zbyt

akurat w przypadku przysiadu bulgarskieo, jak i wykrokow trzeba dosc mocno uwazac, podobnie, jak przy przyisadach. zbyt glebokie ruchy beda podwojnie wplywac na prace miednicy bo i pociagac bedzie ja przykurczona czworka, jak i ograniczona tylna tasma miensiowa tutaj bez nadzoru personalnego ciezko bedzie trenowac efektywnie w przypadku [...]

w takim wypadku napewno musisz mieć dodatni bilans -- mówiąc szczerze próbowałem wejść na 2800 kcl, ale z w miarę zdrowego jedzenia to objętościowo jest dla mnie zbyt dużo

a pijesz kawę ?:) moze zbyt duza ilosc kofeiny.. badz brak magnesu

[...] jedzeniem pół godziny przed snem. Kolacje powinno się zjadać co najmniej 2 godziny przed snem także sądzę iż to nie kolacja jest tu problemem. Zgodzę się natomiast co do zbyt małej ilości kcal w stosunku do treningu jaki prowadzisz szania. To istotnie może prowadzić do zastoju w odchudzaniu. Czy dietę układałaś sama?? I przede wszystkim ile [...]

[...] ale jedząc nawet te pół godziny przed snem porcje jakiegoś twarogu czy nawet serek wiejski nie będzie złym rozwiązaniem. Jak widać problemem w nocnym wypoczynku może być zarówno "przejedzenie" jak również zbyt długi czas od ostatniego posiłku. Osobiście wolałabym zjeść pól godziny przed snem niż męczyć się i budzić co godzinę.

Może być wiele przyczyn- napewno osłabiony aparat oddechowy po przebytych chorobach- a może zbyt intensywny trening jak na początek? Zanim cokolwiek zaczniesz robić niech cię zbada lekarz czy wszystko jest okej a potem możesz się zająć treningiem oddechowych żeby zwiększyć wydajność oddechową.

Zastosuj się do zaleceń w wklejonego tematu wyżej i wrzuć jeszcze raz rozpiskę diety. Wypełnij również ankietę działu. Podałeś zbyt mało informacji o sobie.

no kiedyś też dążyłem do dużej pompy i sprawiało mi to wiekszą satysfakcje jednak teraz zbyt duza pompa na treningu moze zakonczyc sie rozstępami a jak narazie udawało mi sie ich unikać. Wole jednak jak mięśnie są dobrze zarysowane i wyizolowane

[...] pisalem - to jest uzupelnienie kalorii, posilek w proszku. jesligo dodatkowo dorzuciusz do tego co jesz - przyrost masy bedie wiekszy, aczkolwiek jasli przyrost masy bedzie zbyt gwaltowny - bedzie to masa gorszej jakosci. 2kg / miesiac to ilosc optymalna. gdyby udalo Ci sie to utrymac to w rok przytyjesz 24kg. powiedz ile poszlo w [...]

[...] jak filmiki... Zawsze koniec stawki... PS. Tak w ogóle to witamy drugą kobietę w wydawało by się męskim dziale :) Późno zawitałaś do nas... Sezon F1 oraz WRC już się skończył, przez co w naszym dziale nie będzie się zbyt dużo działo aż do pierwszego GP... W przyszłym sezonie masz obowiązek grac w typerze, jeśli F1 też coś Cię interesuje ! :)

Dwa dni to zbyt mało aby dać organizmowi bodziec do rozwoju masy mięśniowej. Zresztą jak sobie to wyobrażasz? tygodniowa przerwa, to jak zaczynanie od początku. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-11-20 15:08:51

Myślę, że trochę dużo tych kcal. Ile wcześniej jadłeś? Zdecydowanie zbyt mało białka. Skąd takie zalecenia?

Kierowałem się zasadą B 2-2,5g/kg, W 3-4g/kg, T 1g/kg. minus 600kcal z mojego zapotrzebowania to jeszcze zbyt mało? Z kalkulatora wychodzi mi coś takiego przy umiarkowanej aktywności: Współczynnik BMR 2238.65 Aby utrzymać wagę Kalorie 3469.91 Węglowodany 55% 1908.45kcal = 477.11gram Białko 15%% 520.49kcal = 130.12gram Tluszcz 30% 1040.97kcal = [...]

Koniu , ostatnie pytanie w tym tamacie. Jeśli łączymy IF + VLCD to jakie wg Ciebie jest bezpieczne okno żywieniowe, ilu godzinne ? Chodzi mi o to żeby nie zwolnić za szybko hormonów zbyt krótkim czasem. Oczywiście zastosuję ładowania gdy pojawią się problemy (białko średnio, Tmax 50g, 12gWW/kg suchej mc)

POWIEM TAK: nie mam uprzedzeń bo nie mam doświadczenia... przeglądam tylko neta a 70% opini o marbo niejest zbyt pochlebnych :) móglby ktoś zażucićjakąś propozycją alternatywną do marbo?? (rozumiem nasz patriotyzm ale EURO dla polaków już się skończylo :D)

[...] nie masz 17 lat.... Ale jak mowisz o sesji to chyba masz wiecej... 4)Czy do sauny można chodzic codziennie? a po co?? chcesz zbic wage utrata wody?? czy odchudzic sie?? a zbyt zdrowe to tez chyba nie jest - ale tu sie specjalnie nei znam ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat [...]

Niektórzy tak regaują na przyjmowanie odzywek, innych boli glowac, drugich bierze na wymioty, jeszcze innych jeszcze inaczej. Ile masz lat? Bo czyt. że zbyt wczesne przyjmowanie odzywek moze zaszkodzic. Niech mnie ktos poprawi jak sie myle.

Dieta redukcyjna ?Jeżeli tak to 2100-2200 kcal B:2.2-2.5 T:1 WW: reszta Wrzuć rybę w 2 albo 3 posiłku,żeby urozmaicić trochę diete,by nie była zbyt monotonna i szybko sięTobie nie znudziła.Oczywiście pierś z kurczaka mozesz wymieniać na cielęcine/wołowina/ryby/kurczak/podroby.

[...] klata, tric wt - plecy , biceps środa - wolne czw - bartki i nogi piątek - biceps i triceps super serie. można by np dorzucić w piątek klatkę i do tego bic i tric, jako te partie które chce najbardziej poprawić . wtedy troszkę przetrenowałem łapy ale to był chyba efekt że zbyt długo pociągnąłem taki trening plus brak odpowiedniej regeneracji.

[...] te wrzsuty ale nad tagiem w sumie mnógłby trochę popracować ...znowu gural z PDG ferajny podobno mam niezłe rymy i punchline'y dodajmy że flow mam fajny choć podobno czasem zbyt jednostajny podobno podobno jeżdżę wielkim mercedesem a wyroki śmierci wydaję SMS'em mam tak napchaną kiecę jakbym był banku prezesem złota zastawa na obiad a platynowa [...]