Pzdr.
Osobiście oliwę w DT dodaję prawie do każdego posiłku, prócz około treningowych. W DNT, do każdego posiłku, wychodzi jakieś 8-10 łyżek stołowych.
TEST-RYWALIZACJA NA SUPLACH IRON HORSE GOLDEN LION
http://www.sfd.pl/-t675369-s45.html#post2
ODWIEDŹ DZIENNIK - ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/-t537506-s43.html#post5 - podsumowanie, nowe foty.
Nowe podsumowanie s. 63!
radoslaw to z tego co piszesz to sporo tych kalorii ci sie uzbiera z samej oliwy, i jeszcze reszta tłuszczy np. z orzechów
dzis dieta bedzie trzymana do godziny 18 bo potem jade do kumpla na 18-nstake, a jutro na chrzciny kuzyna.Troche mi to nie pasuje bo dieta pewno sie posypie choc w sumie nie wiadomo jaka bedzie zastawa moze mnie zadziwią i bedzie duzo jajek ryb i miecha
bede sie starał wybierac te "lepsze" żarło
chociaż jakis kawałek tortu na pewno wpadnie,iż od dwóch tygodni nie jadłem nic słodkiego
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
Po dwóch posiłkach ładowania mam dość
Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-03-27 11:30:30
ja sie nie bede objadał słodkim tylko zjem ale nie od razu objadał
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
http://www.sfd.pl/dnos/Dziennik-t575194.html - mój pierwszy dziennik. Zapraszam wszystkich:D
Tak jakoś metaforycznie mi się powiedziało produktach bogatych w węgle
Dobrej zabawy życzę
Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-03-27 16:52:21
rossi no to źle cie zrozumiałem ale juz wszystko wiem bo sie dowiedziałem z twojego dziennika
dziś zrobiłem sobie tabate nastepnie pomęczyłem brzuch i 1x50 pompek
micha z dziś:
1.50gowsa+4jajka+100g serka naturalnego "bieluch"+pomidor+plasterk swojskiej kiełbasy#+z 10 ziaranek fasoli
TRENING
2.200g piersi+200g winogrona
3.4jajka+pekinska+orzechy*
4. 3jajka+70g piersi+25g kaszy+pekińska
# to był dosłowanie mały plasterek kiełbasy, zjdałem bo jedli w domu na śniadanie i ten zapach mnie zmusił do spróbowania
* dzis wyjatkowo poszły orzeszki ziemne prażone(czy jakos tak sie nazywaja) z biedronki miałem smaka na nie, wiem ze sie chyba takich nie powinno się jesc??zjdałem ich pewno z 50g;/ ale moze tragedni nie ma...
a za chwile jade na te 18-nastke
pzdr
Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-03-27 18:33:35
Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-03-27 18:34:58
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
http://www.sfd.pl/dnos/Dziennik-t575194.html - mój pierwszy dziennik. Zapraszam wszystkich:D
Więc tak wczoraj zjadłem kawałek tortu 18-nastkowego, troche paluszków,1 małe ciastko, a na zagryche śledziki,piers z kurczaka w panierece, i jakiegos ziemniaka+surówki.I procenty tez niestety były
a dziś nie zjdałem za duzo bo sporo spałem, ale dziś na chrzcinach ani garam alkoholu
A zjadłem: piers z kurczaka, 2 schabowe,surówki, kawałek sernika, i jakiegos innego ciasta,3jajka, i przed spaniem wciągne twaróg
więc ogólnie mozna powiedziec że nawet mi sie udało tak jak wczoraj napisałem że bedzie cos ze "zdrowego żarcia
dnos niby pisze na tych orzeszkach, że bez soli, bez tłuszczu, prażone, ale i tak ich nie powinienem zjesc
Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-03-28 20:59:48
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
4500km od domu 2500m.n.p.m Vol II/log żelesia
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301