zbyt

[...] nie robiłem postanowaiłem odpoczac micha wygldała tak: 1.4jajka+50g owsa+cynamon,jogurt+pomidor 2.3jajka+70g indyka+pomidor,papryka 3. 2 "drozdżówki" 4. 1,5 nogi z królika+pomidor+orzechy, nie zbyt apetycznie wyglada ale w smaku rewelacja 5.4jajka+pomidor 6.wejdzie twaróg+2jajca Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-09-14 21:34:35

[...] dżemu+pomidor 2.drożdżówka kolesia 3.j/w 4.j/w 5.udko z kurczaka+20g białka++jabłko+ogórki 6.4jajka+orzechy+ogórki 7.wejda 3-4jajka+oliwa 5g mono przed śniadaniem micha nie zbyt rewelacyjna bo byłem na tej wycieczce ale drozdżówki daja chyba rade bo w koncu maka pełnoziarnista białko jajko i twaróg jak narazie to nie odczuwam zaadnego działa po [...]

dzis drugi tydzien na kreatynie minął ciekawy jestem czy beda jakie kolwiek efekty na koniec cyklu bo jak narazie to zbyt nic nie odczuwam moze minimalnie siła wzrosła bo sylwetka to chyba jest bardziej ale otłuszczona co widac na stronie wczesniej byc moze ze znowu zaczynam przesadzac oto trening dzisiejszy B) 1.MC 5x5 5x64kg 5x80kg 5x100kg [...]

[...] 5x6kg 5x8kg 5x10kg (+1kg) 4.Wycisk wąsko 3x8 8x50kg 8x54kg 8x62,5kg +(2,5kg) +brzuch dzis aero nie robiłem bo wczoraj machłem 40min a tez nie chce sie zajezdzac a po drugie zbyt tez czasu nie miałem trening sprawie poszedł przy MC prostowniki napuchły, a reszta tak jak zawsze progres zaliczony i to cieszy, pompa nawet dosc taka była micha: 5g [...]

[...] i praktycznie cały poza domem od 8:30 do 15 i teraz znowu za niedługo wybywam ale jako kierowca tez dziś zaczitnowałem ale o tym poźniej mimo tego ze dzis nie było zbyt czasu to 35min rowerka zrobiłem micha: 1.4jajka+70g owsa+dżem+pomidor 2.szejk(3jajka+20g białka+50g owsa) 3.tu był czit w odstępach czasowych -kebab -dwa kawałki ciasta [...]

No znudzenie dietą to może być wstepna oznaka przetrenowania. Albo zbyt monotonne żarcie.

[...] zeby nagrac filmik z martwego ciagu na prostych nogach i mam nagrany ale ***owa jakosc, wiec jka wrzuce na YT to najwyzej wysle ci na pw to ocenisz ale moim zdaniem kiepsko z technika... zeby nie było zbyt monotonnie to jakies zdj by sie zdało na małej spince, oby było lepiej kiedys... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-11-29 20:33:37

[...] w DNT staram sie tez krecic 30-45min bo ja szybko fat łapie;/ a teraz waga juz od dłuzszego czasu w miejscu ale fatu tez nie przybywa ale boje sie dodac zarcia zeby nie podlewało ale jak jeszcze jakis czas nie pojdzie to dołoze pewno troche wegli Xardero oby było tylko lepiej to by było spoko bo narazie jak dla mnie jest nie zbyt zadawalająco;/

[...] -znowu piersi z kurczaka 5.3jajca+sałątka z papryki 6.wejda 3jajca+oliwa tez miedzy czasie zjałem troche słodkiego pare kostek czekolady i cukierków ogólnie micha dziś nie zbyt dobra ale miecha weszło sporo napewno ponad 0,5kg *białka miałem tak z 40-50g i na pierwszy raz wypiłem 3/4 i potem poźniej reszte no i jak dziś rano pisałem domowy [...]

Chodzi mi o brak odpowiedniej wrazliwosci insulinowej, przy zbyt wysokiej podazy ww idzie wszystko w boczki. Ja mam dosc malo wegla i tego problemu nie mam, a jeszcze 2 lata temu to boczki szerokosci plecow

[...] ale jak by mnie wybrali to pewno bym musiał tez cykl przerwac i tamta krete brac...wiec nie wiem czy to sie nie mija z celem bo narazie z tego zestawu co mam nie jestem zbyt zadowolony w sensie ze chodzi mi o tez stack przedtreningowy bo nie działa juz sie zastanawiam jakby porcje zwiekszyc do dwóch porcji ale wtedy te jedna pucha by sie [...]

dzis dzien nie treningowy ale poszło 40min aero niby miałem nie robic dzis ale wczoraj było to aero zbyt krótkie zeby chyba cos "działało" wiec dzis musiałem pokrecic micha: 1.4jajka+100g owsa+mleko,kakao+pomidor 40MIN ROWERKA -30g białka+30g rodzynek 2.90g makaronu durum+200g piersi z kurczaka+sałatka z papryki 3.60g makaronu durum+200g [...]

[...] raz w zyciu zapłaciłem chyba tak drogo za butelke wódki i sok bo az 80zł jak barman mnie tak skasował myslałem ze padne przy tym barzeno ale trudno... adzik nie było tak źle zbyt czesto nie gonilem do kibla a wiary na dysko było do ***a, ogolne mało co jezdze na dyskoteki bo w zyciu byłem z 5 razy z tego dwa razy jak byłem na koloni ale ta chyba [...]

własnie zbyt nic nie wiem, moze w piatek pomierze, znaczy sie ostatnio bica na pompie zmierzyłem to pod 43 dochodzi no ale na pompie waga na pewno do przodu wiec moze obwody tez łacznie z pasem, bo w tak krótkim czasie na peewno nie bedzie to czyste miecho

wiec jak wymiary mówia ta połowa cyklu nie zbyt udana dlaczego, przecież cm poszły w górę.

[...] adzik szczerze to nie zwracałem uwagi czy gryf idzie poniżej kolan ale wydaje mi sie ze tak... obejrzałem kilka razy filmik i wydaje sie ze opuszczam ponizej kolan ale nie zbyt duzo na kolejnym treningu zwróce na to wieksza uwage i przypilnuje zeby było ok rozpietki tez poprawie, przynajmniej postaram sie p.s skonczyło mi sie carbo no i kurde [...]

[...] silowy jak i cardio - zwiekszaja wrazliwosc na insuline ale dzieje sie tak tylko po treningu - w innych porach (bez stosowania suplementow czy lekow) ta wrazliwosc nie jest zbyt wysoka (im wiekszy bf tym mniejsza!) tak wiec po tym okresie spokojnie mozna szamac ptraktycznie wszystko na co sie ma ochote (bez fatu i bez blonnika) a jeszcze - im [...]

[...] ja jajek sporo juz od dawna jem i narazie zyje...badan jak do tej pory nie robiłem bo jakby źle wyszły to potem by był problem Wysu szkoda ze moja wiedza jeszcze jest zbyt mała bo bym sobie z wami podyskutował ale przynajmniej moze sie przy was naucze wiecej carbon we wiosle staram sie co tydzien dokładac 5kg, ale juz lekko nie jest a dziś [...]

[...] i zapominasz o wypietej klatce. Dół pleców podobnie ucieka - masz słabo rozciągnięte dwugłowe. Wiosło - no cóż... powielasz błędy z mc a dodatkowo szrugsujesz niepotrzebnie, zbyt mocno narzucasz sztangę i ciągniesz go góry brzucha zamiast do podbrzusza. Całą prace praktycznie przejmują czworoboczne. Zapominasz totalnie o pozycji technicznej. [...]

[...] sprawdzic maxa w SQ, nie miałem za bardzo kogo do asekurowania wziasc wiec asekurował kuzyn od którego pozyczyłem troche obciazenia lecz on dopiero zaczyna cwiczyc wiec zbyt nie mogłem na niego liczyc do 140kg lajtowo szło potem dałem 150kg i był kryzys z szedłem nisko i myslałem ze juz nie wstane ale kur*a mysle co zrobie z ta sztanga, [...]