zbyt

PODSUMOWANIE I ETAPU REDUKCJI Tak pewno nikt tego nie przeczyta Od siebie dodam, że zawsze mogło być lepiej. Zacząłem chyba ze zbyt wysokiego pułapu kalorii jak dla mnie i na początku wolno szło, po 4-5tyg ledwo jakieś 2,5kg spadło na wadze i w pasie tez nie wiele. Też dieta na zasadach CC jest/była dla mnie nowością. A chciałem [...]

Cv intensywnie o tym mysle;-) Nie mysl zbyt intensywnie, dokoncz wycinke i zmieniaj. Nie ma mozliwosci zeby podlało na ujemnym bilansie a cała reszta moze isc lepiej i przyjemnej niz na Low Carbie Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-07-24 15:29:11

szczerze,zawsze omijalem Twoj dziennik,bo masz wkvrwiajacy avek %-) ,ale widze,ze fajnie prowadzony i nie bede zbyt oryginalny i po dotarciu do podsumowania redukcji rzuce krotko:WOW. swietna robota i oby tak dalej :-))

[...] ale szybko zeszła;-( Nie bedę pisał o każdym cwiczneiu bo to nie ma sensu. Nagrałem jakies tam filmiki, ale nadal nie mam aparatu;/ dwa tylko sie nadają bo nie widac za bardzo ryja, na innych widac i zbyt głupie miny%-) http://www.youtube.com/watch?v=BKR7UikURPs za chwile powinnien byc obrócony. http://www.youtube.com/watch?v=4yiRWmvrPCE

zbyt głupie miny a kto głupich min nie robi jak ćwiczy? };-) forma konkretna ;-)

[...] Barki fajnie dostały. W unoszeniu juz zaczynało palic. Facepull robiłem pierwszy raz, wiec w miare asekuracyjnie, ale spodobało mi sie. Jedynie co mnie wkvrwia to zbyt mało obciążenia i nie mam jak dokładac na hantle;/ Jak tylko bedzie jakaś kasa to musze załatwic obciazenie bo tak sie nie da... Co do łap to superserie to jest to;-) [...]

[...] ciemno to gvja widac;d http://youtu.be/BB9gWzHGLPs http://youtu.be/hFg6Z4P7bv4 http://youtu.be/2tYLZolNSiQ Ale jak juz nagrałem to dam. We wiośle półsztangą chyba jestem zbyt pionowo, albo tylko tak wyglada z ujęcia bo zalezy z której strony nagrane. Może ten najszerszy i bardziej rozciągałem niż ostatnio ale to jeszcze nie jest to...niżej [...]

[...] nauczony do takiego trybu zycia. Poprostu nie potrafie za bardzo długo rano spac i po nocce bo około 4h sie budzie i koniec, dopiero spanie bierze mnie w robocie;/ Wiec to zbyt mało snu Ale pewno z czasem przywykne i pośpie dłuzej. Micha przez ten tydzien bardziej low carb, wiec też moze dlatego słabsza regeneracja. Staram się ogólnie miche [...]

[...] co mi przybyło na przerwie to fat a w jakim woda, więc pewno z tydzien musze pocwiczyc zeby to wróciło do normy. Zdjec nie daje bo nie ma sensu. A nawet nie mam. Myślę że zbyt wiele jak po redu się nie zmieniło. Wymiary zrobie kiedyś na dniach, ale jutro one na pewno nie będa miarodajne;d Do rzeczy: Podział partii: plecy szerokość/klatka [...]

[...] Martwy ciąg Łapiesz kota-szczególnie przy pierwszym repie;-) Prostuj plecy i wypinaj tyłek.Widać że pracujesz łopatkami-ok.A jak z czuciem? Choć mi się wydaje że zbyt asekuracyjnie podszedłeś do tego ćwiczenia-dorzuć ciężaru;-) Negatyw wolniejszy ma być .Nie jest źle. Wiosłowanie Wygląda ok.Skoro piszesz że czułeś najszersze-o to [...]

ronie a zawsze myślałem ze podchwyt mam mocniejszy;d ale to chyba tylko w przypadku podciągania sie samymi łapami. MC no tez mi sie wydaje że podszedłem zbyt asekuracyjnie, ale chyba antek albo Hubert pisali że MC nawet moge robic na 50kg tylko zeby było dobrze. na kolejnym treningu na pewno dołoze i bede poprawiał technikę z czuciem własnie [...]

[...] w miejscu;/ Do konca tygodnia jak nie ruszy, to podbije znowu ale nie wiem czy dalej wegle czy moze juz fat. Kolejne redu bedze na 90% na low facie, no chyba że zaleje się zbyt mocno to pewno na poczatku bedzie jakies low fat, albo rotacja weglami. ~~~~~~~~~~~~ Kvrwa po wczorajszym treningu dosmy na nogach w hVj, nawet łydki... Hvjowo jest [...]

No tak, mam nadzieje, że ja uniknę zalania spowrotem. Coś tam fatu przybędzie to pewne, ale żeby potem nie męczyć się na redukcji zbyt długo :)

[...] 8,5/10 cable row 7,5/10 wydaje mi się że git, plecki fajnie czułem, starałem sie tez te klatę wypinac, jedyny minus to ten pierdoylony wyciag jest troche źle zrobiony i nie zbyt komfortowo sie cwiczy ss ok, http://www.youtube.com/watch?v=gI_plCoE7_8&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=F7-7opT56b0&feature=youtu.be [...]

[...] ochotę;-) I to jest to. Od 7 tyg nie cwiczyłem nigdy klaty jako jedna partia na treningu. Było duzo lepiej niz zawsze, klata fajnie przetyrana. Trening treściwy, nie zbyt długi, ale tez na taki nie było czasu. Sztangielki w skosie zamieniłem na sztangę i na 80kg zakonczyłem, po dipsach to i tak jakoś nie najgorzej jak na mnie;d [...]

co masz na mysli raczek ? ze słabo wiosłowanie i wycisk sztangi? wycisk sztangi nie robie zbyt czesto bo była kontuzja barku i nie widze potrzeby uzywania wiekszych ciezarów :) zdecydowanie wole uzywania hantli w wyciskaniu na barki ;) tak samo jak wiosłowanie robiłem zawsze hantlą ;) a jak juz robiłem sztangą to robie z przytrzymaniem 3 s w [...]

trening metaboliczny do shotguna to nie zbyt mądry pomysł

Witam. Liczba powtórzeń jest zbyt ogólnym twierdzeniem zeby określić na jego podstawie ilość powtórzeń na mase/siłe/rzeźbe itp. Po pierwsze. Nie ilość powtórzeń zależy od stymulacji masy/siły itd. lecz łączny czas trwania serii/pracy danego mieśnia w serii. Wiele badań podkreśla ogólny wzór: siła 0-20 sek masa 20-60 sek wytrzymałość >60 sek [...]

Ja mam bez wypustek, zwykły z biedronki i polecam chociaż jest dość miękki. Warto też dobrać odpowiednią twardość tego rollera żeby nie był ani zbyt miękki i to rollowanie nic nie dawało ani zbyt twardy bo ból będzie uciążliwy.

Witam Pienio. I. Posiłek Wygląda ok. W nim bym nic nie zmieniał. II. Posiłek Posiłek jedzony jest zbyt późno. Od biedy mógłby zostać, choć lepiej byłoby zjeść tą jajecznicę z warzywami dodatkowo. III. Posiłek Ryż biały zamieniłbym na ryż brązowy. Zwiększ ilość brokułów do 200 g co najmniej. IV. Posiłek To nie nosi zniamona posiłku. Odżywka [...]