z pewnoscią nie ma sensu stosowac opcji czystych protein (bez warzyw), jest to zalecenie bez sensu. jesli szybkosc utraty kilogramow siega 0,5 na dobę - to jest to zbyt szybko, przy Twojej wadze 0,2 na dobę może byc opcją słuszną wiem z własnego doswiadczenia (albo raczej osob z którymi wspołpracowałem), iż zbyt gwałtowne spaki wagi - choc w [...]
[...] tłuszczu stymuluje wytwarzanie galaniny, która zwiększa zapotrzebowanie na pokarmy bogate w tłuszcze (działa na ośrodek głodu - pobudzając łaknienie). Gdy organizm wytwarza zbyt wiele galaniny pojawia się ospałość i przemęczenie . W książce "Serotonina przełom w dietetyce" opisane są zależności pomiędzy jedzeniem a stresem. Wskutek [...]
[...] miał więcej sił?wiesz ile zależy od psychiki człowieka?dlaczego tak dużo ludzi coś nie wychodzi?bo to jest takie polskie narzekanie,nie osiągnę tego i tego bo jestem zbyt słaby,słyszałeś o takim filmie lub książce "potęga podświadomości"?tam jest świetnie pokazane może i za bardzo dosadnie ale jest jak dużo zależy od ustawienia [...]
[...] - http://www.mmanews.com/news/other/headlines/72743895.shtml Stronka jest solidna, więc wątpie aby coś pomieszali. Kain - myślę że Tyson jednak pojawi się w K-1. Było już zbyt dużo szumu na ten temat. Poza tym, wszystko wskazuje na to, że ten kontrakt podpisał, a jeżeli go podpisał (a był na kilka milionów $), to wątpie aby K-1 olało sprawę. A [...]
[...] pracy ( ale tylko 6 h) . po pracy trening nóg i brzucha , dzis zakwasy mam ogromne w brzuchu i z tyłu za kolanami po żurawiach i łydki po wspiętkach , góry nóg nie czuje zbytnio ,możliwe że cos technika zawiodła przy MCNP albo grzybkach lub zbyt małe obciążenia ( popracuje nad tym przy następnym treningu nóg) Z jedzeniem wczoraj lekko [...]
[...] -BRZUCH - (ABS Workuto lvl.2 + ugięcia nóg w zwisie 3x 10+skłony boczne 3x15 10kg SUPLEMENTACJA Narazie rezygnuje z wheya po treningu bo i tak już zbyt dużo białka wyciągam z jedzenia więc szkoda wywalać w kibel proszek . 1.Vitality complex 1 tabs rano 2 beta alanina - 10gr 30 min przed treningiem 3.Creatyna mono – [...]
[...] chodzi . - w pracy sporo się nachodziłem więc cardio ( spacer 20km zaliczone:) 8-) jak wtsałem o 5.40 i wyszedłem z domu 0 6.20 to wróciłem dopiero 17.39;/ że zbyt wiele czasu dla siebie nie miałem . Trening jakoś średnio mi się zaczynało ale jak to zazwyczaj jest gdy już ruszyło to poszło super, czułem dziś barki dość dobrze [...]
[...] nigdy się na nim nie podciągałem i ledwo robię to raz ;d Czytałem o takiej metodzie nauki, że staję na krześle, a potem opuszczam się przez 3 sekundy i tak w kółko. Myślę, że póki co to dam w moim obwodowym treningu, tylko ile powtórzeń radzicie mi dać? Nie sprawia mi to zbyt dużych trudności, nie wiem, czy 12 będzie odpowiednie, czy zbyt mało.
Witam! Trening z dzisiaj, 15.12.2018r czas trwania ok. 70minut Macie zdecydowanie rację. Treningi zbyt ciężkie i stąd taka reakcja organizmu. B2 Mc 5x60 5x90 4x120 - paski, źle zalozone 4x140- super założone paski 4x160-super założone paski 2x180-zbyt luźno paski i za szeroko złapałem sztange 2x200-podobnie jak wyżej, czułem wyraźny zapas [...]
[...] nawet na moje treningi, to wciąż większość czasu poświęcam na podstawy. Przeglądam co jakiś czas tematy w obu wspomnianych działach i również wydaje mi się, że niektórzy zbyt szybko szukają rad i metod dla ludzi zaawansowanych. To samo widzę na siłowniach,np. 90kg faceta robiacego dociagania ze sztanga 80kg na 3 powtórzenia. Ogarnia mnie [...]
https://i.imgur.com/H9eA01g.jpg Fot. UFC Israel Adesanya nie zamierza przybierać zbyt wiele masy na walkę z Janem Błachowiczem Mistrz wagi średniej UFC Israel Adesanya nie planuje przybierać zbyt wiele masy mięśniowej przed przejściem do kategorii półciężkiej, aby zawalczyć o jej pas z mistrzem Janem Błachowiczem. Adesanya i Blachowicz nie mają [...]
to się zdarza. i bardzo dobrze robiłes, ze nie kozaczyłeś. bo poprawdopodobnie prostu walczyłes z takimi co kozaczą i co zbyt często, nieuwaznie i zbyt gwałtownie wyciagają dźwignie, korzystając z okazji, ze początkujacy nie umie się bronic i można go spokojnie odklepywać. w****ia mnie to, że sa tacy, co na treningu czekają na trzecie [...]
[...] dokuczaja prostowniki :(. 1.BICEPS KONCOWKI seria główna 3x7p 7p x 12kg 5x14kg 3x16 3x18 3x20 3x22 3x24 3x26 3x28 3x30 seria glowna 30 kg x 7p,7,7 Zauwazylem ze gdy trzymam zbyt szeroko zaczynaja bolec mnie nadgarstki - zbyt szeroko rozumiem duzo szerzej niz szerokosc ramion. Gdy jest tylko troche szerzej - jest ok. Przeskoki narazie po 2 kg, [...]
[...] - Białko 12-20%(maksymalnie) - Węglowodany 48-55% - Tłuszcze 17-30% Twój posiłek po treningowy czyli w tym wypadku Obiad jest nie do przyjęcia.Przede wszystkim jest zbyt duży pod względem kalorycznym również występuje w nim zbyt duża ilość tłuszczu, posiłek po treningowy powinien charakteryzować się mała ilością błonnika, dobrze byłoby [...]
Coś tam Janczyk pokazał... Ale w kilku sytuacjach zbyt wolno, zbyt indywidualnie. Białkowski za***iście pewny. Król zachował się nieodpowiedzialnie i został ukarany, szkoda.
[...] w którym nasz organizm osiąga swój naturalny max związany z indywidualnymi (niektórzy nazywają to osobniczymi) predyspozycjami. Po prostu w pewnym momencie taki trening daje zbyt słabe bodźce, aby organizm był zmuszony przełamywać swoje naturalne granice. /nie dotyczy to oczywiście aż tak bardzo osób wspomagających się SAA/ Najwłasciwszym jest [...]
Myślę, że bardziej jakiś skok. Wczoraj był widocznie mój dzień na łamanie rekordów w bieganiu a nie siłkę. Bo jak biegam to tętno z reguły od rana zbyt wysokie i na zbyt wiele sobie pozwolić nie mogę. Owszem kondycja zapewne poprawia się. Ale taki sam prawie trening z poniedziałku 140kcal więcej prawie z mniejszym obciążeniem wówczas i chyba nieco [...]
MaGor, nie przeczytałem jeszcze wszystkiego co bym chciał bo czas nie pozwala, ale liznąłem to i owo dlatego podejmuję temat, ale nie zamierzam wchodzić zbyt głęboko w szczegóły bo tam zapewne polegnę. W każdym razie The Anabolic Diet Mauro Di Pasquale czeka na swoją kolej. Chociaż nie wiem czy będzie tam coś nowego w stosunku do tego co teraz [...]
Hej, co do twojej sylwetki i myślenia o wyborze celu to tutaj zdceydowanie trzeba iść w stronę redukcji a nie masy, masz na sobie troche zbyt wysoki poziom tkanki tłuszczowej aby myśleć o nadwyżce bo wejście na nadwyżkę z takim BF spowoduje łapanie gorszej jakosciowo masy . Im nizej zejdziesz z poziomem BF tym lepszy fundament do robienia masy [...]
[...] z trawieniem nie zniknely. Moze u Ciebie wystapilo cos podobnego? Ciebie lekarz odrazu po wykryciu przepukliny wyslal na zabieg? U mnie stwierdzil ze narazie jest ona zbyt mala i operacja nie ma sensu. Nie stety jestem na wychowaniu fizycznym i sporo mam roznych zajec sportowych. Moze mogl bys mi podpowiedziec czegu unikac? Moja pani [...]
dziku05 / DZIENNIK / redukcja i rzezba
