zbyt

[...] na 3 zestawy ? 2.przysiad a pozniej martwy , nie dość że łatwo przegrzać CUN to do tego prostownik możesz zajechać a to stabilizator ciała . 3.wyciskanie sztangi za karku zbyt kontuzjogenne sprzed głowy 4.biceps i triceps na jednej sesji PORAŻKA te partie zbyt dostaja w wielostawowych wiec możesz je łatwo przetrenować w jednym opcjonalnie [...]

[...] to 2600kcal/teoretycznie/; w praktyce 2500 powoduje regularny wzrost wagi z odkładaniem się fatu . W praktyce : 2100 to podtrzymanie wagi przy założeniu nie jedzenia zbyt późno ostatniego posiłku. Aeroby 3-4 x tygodniowo na rowerze stacjonarnym przez 60 min na tętnie 115 - 135 plus redukcja diety na 1800 - 2000 / eliminacja białego [...]

[...] znienacka rodzina nie znajdzie mnie zimnego z powodu zatoru płucnego .... ale też oznacza tyle , że jakbym se trochę poskakał / np z radości że oponka się straciła / lub zbyt mocno obciążył dynamicznie nogi to jednak ten gówniany zator może się pojawić w tej minucie . Krótko mówiąc : "dupa" do końca życia. Nogi u mnie muszą mieć dożywotnio [...]

[...] dynamicznych ruchów kończyn dolnych / skoki , bieganie / 2/ zakaz obciążania nóg ciężarem większym niż ciężar ciała + max 20% Niewskazane jest też w moim przypadku zbyt duże obciążanie dolnej części kręgosłupa / przynajmniej na razie /. Planuję w najbliższych 14 tygodniach przejść dwa cykle treningowe; 1/ od 12.04.2012 - 22.05.2012 chcę [...]

[...] cudow z miesiaca na miesiac. 2. Szanuj sie, nie szarzuj. Siekanie 5-6 treningow w tygodniu moze oznaczac, ze albo sie zajedziesz, albo spadnie ci jakosc treningow na rzecz zbyt duzej objetosci, albo jedno i drugie i do tego sie zniechecisz. Tak jak masti powyzej, sugeruje silownie maks 3 razy w tygodniu. 3. Jesli uwazasz ze aeroby ci sluza, rob [...]

witaj _knife_ ; bardzo Cię szanuję za Twoje osiągnięcia ale , nie gniewaj się , zbyt impulsywnie odpowiadasz na posty .... Mam wrażenie , że czepiasz się szczegółów a nie potrafisz ogarniać całości problemu . Chciałem Ci już to wcześniej napisać ; Wiem / po lektórze niezliczonych Twoich postów / , że jesteś profesjonalistą i od wielu lat ostro [...]

Dlaczego uważacie, że bez diety to tracę czas na siłowni ? Nie mam zbyt dużego doświadczenia, ale zauważyłem sam po sobie. Jak zaczynałem ćwiczyć to wyciskałem 72,5kg, a teraz 90kg i to było jakieś 1,5 roku temu może troszkę więcej, max 2 lata. Więc moim zdaniem różnica jest duża. I ważyłem 78kg a teraz 70 kg. Postawiłem sobie cel, że do wakacji [...]

[...] z połowę ciężaru wszędzie. Ale jakoś tak mówię, k***a, mało mi się podoba w życiu ostatnio, to chociaż tu nie będę p***ą. I machałem tym bez spacjalnego czucia, żeby tylko zbyt nie kaleczyć. Nie wiem czy to mądre, czy nie, ale to bez znaczenia. Pociłem się bardzo mocno, tyle jeszcze sobie przypomniałem. I walnąłem się w kolano przy [...]

W to niewatpie , napewno sam sie ocenia zbyt surowo , dlatego wlasnie jestem ciekaw tych fotek

[...] które przyjmuję przez piątek . Myslę żę około 15/20 h przed startem odstawię wodę i łykne trochę alko w formie wina. Alkohol zawsze dobrze mnie wysuszał ale nie bywało to zbyt często %-) hehe o czym tu jeszcze wspomnieć ? może o tym że ciagle martwi mnie stan wody w organiźmie.Niby wiele osób robi tak przed zawodami ale pytanie czy zdążę sie [...]

[...] na obiad zamiast zacząć imprezę wcześniej bez żadnych opóźnień. Wszystko zaczęło się po 15. Najpierw wyszły Fitneski potem Panowie. Na Mistrzostwach w sobotę nie było zbyt wielu kibiców i wszystko wydawało się takie ubogie. Impreza skończyła się koło 18 z tego co pamiętam. 88-O W niedzielę za to było ciekawiej, zjechało się wiele osób już [...]

Nom fajny zestawik , nazbierało się z 2 miesięcy :-D Sławek pochwal się swoim co tam masz ;-) Fajną sprawą jest ten bulk co dostałem. Mam z nim pierwszy raz kontakt i smakowo musze przyznać że jest naprawdę dobry, trafił mi sie smak orzechowy :-) Składowo też niczego sobie :-)) Teraz napiszę co nieco o zupkach, pewnie ta nowość najbardziej [...]

No ogólnie masę mam jeszcze zbyt mała żeby walczyć nią z innymi więc muszę nadrabiać rzeźbą jak na chwilę obecną;)heh...dzieki za miłe słowo;)

[...] przygotowywani przez takie osoby jak Piotrkowicz, Słodkiewicz czy Karmowski. Uważam że poziomy w tym roku był naprawdę wysoki i zawodnik średniej wieku 20 lat nie miał tam zbyt wielkich szans, w końcu to 10 lat różnicy ,a w naszym sporcie to kolosalna różnica. Mi w tamty roku dużą róznice robił limit 2 lat ,to co mówić więcej. Z tego co [...]

10 serii ale zauważ że każdego podstawowego ćwiczenia więc wydaje mi się że nie jest to coś nadzwyczajnego.Trening jest ciężki ale nie za ciężki. Co do ciężaru to dobieram taki aby pierwsze 3 serie nie były zbyt ciężki kolejne dwie są już cięższe a takimi prawidłowymi jest te ostatnie 5 przy czym te pięć jest w zasadzie do upadku mięśniowego.

Jak juz wyżej zostało wspomniane to nie planuj ile KG albo ile miesiecy , rób swoje i skupiaj się głównie na lustrze , to nie jest wyscig a zbyt szybka utrata wagi i zbyt szybkie tycie to nic dobrego . Ciężka długa wolna praca daje znacznie lepsze efekty końcowe

[...] co do rozkładu w tygodniu. Osobiście jestem zwolennikiem 3-4treningów sw w tygodniu i 2 siłowych, gdyz siłownia stanowi tylko DODATEK dlatego jeśli będziemy przeznaczac temu zbyt dużo czasu, a nad sw zbyt mało, to staniemy kulturystami a tego chyba nie chcemy! Mój rozkład treningów wygląda tak: Pon: kick wt: 14-siłownia; 19(lub po siłce)biegi [...]

[...] ramion ze sztangą stojąc podchwytem - 4 serie 12-10 2.Uginanie z hantelkami stojąc (chwytem młotkowym) - 4 serie 12-10 3.Uginanie z hantelkami siedząc 12/10/8chyba troche zbyt wiele serii w tym calym bicepsie ŚR.TRICEPS+PLECY PLECY 1) podciąganie na drązku podchwyt 3 serie max 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 12/10/8/8 3) Podciaganie sztangelki [...]

nikt ci nie mówi że leżysz ale skoro odkłada się tłuszcz znaczy że spozywasz zbyt duzo kcal,lub niewłasciwe produkty moze zbyt dużo ww prostych

[...] 3plasterki sera żółtego Na razie nie zmuszam się do jedzenia,a poza tym muszę zacząć jeść czysto,bo wystarczająco się już upasłam...Z białkiem tez od razu nie szaleję,bo zbyt gwałtownie bym zwiększyła biorąc pod uwagę to jak ostatnio się odżywiałam. Ale będę pisać co jadłam,żebym mogła w razie czego się wstydzić Suplementy Green Magnitude [...]