Ale chyba Czołgu tak poza treningami i jakimś pół godzinnym cardio to Ty nie masz zbyt wiele ruchu w ciągu dnia i tu chyba jest pies pogrzebany. Praca w domu, siedząca, trening w piwnicy.. rap Niestety mam bardzo mało ruchu. Dlatego chcę ogarnąć te spacery z córą. Zastanawiam się też nad rolkami dla nas dwojga ale na moją stopę i wagę to już by [...]
[...] ale nie wiem jak wygląda kwestia z V2 i co tam poprawili w stosunku do pierwszej wersji. Platforma Polar Flow do analizy dla mnie najlepsza. No niestety nie ma jeszcze zbyt wielu opinii o V2 ale z opisu wygląda super Czołg żyje!! I z pytania można wnioskować, ze nie stoi cały czas w warsztacie - jak juz to w garażu:) Kabo generalnie [...]
ale to raczej nie ma znaczenia, najważniejsze żeby cel był wymagający, realny, no i żeby tym samym motywował do działania ;-) aha ten cel można w trakcie modyfikować, więc jak stanie się zbyt łatwy to mozna podnieść poprzeczkę i treningi się dostosują ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-09-09 15:57:59
No właśnie nie zobaczyłem zbyt wiele bo u niego też było od początku a nie kontynuacja. Treningi widać tylko na tydzień do przodu więc jedyne co zobaczyłem to to, że pierwszy tydzień jest taki sam.
Fajnie. Czołgu, sugeruję, nawet początkowo kosztem ciężaru zwęzić chwyt na ławce. Z tego co wiem, to pozycja gracza w futbol = ręce przy ciele. Niech trening siłowy uzupełnia treningi futbolu, będzie jego integralną składową;-) i nie pozwalaj zbyt wcześnie flarować łokciom.
[...] na ławce. Z tego co wiem, to pozycja gracza w futbol = ręce przy ciele. Niech trening siłowy uzupełnia treningi futbolu, będzie jego integralną składową;-) i nie pozwalaj zbyt wcześnie flarować łokciom. Dzięki, tak zrobię. Jeśli możesz to rzuć proszę okiem na moje wypociny poniżej. A jeśli masz ochotę sam rozpisać swój pierwszy plan dla [...]
Elegancko, widać że Cię wciągnęło i super :-). Sam bym spróbował, ale dla moich bioder to zbyt kontaktowy sport ;-D. Nie wiem czy kojarzycie Karpia, ale pamiętam, że też miał epizod z graniem w futbol i też bardzo się tym jarał :-). To teraz oprócz siły potrzebujesz jeszcze trenera od wytrzymałości :-D. Koniecznie sanki, jakiś crossfit i bieganie [...]
Niestety noszenie garmina nie wchodzi w grę, nawet na treningach. Jest zbyt dużo uderzeń w okolice nadgarstków i przedramion. A szkoda bo sam jestem ciekaw jak mi się tętno układało w trakcie meczu
[...] sie odpowiednio odzywiać. Jest tych odmian bardzo dużo i jest to fajna wersja na zgubienie zbednych kg i ukazanie sie umieśnienia. Yukio ,jakby cos podobnego robił,bo te niskokaloryczne jedzienie,to pewnie było z warzyw a wieczorek juz szło konkretnie tłuszcze i białko. Jego sylwetka nie jest zbyt masywna ale dobrze umieśniona i wyrzeźbiona.
[...] to ja juz zgłupiałam. Tak czytam i czytam, wszedzie jest napisane, że lepiej biegać na za niskim tętnie niż za wysokim, że lepiej wolniej niz za szybko, że większość biega zbyt szybko owb1. Na forach ludzie piszą, że robią owb1 w tempie 6:30-7:30. A ja poprostu nie rozumiem, jak mam później biegać szybko, skoro teraz biegam prawie w miejscu :-( [...]
[...] to ja juz zgłupiałam. Tak czytam i czytam, wszedzie jest napisane, że lepiej biegać na za niskim tętnie niż za wysokim, że lepiej wolniej niz za szybko, że większość biega zbyt szybko owb1. Na forach ludzie piszą, że robią owb1 w tempie 6:30-7:30. A ja poprostu nie rozumiem, jak mam później biegać szybko, skoro teraz biegam prawie w miejscu :-( [...]
[...] jest tu głównym wskaźnikiem. Ja w sumie trochę się boje olac tętno, żeby nie zepsuć całych przygotowań skoro to szybkie bieganie jest takie złe. Ale z drugiej strony podobno nie da się zbyt długo biegać w 5 strefie, a tak wygląda mój wykres z poprzednich zawodów. Teoretycznie powinnam umrzeć %-) /SFD/2019/1/4/20af1eaad44a4334b81ea53b613e5684.jpg
Paatik już wie :-) Zbyt dużo przysiadu w tym swingu. Glowny zawias to biodra. Odchylasz się też zbytnio w górnej pozycji. Strzel z bioder, ale dojdz tylko do pozycji pionowej całego ciała. Widzicie, że swing z 20 jest lepszy niż z 16? Mniej tam siadu, choć też jest. Odpowiedni ciężar wymusza pewne rzeczy, dlatego swing z 8 czy 12 nie jest dobry [...]
[...] i tak - zazwyczaj proponuje się albo tydzień "na leżąco", albo ok. 2 tygodnie lekkich ćwiczeń. Myślę, że dobrze zrobi mi, jak się porozciągam bo do tego nie przykładałam zbyt wielkiej wagi:-) więc raz-dwa w tygodniu zrobię Insanity recovery - tam jest głównie rozciąganie i ćwiczenia izometryczne. Jeśli się uda to wybiorę się też na basen i [...]
[...] mam wątpliwości, czy to dobrze zrozumiałam... Ustaliłam rozkład na BWT 130/180/70 (30%/40%/30%) przy tych 1800kcal. Taki będzie w porządku? Bo 150g białka dziennie to chyba zbyt wiele żeby trzymać poza redukcją. A skoro się już nie redukuję to i węgli więcej chyba nie zaszkodzi. Dobrze kombinuję?;-) Jedzenie: + zioła różne, omega-3, wiesiołek [...]
[...] ławke 4 x 6-8 na noge 22kg/22kg/26kg/30kg (10x/10x/8x/6x) kombinowałam na co wchodzić, bo ławki płaskie były pozajmowane a na skośnej|-) Najpierw 2 stepy na sobie ale było zbyt nisko, więc od drugiej serii wchodziłam na stepy ustawione na schodzie. Wysokość trochę powyżej kolan jest ok? 2. przywodzenie nog 3x 6 + 2 x drop set [...]
[...] Pamiętaj, że małe gierki są lepsze niż drużyny 6 lub 7 osobowe. Mecz bez Twoich komentarzy na zakończenie treningu. Ważne jest by przy planowaniu sesji, nie uczynić z nich zbyt sztywnych. Bądź przygotowany by dostosować je w zależności do tego co widzisz lub słyszysz podczas treningu. Przede wszystkim, nie bój się dać Twoim dzieciom pograć. Nie [...]
[...] 12kg czas całkowity:32.20 min (-2.06 min) Bieżnia:20 min Trening nieźle dał popalić. Zwiększyłam ciężar tylko w thrusters, w innych ciężarach będzie ciężko zwiększyć bo jest zbyt duży skok między ciężarami. w ostatnim obwodzie wioślarz musiał być na końcu wykonany bo był zajęty.:-) Micha: 1. razowiec,schab, ogórki, masło Trening 2. serca, [...]
nadejdzie dzień kiedy do miski dojdzie doliczanie zielonych warzyw Zycze, zeby ten dzien nie nadszedl zbyt szybko ;-) To musi byc juz naprawde ciezkie, jak nie mozna glodu warzywami zapychac @-| Wogole to sie zastanawiam czasem, skad Wy bierzecie sile na treningi, spacery i machania przy takiej marnej misce };-)
[...] zatrzymywać na pewnym poziomie nie pozwalając na dalszy ruch (a punkt "stopu" jest jakby nie było znacznie niżej niż w miejscu gdzie większość ćwiczących zatrzymuje sztangę ... niestety). Oczywiście masz rację w tym co mówisz. Ja mam tak podniszczone barki, że właściwie nawet unoszenia hantli na boki nie są dla mnie zbyt dobre...
[BLOG] Ruski czołg DT
