MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

Jedna łyżka stołowa to jakieś 15ml. Czyli koło 130 kcal
Pzdr.

Wynika z informacji, które wyczytałem, że łyżka stołowa oliwy z oliwek to od 10-15g

Osobiście oliwę w DT dodaję prawie do każdego posiłku, prócz około treningowych. W DNT, do każdego posiłku, wychodzi jakieś 8-10 łyżek stołowych.

rossi, radoslaw dzieki
radoslaw to z tego co piszesz to sporo tych kalorii ci sie uzbiera z samej oliwy, i jeszcze reszta tłuszczy np. z orzechów

dzis dieta bedzie trzymana do godziny 18 bo potem jade do kumpla na 18-nstake, a jutro na chrzciny kuzyna.Troche mi to nie pasuje bo dieta pewno sie posypie choc w sumie nie wiadomo jaka bedzie zastawa moze mnie zadziwią i bedzie duzo jajek ryb i miecha
bede sie starał wybierac te "lepsze" żarło
chociaż jakis kawałek tortu na pewno wpadnie,iż od dwóch tygodni nie jadłem nic słodkiego

Nie ma w objadaniu się słodkościami nic fajnego
Po dwóch posiłkach ładowania mam dość

Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-03-27 11:30:30

ładowanie robiłes na słodyczach?

ja sie nie bede objadał słodkim tylko zjem ale nie od razu objadał

Jedzenie, jedzeniem obyś tylko za dużo nie wypił:D Jednym słowem baw się dobrze i ciesz się dniem luźnym o diety:D

Nie, słodyczy nie było żadnych
Tak jakoś metaforycznie mi się powiedziało produktach bogatych w węgle
Dobrej zabawy życzę

Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-03-27 16:52:21

dnos żeby to tylko dziś ta impreza była to by było ok, ale najgorsze jest to ze jutro o 9 rano musze już byc w kosciele bo mam kuzyna chrzciny wiec nie wypada nie isc a potem od razu jestem zaproszony na obiad i torta.

rossi no to źle cie zrozumiałem ale juz wszystko wiem bo sie dowiedziałem z twojego dziennika



dziś zrobiłem sobie tabate nastepnie pomęczyłem brzuch i 1x50 pompek

micha z dziś:
1.50gowsa+4jajka+100g serka naturalnego "bieluch"+pomidor+plasterk swojskiej kiełbasy#+z 10 ziaranek fasoli
TRENING
2.200g piersi+200g winogrona
3.4jajka+pekinska+orzechy*
4. 3jajka+70g piersi+25g kaszy+pekińska

# to był dosłowanie mały plasterek kiełbasy, zjdałem bo jedli w domu na śniadanie i ten zapach mnie zmusił do spróbowania

* dzis wyjatkowo poszły orzeszki ziemne prażone(czy jakos tak sie nazywaja) z biedronki miałem smaka na nie, wiem ze sie chyba takich nie powinno się jesc??zjdałem ich pewno z 50g;/ ale moze tragedni nie ma...

a za chwile jade na te 18-nastke

pzdr

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-03-27 18:33:35

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-03-27 18:34:58

No tych orzeszków to raczej na pewno nie powinieneś jeść bo nie dość, że smażone to jeszcze od cholery soli zawierają.

wiec zdało by sie napisz jak zleciał wczorajszy dzien do końca i dziś co sie jadło.
Więc tak wczoraj zjadłem kawałek tortu 18-nastkowego, troche paluszków,1 małe ciastko, a na zagryche śledziki,piers z kurczaka w panierece, i jakiegos ziemniaka+surówki.I procenty tez niestety były

a dziś nie zjdałem za duzo bo sporo spałem, ale dziś na chrzcinach ani garam alkoholu
A zjadłem: piers z kurczaka, 2 schabowe,surówki, kawałek sernika, i jakiegos innego ciasta,3jajka, i przed spaniem wciągne twaróg

więc ogólnie mozna powiedziec że nawet mi sie udało tak jak wczoraj napisałem że bedzie cos ze "zdrowego żarcia

dnos niby pisze na tych orzeszkach, że bez soli, bez tłuszczu, prażone, ale i tak ich nie powinienem zjesc

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-03-28 20:59:48