zbyt

Ja lubie gdy pobudzenie z pompa jest gdzies na pol, wtedy jest optymalnie, nie lubie zbyt duzego pobudzenia bo wciagu dnia wypijam zawsze z dwie kawy dodatkowo

Tak. Post Dąbrowskiej. Wyjście zakłada powolne wprowadzenie kolejnych produktów. Tak tez staram się robić. Tylko nie byłam pewna czy przy treningach nie będzie to zbyt mała kaloryczność przez kolejne kilka tygodni. Poza tym w książkach nie ma mowy o rozkładzie makroskładników.

Jeżeli chodzi o nogi to chyba zbyt dużo maszyn - moje skromne zdanie.

dzieki Marta....ale chyba nasze postawy, no moja na pewno, wynikaja z glebokiego szacunku dla waszej wiedzy i waszych checi..... a mlode pokolenie niestety zbyt roszczeniowo do zycia jest nastawione {{:-( wiec przy okazji dzieki Marto i Izo};-)

a mlode pokolenie niestety zbyt roszczeniowo do zycia jest nastawione {{:-( wypraszam sobie %-)

na początku ćwiczyłam rano, bo młody jest z opiekunką wtedy, ale okazywało się, że jestem w pracy zbyt późno, a wyjść muszę dokładnie o tej samej godzinie co zawsze, żeby zdążyć po córkę do przedszkola, więc traciłam sporo czasu i robota była niewykonana. Ale jeśli Ty się będziesz zajmowała trzylatkiem w sensie np. również gotowania dla niego, to [...]

[...] mnie kłuło i strzykało, ale to chyba kwestia ustawienia stopy, bo kiedy ją trochę odchyliłam w bok było dużo lepiej. Jednak nie mogę tych przysiadów robić na tym kolanie zbyt głębokich, a pewnie o to chodzi? Tak Marta? kiedy wracasz z banicji? ;-] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b88d6dc08aaa4b778c9689f6ec35ed5c.jpg [...]

Dzisiaj nie poszło mi za dobrze. Zaczęłam od zbyt dużego obciążenia i efekt jest taki, że zrobiłam za mało powtórzeń - box przysiad - nie czułam nóg, jak zwykle, tylko cholernie bolały mnie ręce - wyciskanie leżac - lewa ręka lata mi i drży przy tym ciężarze i nie mogę więcej zrobić - wyciskanie na barki - to samo Następnym razem wezme jednak [...]

[...] czegokolwiek. Są zasady ile ma być powtórzeń w serii i tego się trzymaj. A co do lipomastii to miałes jakieś badania hormonalne już czy nie? Lipomastię tworzy zwykle niski poziom testosteonu w stosunku to estradiolu lub zbyt wysoki poziom prolaktyny. Jełśi masz jakieś kłopoty hormonalne to możesz ćwiczyć do usr.. śmierci a nic z tego nie będzie

[...] nie może trwać wiecznie. Warto trochę zmieniać rozkład posiłków i kalorycznosci aby organizm nie przyzwyczajał się za bardzo. Trzy - z białkiem nie ma też co przesadzać - zbyt duża ilośc osadzi się w oponie na brzuchu. cztery to kalorie obcinaj raczej powoli - nagła redukcja kalorii nie jest ani przyjemna ani zdrowa. Usg to tylko diagnoza [...]

[...] 6. brzuchy - jak to brzuchy, ok ;-) Wczoraj wszedł SAW przed intensywnym skakaniem, dziś już zaczynam padać na twarz. Mam tak zawsze dnia następnego, więc staram się zbyt często nie korzystać. Stresy straszne mnie dopadają i nie mogę spać (+dwa stworzenia, które też nie pomagają %-) ). Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-01-16 16:21:20

[...] mnie nie będzie bolał przy wyciskaniu czegoś cięższego niż 10 kg@-| CIało mam trochę zmęczone, zajęć sporo. Pomysł cięcia kcal był głupi i jedyne, do czego doprowadzi to do zbyt dużego zmęczenia, a na to nie mogę sobie pozwolić. Znowu budzę się MEGA głodna w nocy. Dziś przed 4 ponad kg pomidorów zjdłam %-) Także koniec z cięciami, pozostaję na [...]

Dzień 2, DT Miska btw 135/60/200 1. omlet: jaja, kakao, owsiane 2. pomarańcza 3. sałatka z tuńczyka 4. gulasz z udźca indyczego, z kaszą gryczaną 5. whey + spalaczyk obstawiam, bo Szef straszy, że forma musi być %-) Trening klata/brzuch 1.Wyciskanie na skosie, 3x12-15 (20) 25kg x 10/ 27kg x 9/ 27kg x 7 2.rozpiętki, 3x15 4kg/4kg/4kg x 15 3.pompki, [...]

Przy 15tkach progresuj spokojniej. 5kg wystarczy i nie na każdym treningu ma być więcej. 15-tki to nie ćwiczenie podstawowe więc bez ciśnienia. Dokładaj dopiero jak jest zbyt lekko. Ogólnie ok ;-)

[...] ale komfort większy. MC - zdjęłam stabilizator, bo mi bardzo przeszkadzał. Kolana nie czułam w ogóle, za to czułam moc ;-) _______________________ Następny trening musi być jakiś wysmuklający uda i pośladki, bo się dziś dowiedziałam, że (wg jednej z dziewcząt na siłce) są zbyt umięśnione i duże%-) Baby to się w ogóle nie znają na pośladkach\-)

[...] półtoratygodniowych perypetiach chorobowych w końcu chyba udało się wygrzebać z tego paskudztwa. 3 tygodnie bez treningu, z niewielką ilością fit i w najbliższym czasie zbyt wiele się nie pozmienia. Nawet nie podchodzę do poprzedniego treningu, tylko przez kolejne dwa tygodnie lecę FBW. Następnie dwutygodniowa "rozpusta" urlopowa i powrót do [...]

Hub, niedługo coś wrzucę ;-) Tadziu, na żelki mam zbyt słabą psychikę. Spróbuję tradycyjnych metod może %-) Ale wszelkie rady mile widziane :-))

[...] + warzywa 2. maliny + whey rush 3. kurczak + warzywa Snu max 3h, więc kawa (x8) i dopalacz standardowo. Suple zma gaba rush bcaa rhodiola kolagen Aktywność -> fitness x 3h _____ Koszulka została przetestowana w warunkach trudnych i faktycznie zbyt luźna jest. Idzie zima, czas robić masę. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-09-09 20:03:53

bez wątpienia jeden z najlepszych obecnie badibilderów, przy tym tempie niedlugo dogoni scisłą czołówke musze edytować posta bo jednak brzmial zbyt realistycznie Zmieniony przez - dead_LIFT w dniu 2011-09-26 22:10:24

[...] więcej :) Drążek 12/10/8 Zrobiłem 3 powtórzenia a potem to była bardziej walka z samym sobą niż podciąganie;] Wyciskanie(lekki skos:P) 12/8/6 35/37/37kg Rzuciłem się na zbyt głęboką wodę i nie wykonałem zamierzonej ilości powtórzeń.. Troche źle do tego podszedłem... Żołnierskie 12/10/6 15/19/23 W pierwszych dwóch seriach progres w porównaniu [...]