zbyt

[...] no mi nic nie idzie a moze idzie ale waga w dol hehe ;) caly dzien fizycznie pracuje chlopaki na silowni juz brakuje nieco sil ale sie nie poddaje... mysle ze jestem zbyt przemeczony zeby szukac masy i sily.... jeszcze 2 tygodnie takich meczarni i miesiac sobie dam laightu ;) bedzie tylko silownia i plaza ;) wtedy zapewne cos pujdzie ale [...]

Mam kilka sugestii: 1. Przy takiej aktywności 1600-1700 kcal to zbyt mało na dłuższą metę 2.Low carb bym odpuścił na razie 3.Węgle masz tylko powiedzmy "deserowe" , IF ma swoje prawa , ale pierwszeństwo mają inne źródła 4. Mało błonnika 5.Co z owocami i warzywami 6.Białka myślę ,że starczy 2g /kg m.c pzdr

[...] nocy, a to mi się nie zdarzało. A spalacz jaki będzie najlepszy? W pracy potrzebuje dużo energii, przed treningami w domu często rozpuszczam przedtreningowke. Natomiast nie wiem czy treningi nie są zbyt ciężkie, gdyż już przy ostatniej serii strasznie pieką mięśnie i czuję jakbym je rozrywal - 'trener' powiedział że bardzo dobrze, że tak ma być.

[...] i tym się martw . jaki program wybierzesz większego znaczenia nie ma , używaj wyszukiwarki bo nigdy nie zdobędziesz potrzebnej wiedzy do sensownego treningu . a zadałeś zbyt banalne jak pisze traktor . Moja wersje stworzyłem dla tych degeneratów którzy nie chcą skróconej wersji bo jej nie rozumieją , i zaczynają tworzyć bohomazy i dodają [...]

w sumie jak to ektomorf na brzuszek mi sie odkłada znaczna część z reszta ciała jest w miare ok. może i to nie jest dokłądne ale liczyłem za pomocą kalk bf, po zdj dał bym sobie poniżej 15% :) Nie powiem bo wyniki siłowe sa dość dobre jak na ta wage wiec tłuszczu nie mam zbyt duzo

[...] ćwiczeń dobierz jeszcze ilość serii, duże 3s, małe 2s. Jak napisał Wibor - dorzuć coś na barki - podciąganie baniaków z wodą wzdłuż ciała było by OK. Co do robienia pompek na piąstkach - jak pewnie zauważyłeś - to nie jest zbyt przyjemne, walenie pięścią w ścianę to również niezbyt mądry pomysł... Rób standardowo - na otwartych dłoniach.

[...] głównie lustro i centymetry ) waga jest mniej ważna , jesli po 2 tygodniach nic nie ruszy to dodaj aktywności , lepiej dodawać aktywności niz pogłebiać deficyt kcal , jeśli z aktywnościa już bedzie slabiej to wtedy odejmuj po 200 kcal az do kolejnego dłuzszego zastoju - redukcja nie powinna tez trwac zbyt długo ( 10-12 tyg i mała przerwa )

[...] w lewej rece cwiczyc jesli chce. Tylko pytanie po co? Zamieast tych dupereli ja bym wlaczyl np dodatkowo dipsy i podciaganie na drazku (ale kolega pewnie nie podciagnie sie zbyt duzo, nie mowiac juz o dipsach mimo tak rozbudowanego planu). Nikt nie mowi zeby koniecznie robic 4 cwiczenia na trening. Takie sa zalecenia bo wiekszosc po takim planie [...]

[...] - 4-8 złożonych kanapek z szynką bądź serem, obiad jak obiad, ziemniaczki,kotlecik, surówka czyli tradycyjny obiad, kolacja też kilka kanapek + płatki owsiane. Oczywiście w ciągu dnia jem owoce. Specjalnej diety nie mam, bo czasu zbyt dużo nie ma, chodzę do szkoły. :) 11)przewidziane finanse na cykl - ok. 100zł. 12) uwagi i sugestie - ---

o fajnie Jaronir, dzieki za linka,:) a znacie jeszze jakiegos linka z dieta?? ale nie taka zbyt "ostra" bo wiecie-rodzice;/

[...] zwykłe gumowe kułeczko,na pierwszy żut oka wyglądające jak zabawka dla psa może rewelacyjnie poprawić uścisk dłoni.W walce w gi nie raz mi to pomogło, ale zauważyłem też,że niekiedy zbyt mocny uchwyt może być zgubny(ale chyba tylko w judo)kiedy oponent wykonyje akcję a ja pomimo zwolnienia nacisku dosłownie czuję iż łapsko jeszcze samo trzyma

proszę k*********o pomoc, poradę, odpowiedz, cokolwiek !!! jak już czytacie żeby ocenzurować to moglibyście zrobić coś więcej?? czy jesteście zbyt zajeci ??

no fakt;) z carbo,itargo i mct nie ma przeszkód na trening, chyba ze ccesz spalac tkanke tłuszczowa to interwały na czczo nie sa zbyt dobrym pomysłem

niestety zasada "pomocy" odpada sa 2 powody - zbyt duzy ciezar dziala na mnie bardzo zle.. a poza tym czesto jestem sam na silowni.. Gwjazdor to jakie 3 cwiczenia polecasz ? na rzie trzymalem sie wersji 2 sztanga + 1 hantelkami.. Wlasnie hantelki ograniczam i tu u na tricu bo odtsja te bice :/ oczywiscie sogi poszly :0 Ps spotkalem sie [...]

Jak do kreatyny nie jesteś przekonany (rozumiem że traktujesz ją jakoś trochę zbyt silny wspomagacz) to trochę śmieszy mnie, że zakupiłeś Venoma w którym diabeł jeden wie co siedzi Venom jak na pierwszy spalacz jest dość silny. Może komuś odsprzedaj lub zostaw na później a na początek weź coś trochę bardziej light'owego. Poza tym tego tłuszczy nie [...]

Ok zapoznałem się z tym :) A myślisz ze 4 razy w tygodniu będzie dla mnie zbyt wielkim wysiłkiem ?

Pisze by przestrzec przed zbyt pochopnym ocenom i by kryteria oceny były jasne od początku. Tak jak pisze raszek, zasady testów sfd są w miarę jasne. Zasady animala też, a nie straszenie kogoś konsekwencjami, stras nie sprzyja rośnięciu Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2011-01-28 19:10:29

jesli moglbys i mialbys ochote to mozesz mi napisac co po kolei robic jakimi seriami bo ja sie nie za bardzo orientuje w tych wszystkich treningach a jestem zbyt leniwy zeby samemu cale fora preszukac tobie powinno byc latwiej jako ze jestes zawodowcem;p

Zadziwiające jest, jak takie osobistości powolutku się staczają i chwytają się coraz niższych poprzeczek, żeby całkiem nie zatonąć. Nie wiem, czy oni nie inwestują tych milionów, czy przyzwyczaili się do życia w zbyt wysokich standardach? No cóż, zobaczymy z czasem, czy to plotki, czy real deal ;p

zbyt mocny naciąg linki to trzeba wsrodku wyregulowac popuszczajac taka srubeczka , lub czyns co reguluje długość linki