosiński stosują [...]
[...] Dlatego postanowiłem dla wspólnego dobra i swojego poziomu kortyzolu, że ograniczę swój udział na forum w miejscach gdzie możemy mieć odmienne zdanie, które wyrażałem zbyt dobitnie :-). I tak niezbyt często startowałem w konkursach, a jak już startowałem to był kwas. Więc skupię się na prowadzeniu dziennika i będę spamował w innych [...]
Ja tylko dorzuce, co ostatnio slyszalem w filmie Andrzeja Roszkowskiego, nie zaleca zbyt czestych zabaw z proca z ciezarem powyzej 1RM RAW, bo sie bardzo szybko mozna przepalic i efekt bedzie odwrotny od zamierzonego. Nie wiem czy wydumal, czy doswiadczyl, ale moze cos w tym jest. Zanim to uslyszalem, to robilem(e) raz na dwa tygodnie i nic mi sie [...]
[...] :-)) Przy drugim podejściu widać, że aż Cię przesunęło na ławeczce %-) Ja się nie znam na WL ale nie myślałeś nad tym, żeby stopy były wbite całą płaszczyzną w posadzkę? Wydaje mi się, że wtedy miałbyś trochę stabilniejszą pozycję i może to 145kg by poszło. myślałem nad stopami, nad mostkiem i powoli to wszystko ewoluuje ale chyba zbyt powoli ;-)
[...] posadzkę? Wydaje mi się, że wtedy miałbyś trochę stabilniejszą pozycję i może to 145kg by poszło. myślałem nad stopami, nad mostkiem i powoli to wszystko ewoluuje ale chyba zbyt powoli ;-) Z własnego doświadczenia wiem, że im dłużej ciągniemy złe nawyki tym co raz ciężej się ich pozbyć ale to pewnie też wiesz :-) Najgorzej się chyba pogodzić z [...]
[...] posadzkę? Wydaje mi się, że wtedy miałbyś trochę stabilniejszą pozycję i może to 145kg by poszło. myślałem nad stopami, nad mostkiem i powoli to wszystko ewoluuje ale chyba zbyt powoli ;-) Z własnego doświadczenia wiem, że im dłużej ciągniemy złe nawyki tym co raz ciężej się ich pozbyć ale to pewnie też wiesz :-) Najgorzej się chyba pogodzić z [...]
[...] wyszły ;-) trening oczywiście dobry bo push, ale chyba muszę się zgłosić do ajazego na korepetycje z robienia deload'ów, bo jak na deload ma być progres to chyba zacząłem ze zbyt wysokiego C %-) pompa niesamowita, szczególnie w barkach na ostatniej serii łączonej, która była po 20 reps :-D fajnie też, że chyba klęska żywiołowa w postaci [...]
Nie wiem dlaczego się tak biczujesz!? Nie wiem czy byli tam lepsi a nawet jak byli to co z tego! Nikogo nie robiłeś, nikogo nie wpadłeś. To, że wg Ciebie byłeś zbyt nisko z tyłkiem to tylko Twoje przewrażliwienie. Slalomy całkiem poprawne. (Wypowiedział się ten co nie miał nart na nogach.) Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-02-03 18:52:26
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
