zbyt

[...] sądzicie o takim sposobie trenowania na siłowni. Bo skoro na klasycznej masówce odkładają się pokłady tłuszczu, to czy to nie oznacza, że jednak dostarczane jest organizmowi zbyt wiele kalorii? Być może i efekty na wadze są widoczne szybciej, ale IMO siłka to sport dla cierpliwych. Czy widzicie sens w trenowaniu mniej więcej tym sposobem co ja w [...]

[...] {b:37,ww:76,t:4,kcal:494} RAZEM: {b:172g(110%),ww:431g(109%),t:73g(72%),kcal:3080(99%)} B - 2,2g/kgmc W - 5,5g/kgmc T - 0,9g/kgmc ... Wydaje mi się, że jest troszke zbyt mało tłuszczów... Dołączyć jakieś orzechy, pestki dyni, słonecznik? Jakie ilości? Kiedy? Jeszcze myślałem o dodaniu 1-2 jajek do pierwszego posiłku... ? (same białka czy [...]

[...] inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,sztanga/sztangielki) : atlas, sztanga Dieta : będzie Przeciwskaznania medyczne : nie mogę obciążać zbyt mocno kolana Zażywane suplementy : brak Zestaw A: 1.(nogi) Prostowanie nóg na maszynie w siadzie 3x10-12 2.(plecy) Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) [...]

[...] Ciężkiego treningu wytrzymałościowego i czegoś na mięśnie,ale sprzętu nie mam w ogóle. A i dodam,że moim głównym celem od zawsze jest pozbycie się cellulitu,ale on jest zbyt uparty,podniesienie pośladków i wysmuklenie ud. Zależy mi też na poprawieniu kondycji i prędkości (jeśli chodzi o bieganie). I marzy mi się szpagat w staniu i stanie na [...]

Witam... Mam na imię Rafał mam 32 lata... Od 10 lat pracuje przy komputerze i dodatkowo moje jedzenie nie wyglądało zbyt optymistycznie.... W lutym 2015 ważyłem 125kg i w sumie byłem z tym pogodzony... rzuciłem palenie... waga zaczęła iść w górę :( W listopadzie 2015 osiągnąłem krytyczne 142kg przy wzroście 182cm... Wtedy dostałem wymagany impuls [...]

Witam. Chciałabym nabrać trochę masy mięśniowej, ogólnie przytyć..Mój problem polega na tym, że przez długi okres czasu ćwiczyłam zbyt intensywnie, jednocześnie dostarczając organizmowi za mało kalorii (1000-1500). Przez to schudłam 7 kg w 3 miesiące. Przy wzroście 174cm ważyłam 50 kg. Teraz jest lepiej :) Zmieniłam myślenie, staram się odżywiać [...]

Ćwicze treningiem podanym poniżej, ale wydaje mi się że jest on zbyt słaby. Wykonuje wszystko prawidłowo (ciężar odpowiedni aby wykonać te powtórzenia prawidłowo technicznie z zapasem ok. 2-3), lecz po treningu bardzo słabo czuje mięśnie lub nawet w cale. Wydaje mi się że coś powinienem zmienić. Jak myślicie? Aha zapomniałem dodać ćwicze tak już 3 [...]

[...] moją mocną stroną, gorzej jeśli chodzi o siłę. Poza tym nawet w okresach jak baardzo dużo trenowałam (6 razy w tygodniu, czasem dwa razy dziennie) mięśnie NIGDY nie były zbyt widoczne i wyrzeźbione. Zaczynam nawet wierzyć, że być może taką mam budowę ciała i np. brzuch nigdy nie będzie z tzw. 'kratą'. Dodatkowo dochodzą moje przewlekłe [...]

[...] i wtedy wgłębiłam się nieco w CPM. Ze wzoru na sfd wyszło mi, że moje zapotrzebowanie wynosi około 2400-2500 kcal. Dodatkowo na forum znalazłam dużo tematów, że być może zbyt mała ilość kalorii powoduje zatrzymanie wagi. Odjęłam od mojego CPM 300-400 kcal i zaczęłam jeść 2050-2100 kcal dziennie niecałe dwa tygodnie temu. Waga sprzed dwóch [...]

[...] ok 3-4 kg. Uparła sie ze musi miec jakis spalacz , no to jej zamowilem Hydroxycut Hardcore z Muscletecha , i tu pytanie czy jest to odpowiedni preparat dla kobiety? moze zbyt mocny ? nie ma skutkow ubocznych...? Tlumaczylem jej ze najwazniejsza jest odpowiednia dieta i cwiczenia areobowe ktorych ona nie robi! ALE DOSYC MAM JUZ JEJ PLACZU I [...]

[...] super uwagi na przerwy między seriami/ćwiczeniami to dobrze? Czasem po prostu siądę bo mi się chwilowo nie chce, jednak czasem muszę troszkę dłużej odpocząć bo ćwiczenia są zbyt męczące. - Czy powinienem tak jeść? Wczoraj jadłem troszkę co innego (przez cały dzien 150g ryżu białego, 200g kaszy jęczmiennej i na śniadanie 3 kiełbaski z 2 kromkami, [...]

[...] miałbym mieć testosteron powyżej normy, jak nie teraz w sile wieku, mając dosyć aktywny tryb życia? Czy to może być powodem takiego stanu rzeczy, że organizm pobiera go zbyt dużo na budowanie sylwetki i może nie starczać mi go w innych aspektach życia? Od zawsze miałem wiele objawów niskiego poziomu teścia. Gęste włosy, brak owłosienia [...]

[...] go coś ukłuje, to sobie wypraszam. Nie jest tajemnicą żadną że ten cały jego eksperyment budzi więcej kontrowersji niż zachwytu i liczyć musi się z krytyką. To że ja byłem zbyt ironiczny ok. Ale z tym banem to chyba przesada lekka. Zresztą : eroto - no cóż połowa tego eksperymentu to jakieś porno-klawiaturo dwojga użytkowników. I chyba każdy to [...]

[...] sytuacji, bo zmieniłem cel treningowy. Po skończeniu redukcji miałem ok. 2 msc słabych treningów ze względu na brak czasu i waga poszła trochę w górę (jednak nie zalało mnie zbyt mocno a będąc świadomy, że nie robię tyle kardio ile powinienem i jem więcej, robiłem ciężki plan FBW z nadzieją na to, że wejdzie też trochę mieśnia) Teraz postanowiłem [...]

[...] z siłownia wyciskałem na klatkę 38kg po 2 miesiacach wynik poprawił się na 45kg i przez ten miesiąc nie chce mi iść siła tylko wyciskam tyle samo oczywiscie nie oczekuje zbyt szybkich efektów bo wiem, że trzeba sie ciężko napracować ale czy żeby poszło chociaż o 1kg wyżej. od początku az do teraz obciążenie którym robiłem klatkę zwiększyłem o [...]

[...] (Wiem ze to krótko, ale z ciekawości poszedłem zrobić i trochę się zmartwiłem) nie oczekuje ze odblokuje się po takiej małej ilosci clomidu i nolvadexu ale wyniki nie są zbyt obiecujące, praktycznie nic nie ruszyło LH - <0.1 widełki 1.7 - 8.6 FSH 0.109 widełki 1.4-12.4 Estradiol 44 widełki 41-159 Progesteron 0.53 widełki 0.16-0.47 [...]

[...] 8mg - - 9 3 tabl / 6mg - - 10 3 tabl / 6mg - - 11-13 - - 3-4 tabl dziennie przez 2-3 tygodnie Teraz mam pytania. 1. Czy podane wyżej dawki Winstrolu/stanazolu nie są zbyt duże ?( to ma być mój pierwszy kontakt z dosutnym winstrolem ( iniekcje odpadają nie chcę się kłuć pomimo tego iż przy oralach wątroba mocniej dostanie ) Czy 11-13 [...]

[...] Reguła 1: Im ciemniejsza czekolada, tym jest lepsza. Poszukuj marek, w których zawartość kakao sięga co najmniej 70%. Większość ludzi uważa, że 85% wyrobów na rynku jest zbyt gorzka. Reguła 2: Przeczytaj do końca etykietkę produktu! Wystrzegaj się tak składników jak syropu kukurydzianego bogatego w wysoką zawartość fruktozy i uwodornionych [...]

[...] łóżku i potem fizyczne stawianie "pierwszych kroków" Dziś tata potrafi już powoli chodzić, trzeba mu jednak pomóc wstać z łóżka, potrafi nawet pokonać schody jeśli nie są zbyt strome - jestem naprawdę szczęśliwa z tego powodu i mam nadzieję, że dzięki pomocy innym będzie szansa, że tata wróci do lepszej sprawności chodź zdaję sobie sprawę, że [...]

[...] jedynie ilość tłuszczu z oliwy. Oczywiście wartości kaloryczne również są większe, tylko nie jestem do końca pewien czy wartość mojego zapotrzebowania nie jest wyliczona zbyt nisko. Do każdego posiłku oprócz 1 i 5 jest przewidziane warzywo lub ich mix, z reguły pomidor, ogórek, sałata. Bardzo bym prosił o ocenę i ewentualne wskazówki co i jak [...]