MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

MARIAN 17 - Jak ty możesz bez żadnej muzy ćwiczyć
mi bez muzyki źle się ćwiczy słaba mobilizacja.

Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2011-01-14 09:06:17

Ale jakość
Ty możesz tak w ciemni ćwiczyc? Nie potkniesz się o coś?


PS.

MC wyglada ok, choc przyadloby sie lepsze nagranie, masz moze aparat cyfrowy?

Wiosło - ladny, dlugi ruch, fajnie - ale patrz w górę, wtedy bedzie mniejszy garbik.

Szrugsy - z tego co widac jest ok



Tak, dokladaj kg, oczywiscie w cw mniejszych ciezarowo staraj sie dokladac, niekoniecznei co trening. Ale zawsze próbuj brnąć do przodu

Przemyski raczej nie ma mozliwosci zebym w innym pomieszczeniu nagrał film bo bym musiał siłke przeniesc a to nie wchodzi w gre;D
najwyzej jka cos to bede pisał z prosba o przerobienie


tez tak własnie myslałem ze najlepiej bedzie jak w kazdym cwiczeniu bede progresował, ale ilosc powtórzen zostawie taka sama
te szrugsy chyba maja tak wygladac bo to sa na ławce skosnej

Matth3w mzyka mi idzie z telefonu ale jak nagrywałem filmik musiałem wyłaczyc

adzik powiem ci tak ze na filmikach to wychodzi duzo ciemniej niz jest w rzeczywistosci, no ale faktycznie bardzo jasno nie ma, ale daje rade

czyli we wiośle tylko patrzec do góry a tak to git, czyli tyle dobrze
jak jak z tym MC rozłozyc mniej wiecej tak ciezar zeby cały czas trzymac przez te 8tyg progres te 5kg czy na poczatku do***ac a potem sie bedzie myslec? bo ta setka lekko poszła a niby wiosło i MC ma byc hardkor...



p.s dzis pewno jakie aero walne ale to zalezy czy dam rade bo ksiadz po koledzie idzie a nie wiem o której bedzie



EDIT:

wiec tak jak mówilem aero zrobiłem ale tylko 27min bo kurde ksiadz przyszedł i musiałem przerwac jutro miałem zrobic przerwe wogóle do treningu ale byc moze ze jutro cos pokrece aero ze wzgledu ze dzis było mało


micha z dzis:
1.100g owsa+4jajka+dzem
2.bułka+100g piersi
3.80g makaronu durum+udko z kurczaka+pomidor
AERO
-30g białka+30g rodzynek
4.60g owsa+4jajka+20g białka+pomidor
5.4jajka+pomidor
6.4jajka+oliwa

jem chyba troche wiecej niz zwykle i trzeba uwaznie obserowowac czy nie zalewa...



Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-01-14 23:39:56

e tam trza było się księdzem nie przejmować, zrozumiałby raczej

Ci księża to niedobrzy są, bo u mnie ostatnio miał być ~14, po 16 dalej go nie było więc się wkurzyłem, zjadłem 'przedtreningowy posiłek' i już sie nastrajałem, a tu dzwonek do drzwi... no cóż

wiecie koleda raz do roku to nie ma co przesadzac

p.s zastanawiam sie czy sie zgłosic do tego testu co jest nabór BETA BOLIC, ale jak by mnie wybrali to pewno bym musiał tez cykl przerwac i tamta krete brac...wiec nie wiem czy to sie nie mija z celem
bo narazie z tego zestawu co mam nie jestem zbyt zadowolony w sensie ze chodzi mi o tez stack przedtreningowy bo nie działa
juz sie zastanawiam jakby porcje zwiekszyc do dwóch porcji ale wtedy te jedna pucha by sie szybko skonczyła...

czyli we wiośle tylko patrzec do góry a tak to git

Przed siebie a nie do góry. Zadzieranie głowy to przegięcie w drugą stronę.

zgłoś się skoro nie jesteś zadowolony, co Ci zależy

jak wybiorą to się przerzucisz na ich towar, a jak nie to zwiększysz dawkę tego co masz, czy coś

MARIAN 17 - w ogóle nic cię nie klepie ?? a ile minut przed trenem bierzesz ?

dzis dzien nie treningowy ale poszło 40min aero niby miałem nie robic dzis ale wczoraj było to aero zbyt krótkie zeby chyba cos "działało" wiec dzis musiałem pokrecic

micha:
1.4jajka+100g owsa+mleko,kakao+pomidor
40MIN ROWERKA
-30g białka+30g rodzynek
2.90g makaronu durum+200g piersi z kurczaka+sałatka z papryki
3.60g makaronu durum+200g piersi+pomidor
4.4jajka+sałatka jarzynowa+2 gołąbki mozna powiedziec ze a miare "zdrowe"
5.4jajka+sałatka jarzynowa
6.wejda 4 jajka+oliwa

a jutro trening plecy+klata
oby kurde w koncu poczyc to działanie tego stacka


Huber dobrze wiedziec ze zagladasz czasem jak by cos było nie tak to od razu naprowadzaj na dobra droge, a do wskazówek sie dostosuje

carbon no liczyłem ze bedzie lepiej działac, teraz tylko trzeba miec nadzieje ze pobudzenia pompy itp nie daje poza lepszym skupieniem ale trzeba wierzyc ze efekt koncowy bedzie dobry
jeszcze sie zastanawiam czy sie zgłosic do tego testu, mam czas do jutra


Matth3w wiesz ja liczyłem ze pompa bedzie za***ista, ze w h*j energii itp a jak narazie to odczuwam moze tylko lepsze skupienie na treningu ...
biore 20-30min przed treningiem

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-01-15 22:21:24