zbyt

Witam!!! Jeśli po treningu nie wiesz gdzie jesteś to może ćwiczysz zbyt intensywnie jak na aeroby przystało. Pozdr...

[...] tam jeszcze, i to prawie bez jedzenia... Trenujesz na jakis survival czy przygotowywujesz sie na ewentualna wojne? Polecam lekture dzialow Fitness i Odzywianie. Masz imho zbyt intensywny trening, organizm sie przed tym broni, poza tym jak jest malo jedzenia a b. duzo ruchu to sie spowalania metabolizm (naturalny mechanizm obronny organizmu). [...]

[...] dniu. Dlatego moje rajdy nazywam całodobowymi, bo strikte jadę całą dobę od 0:00 w nocy do końca tego samego dnia. Zawsze się to odbywało bez wcześniego spania, bo byłem zbyt przejęty moim wyjazdem, aby zasnąć. Jeśli ktoś rano wstaje wypoczęty i wyrusza choćby na te 24 i wraca następnego dnia to wg mnie jest to rajd, ale trwający 1,5 doby:), [...]

no plecy to zalezy od Ciebie zrobisz najpierw podciaganie i wioslo to odbije sie to na ceizarach w mc. robiac mc potem na podciaganiu Twoj uchwyt moze nie byc zbyt mocny. wiec jesli czujesz sie w takiej kolejnosci mocny to zrob tak.

[...] Jednak ten okres to glownie regeneracja i budowanie bazy km wiec 80% to moze przesada. Jednak przy bieganiu czesto sie mocno męcze i hr jest 90%+ wiec spalanie moze byc zbyt duze. Jako dzień "OFF" mozna uznac basen bo na basenie wiekszego wysiłkui nie ma. Moim aktualnym celem jest głównie rower, czyli zbudowanie bazy km ( glownie [...]

Od jazdy na rowerze zbyt dużo mieśnia ci nie urośnie. Generalnie jeżeli nie masz wielkiego doświadczenia w sporcie, to raczej nie możliwe jest robienie masy i palenie tłuszczu. Areoby są bardzo zalecane na etapie "masy" by ograniczyć przyrost sadła. Organizm działa na zasadzie wajcha. Wajcha w góre idzie masa, wajcha w dół spala się [...]

Dopiero zaczynam, więc nie mogę ćwiczyć ze zbyt dużym obciążeniem. Systematycznie będę je zwiększać. Efekt? Chciałabym, żeby moja pupa była wypukła, okrągła, kształtnie kobieca, wystająca. Obecnie mam dosyć wąskie pośladki, w tym sensie, że nie są po bokach rozbudowane, trochę męski kształt mają jeśli chodzi o boczną część. Kiedy zaczęłam [...]

[...] diecie - ale też nie warto się z góry nastawiać na nie, bo może być wygodne i pomocne. Dobrze też przemyśleć potrzebę suplementacji wit.B12, która bywa dostarczana w zbyt małych ilościach w diecie wegetarian, a jest b.ważna dla kondycji i zdrowia (jej niedobory w połączeniu z wysiłkiem fizycznym prowadzą np. do anemii). Zmieniony przez - [...]

Mięśni nie masz zbyt wiele. Zdecydowanie warto budować masę mięśniową. Nie ma znaczenia czy jest lato. Formy nie robisz na teraz, tylko za następne 1-2 lata. Nie jest istotne jak wyglądasz teraz, czy za 10tyg. po budowaniu masy mięśniowej, a jak będziesz wyglądała za rok. Nie widzę sensu w stopniowym zwiększaniu kcal i dalszym ujemnym bilansie [...]

zbyt dużo bzdur jest tutaj by prostować, nawet mi się nie chce. niczego nie kupuj, poczytaj lepiej o jedzeniu i zastosuj w praktyce. zresztą rob jak uważasz. proszki i bzdury typu glutamina ( nie działa) czy bcaa ( na masie zbędne ) nie zrobią z Ciebie pako 4 miesiące..na mojej siłowni czekałbyś aż wszyscy skończą ćwiczyć by sobie pomachać. Rysiu, [...]

jest usuwany, tzn. trawiony. ale nie jest to zbyt zdrowe, obciąża nerki i wątrobę. i jelita, zwłaszcza przy odżywkach. zdr.

2 seryjki na łydke nie zaszkodzi zrobić. A na plecy i nogi 3 serii to mało. Chyba że dka poczatkującego to ok. W ogóle taki minimalistyczny plan uważam za zbyt mało intensywny nawet 3x w tygodniu. JA mam zamiar robić masowy FBW i będe robił troche więcej serii. Zmieniony przez - Rusku w dniu 2008-12-19 09:20:57

witam,uwazaj zeby sie zbyt nie odwodnic,w tych cieplych krajach,bo masa poleci w dol a definicji nie bedzie.pij tam duuuzo wody. tomasz s.

jedynka ma zbyt mało białka, jak już to lepiej kupić carbo zamiast takiego gainera bo jak wspomniałem białka jest tam symbolicznie a te kilka gram białka dostarczyć z diety, jak już to dwójka i to w każdym przypadku kiedy potrzebny jest gainer/powinien mieć najmniej 20% białka/.

[...] bo zmniejszaja poziom tescia blokujac jaja itp. i to grozi w przyszlosci bezplodnoscia impotencja itp.A co zlego moze sie stac gdy wlasny testosteron troche sie zwiekszy? Ginekomastii chyba sie nie dostanie przeciez.Ja myslalem ze niedobor wlasnego t. jest grozny ale nadmiar ? Uswiadomcie mnie. "Świat jest zbyt duży aby być małym :)"

Nic sie nie traci bo spuscizna to nie testosteron. "Świat jest zbyt duży aby być małym :)"

[...] na 78kg z zadowalającymi mnie efektami; przestałem chodzić z powodu kontuzji barku, potem lenistwa, a gdy sie obudziłem z ręką w nocniku przy wadze 95kg nie dawałem rady i zbyt mocno odstawałem od reszty co mnie demobilizowało. Przy diecie, bieganiu a ostatnio siłowni zszedłem do 90kg w około 4 tyg). Na siłownie "chodzę" od 18 roku życia z [...]

Tak będzie ok , ja tak własnie prowadzę ludzi że robię 12 tygodni deficytu stopniowo obcinajac kcal do pewnego bezpiecznego momentu a potem przerwa na regeneracje ( zero ) 3 tyg i znów redukcja od wyższych kcal . Zbyt długi deficyt nie jest dobry dla ciała i psychiki [...]

Bruce to chyba ty nie jesteś zbyt dobrze zorientowany, a przynajmniej chcesz teraz żeby za takiego cie mieli. Jest mnóstwo programów które maskują twój prawdziwy numer IP i wyświetlają wybrany (np. vasyla). Olek, [email protected]

Tak jak Tankman. Te typy wydają mi się najbardziej prawdopodobne. Alex jest chyba zbyt silny i agresywny dla Fabricio. Minotauro znowu chyba zamęczy przeciwnika, z tym, że tu musi dać sobie radę z ogromną przewagą masy i siły. Choć... Zobaczymy... No i Panowie... Proszę, na przyszłość czytajcie w całości. Pisałem "słaby jak na wagę [...]