zbyt

Hej, Wydaje mi się, że masz zbyt dużo serii. Trening złożony z 34 będzie trwał pewnie ponad 2 godziny, przy czym na masę nie powinien być dłuższy niż 90 min, najlepiej 45-60. Przygotuj plan pod 12-16 serii dla dużej partii i 6-9 dla mniejszej, przy czym nie łącz 2 dużych partii na jednym treningu.

Nie przemawiają do mnie treningi, w których wszystkie ćwiczenia są w 4 seriach. Na pewnym etapie przygody z żelastwem to jest zbyt mało. Ale nie dałeś ankiety, więc w tej kwestii trudno się wypowiadać. Do tego nie rozumiem po co ten biceps i triceps lekko. Zrób go raz a dobrze w superseriach i wystarczy.

prawda jest taka ze autor jest : 1)zbyt pewny siebie 2)pisze sciemy ( 67 w pasie, 120 w klacie) 3)zaczal obrazac innych

Ja robię regresją więc każdą serię robię do upadku - ale ja mam deko inny staż Ostatnie powtórzenie możesz robić z wysiłkiem - ale nie stosuj zbyt dużo powtórzeń wymuszonych - bo to mocno obciąża.

Ma trochę racji. Nie odpowiemy Ci tu na wszystko o trądziku. Ja Ci powiedziałem - zbyt duża ilość białka może być tego przyczyną tak samo jak jest przyczyną tych gazów. Zmniejszyć mozesz trochę. Poza tym dermatolog - jakiś dobry. Ostatecznym wyjściem jest izotretynoina

Ma trochę racji. Nie odpowiemy Ci tu na wszystko o trądziku. Ja Ci powiedziałem - zbyt duża ilość białka może być tego przyczyną tak samo jak jest przyczyną tych gazów. Zmniejszyć mozesz trochę. Poza tym dermatolog - jakiś dobry. Ostatecznym wyjściem jest izotretynoina Mówie mu to samo - ale może Ciebie posłucha, przecież Rozbi nie ma racji, a jak [...]

Fakt, cardio sprawiło że walka była zbyt mało wybuchowa. Ale przynajmniej Brimage ma 3 zwycięstwo w UFC :D

Poza tym że zbyt ostro zacząłeś to może z dietą jest coś nie tak, bez tego ani rusz. Zmieniony przez - vasque w dniu 2010-03-12 19:25:01 Zmieniony przez - vasque w dniu 2010-03-12 19:27:33

zalezy jak dlugo chcesz cykl ciagnac. zacznij od 0,5g co 3 dni i obserwuj co sie dzieje z libido i retencja. pamietaj ze trzeba czasu wiec pojedz na danej dawce conajmniej tydzien. jak walniesz zbyt duzo to samopoczucie, stawy, lipidy i libido dostana po dupie wiec POWOLI winduj do gory az znajdziesz odpowiednia dawke.

Pampuch powiedz ze nie piszesz tego na serio tylko na klawiaturze ci sie omsknelo Zmieniony przez - Hermann1 w dniu 2013-01-01 17:32:14

[...] Stosuje aminokwasy rozgalezione, i czy brac je codziennei czy tylko przed i po treningu ? 4. Mam dosc spory problem ze zjedzeniem duzej ilosci jedzenia o 6:30, czy to przez zbyt duza ilosc mleka (300 ml) czy po prostu o tak wczesnej porze ciezko jest po prostu sporo zjesc ? 5. Trening koncze okolo 20-20:30 i czy po trenie jesc cos oprocz [...]

dieta 3 * (twoja waga) g białka dziennie, nic poza tym. białko z odżywek, kurczaka i białek jaj. poza tym sporo litrów wody dziennie. Trzeba tez wziac pod uwage że organizm wyczuwajac zbyt małą podaż kalorii drastycznie spowolni metabolizm, czego skutki będą bardzo nieprzyjemne nie tylko dla zdrowia ale dla poziomu tkanki tłuszczowej też

[...] trening siłowy skutecznie zniecheca i osłabia na treningu sw , akurat siła maksymalna nie jest tak wazna (choc nie do konca) ekspozywnosc,wytrzymałosc miesniowa tlenowa, zbyt powolne generowanie siły , mocy prowadzi do tego że kiedys dochodzimy do max juz jestesmy zmeczeni, trening siłowy moze umacniac zawodnika ale to wszystko zalezy od [...]

[...] się w scyzorach ? :-D Pomysł drazekm niezły mm.brzucha mocno zaangażowane a utrzymane w formule jaką ojan zarządził ( 2x 1min. i 2x 1,5 min. ) nie pozwoli na wykonanie zbyt wielu ( fakt do 10 powt. tak jak drazekm pisze ) tyle że i Viki i masti mają duzo racji . A może planko - pompki :-? Ja w swoim temacie wstawiłem filmik z " planko - [...]

Super Patik, wg mnie jest swietnie! :-)Wg mnie prawie świetnie! W końcowych powtórzeniach miałbym chęć doczepić się do miejsca dotknięcia podudzi - trochę zbyt blisko kolan (zdaje się, że w regulaminie napisałem iż ma to być okolica połowy łydki).

[...] razie ja podczas podejmowania decyzji zastanowilem sie czy obrywanie czesto po pysku bedzie dla mnie przyjemne, ale doszedlem do wniosku, ze proste prosto w nochala nie sa zbyt przyjemne i postanowilem sie skupic bardziej na parterze i chwytaniu. Jesli odpowiesz sobie na pytanie co bys wolal, walke w dystansie czy chwytanie mozesz poszukac co [...]

[...] BTW (37, 38, 25) w moim przypadku byłoby to 200g B, 90g T, 130g W, jednak na początek zdecydowałem się na taki stosunek BTW (37, 33, 30). Bałem się, że z braku węgli będę zbyt apatyczny :). Chcę spróbować najpierw z tą drugą opcją, a później oczywiście standardwo będę obniżał WW. Większa część zakupów już zrobiona i od poniedziałku zaczynam :) [...]

Możesz mieć tyle samo kcal. Zawsze lepiej zacząć od większej ilości, niż zbyt małej.

tak zbyt dlugie gotowanie zwieksza IG. Ja gotuje krócej niż piszą, np kasze gotuje ok 10min po czym zostawiam aż wsiąknie w nią woda ryż np jak jak każą ok 12min jade góra 10 a brązowyjak każa 30min jade 20 i jakos jem i smakuje

Myśle, że to bardziej w przyklasztornych szkołach Nieazjatów raczej by nie dopuścili zbyt blisko. ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W [...]