MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

ale dzis wieczór czy wczoraj wieczorem miałem byc płaski?
dzis juz mniej zalany chyba ale płaski nie jestem bo jeszcze dzis sie nie wyprózniłem co mnie troche dziwi po takiej ilosci jedzenia;D ale byc moze ze to nadorbiłem z piatku na sobote w nocy bo mnie troche ganiało
ale jednak brzuch "wydenty" bardzo nie jest tylko nie czuje tak jakby tej "lekkosci:

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-06-13 12:25:08

Wczoraj . Ja raz miałem lekkie problemy przy ładowaniu. Dopiero czwarty środek przeczyszczający pomógł . Ważyłeś się na czczo przed ładowaniem?

w piatek przed ładowaniem ale rano po wstaniu waga była cos miedzy 80-81kg nie mam elektrycznej wiec dokładnie nie pokazuje...
dokładnie przed samym łądowaniem sie nie wazyłem
a dzis było około 83kg
no to wczoraj zbyt płasko sie nie czułem, byłem troche nabity...
no zdało by sie zeby w koncu sie dobrze wypróznic bo na areo bedzie dyskomfort;/

wiec pewno z tego wynika ze ładowanie z***ane...;/

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-06-13 12:31:02

Bez przesady. Po co się ważyć na dzień po ładowaniu? Jak ważysz się dzień przed to następnym razem zrób to za tydzień.

Nic nie zwaliłeś. Skończyłeś ładować, teraz bierzesz się za dalsze treningi z większą mocą by dalej redukować.
I koniec kropka.

Dokładnie, jak przed następnym będziesz ważył więcej niż w piątek, to znaczy że coś poszło nie tak

Mi jakieś 3 dni zajmowało zanim całkowicie się wypróżniłem i doszedłem do wagi sprzed ładowania.

Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2010-06-13 12:36:51

rossi w sumie racja z tym wazeniem troche przesada nastepnym razem sie zwaze w piatek

Bzyku to dzis pierwszy dzien to do wtorku jeszcze troche czasu zostało


dziś było 30min areo, myslałem ze sie bedzie biegło fajnie ale jadnak nie szło za bardzo oddechu złapac powietrze jakies dzine było

micha:
1.4jajka+20g orzechów+pomidor
2. kurczak(sporo 2 skrzydełka, i piers)*+ogórek
30MIN AREO
3.udko z kurczaka+ogórki
4.4jajka+sałatka
5.180g twarogu+oliwa+4 zółtka jaj+kapusta kiszona#

* kurczak był pieczony w piekarniku wiec mysle ze nie szkodliwy

# żółtka mi zostały z ładowania wiec musiałem je wykorzystac wiec zrobiłęm sobie taki jakby omlet do rozmiesznych żółtek dodałem twaróg i oliwe i smażyłem na teflonie ale wyszło bez rewelacji

dalej kurde problem z wyprożnieniem i przez to ma taki nabity(wydety brzych) i cały czas to odczuwam mam nadzieje ze jutro bedzie lepiej
zdało by sie cos na przeczyszczenie

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-06-13 22:50:24

Pi dużo wody i dzisiaj, max jutro powinieneś zaatakować kibel

no kurde własnie w tym problem ze dzis chyba ni ***;/ bo dalej to samo co wczoraj
jak do treningu nie pusci to sobie nie wyobrazam jak ten trening pójdzie bedzie beznadzieja;/

ten omlet ze zółtek oliwy i twarogu twoim zdaniem ok? bo nie wiemczy twaróg moze byc na patelni pieczony bo potem tak dziwnie wyglada;
a do kurczaka nie dodawałem tłuszczu tylko to co sie samo wytopiło wiec było moim zdaniem ok

mam zamiar w piekarniku zrobic karkówke i łopatke tylko nie wiem ile bo nie wiem ile dni moge ja potem trzymac zeby była dobra do jedzenia ?

ja jak pieke piers to i tydzien w lodowce wytrzyma

co do wypr.to mnie czesto pa aero lub w trakcie bierze

ja miałem wczoraj aero i nic nie wzieło