MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

Ale jednak na redu dlugie aero konieczne

Ja tez anty-fan.
Chyba, że z nudów



Póki co rób ten cykl i na nim sie koncentruj a nie juz kombinujesz co dalej

dzis dzien nietreningowy ale zrobiłem 35min aero na rowerku

micha:
-5g mono
1.5jajek+100g owsa+dzem
2.bułka+100g piersi
3.j/w
4.70g ryzu brazowego+udko z kurczaka+ogórek
35MIN ROWERKA
-30g białka+30g rodzynek
5.100g makaronu durum+200g piersi
6.4jajka+surówka
7.3jajka+100g twarogu+oliwa

byłem tez dziś na piwie, a co raz na jakis czas mozna
wypiłem dwa piwka
i pewno sumienie bedzie gryzło nie no zartuje


solaros no wiem co to znaczy anty fanem

a o tym treningu IBUR juz tez słyszałem

a co do tych specifików na insuline to co by to miało byc, chodzi mi o to czy w sklepie sfd kupie czy raczej gdzie indziej szukac, był bym wdzieczny za jakis link

adzik no ja wiem ze na redukcji to trzeba dłuzsze aero wiec jak cos to bede stopniowo zwiekszał

a narazie tak jak mówisz ze na pierwszym planie koncentruje sie na obecnym cyklu, ale co nieco juz mozna pomyslec do przodu

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-02-18 23:56:33

Nieźle wygląda łapa na 229str. ile cm już jest? ;]

Pinćset

jak mierzyłes jakis czas temu to nie ma duzo, na sucho 41cm na dobrej pompie 43cm

Hubert81 - no to Hubert jeszcze trochę brakuje mu do tego 500set.

Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2011-02-19 22:45:38

faktycznie - lapka wyglada ladnie (czyt.wielka) i myslalem ze lekko 43-44


Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-19 23:24:28

dzis dzien nie treningowy cały dzien opierdyalnie w ciagu dnia dwie drzemki se strzeliłem, teraz juz tez z godzine tak kimam ale wstałem i zaraz ide spac

micha:
-5gomono
-20g białka
1.100g owsa+4jajka+kokos+pomidor
2.udko z kurczaka+80g makaronu durum+jogo,czosnek
3.4jajka+kokos+ogórek
4.4jajka+sporo sałatki jarzynowej+pomidor
5.30g białka
6.4jajka+oliwa

dzis tak troche jajecznie a mniej miecha

Matth3w no brakuje brakuje

solaros no na pompie jest 43cm a zdj na pompie to moze tak to wyglada ale na sucho jest 41

miałem zrobic te zdj na sucho ale nie mam mam tlyko jedno to co ostatnio zrobiłem przed treningiem, postaram na dniach cos cyknac i wstaic

hehe a ja nawet tego posta o świcie nie pamiętam

Wróciłem nieco "przemęczony"

to cięzka nocka chyba była powinny ci zapłacic podwójnie

p.s wczoraj miedzy 3 a 4 posiłkiem wpadły 3 mandarynki i pomarancz