wiec tak przyczyn moze byc wiele po pierwsze zła technika, byc moze podczas wyciskania nadrabiasz poprostu lewym barkiem, po drugie byc moze zakladasz za duze ciezary jak dla Ciebie, wkoncu po trzecie byc moze robisz zbyt slaba rozgrzewka dla miesni przemysl to
Myślę, że nie bo patent zbyt łatwy do rozkminienia. Poza tym w knajpach i tak zarabiają tyle na browarze, że mało kto zdecydowałby się na taką przycinę. Piwo w beczce kosztuje około 3zł/L (jak nie mniej) u producenta czy w hurtowni już nie pamiętam. śrenia cena w barze to 5zł/0,5L. Nie mogą rozcieńczyc więcej niż z 1/5 wody bo potem się robi woda [...]
No rzeczywiście - ale to jest spowodowane zbyt dużymi ciężarami. Ostatnio widziałem kilka tematów: stanęłem na 60kg seria co dalej itp. Kurde jak przychodzi nowy na siłownie zawsze mu powtarzam - nie bierz rekordów, ćwicz porządnie sraj na ciężar. za wsze kończy się podobnie: albo ktoś rezygnuje z siłowni po pierwszych kilku dniach albo dorzuca [...]
[...] wiem jak w twoim przypadku proponuje abys rozpisal caly trening jaki wykonujesz i napisal cos o treningach ktore wykonywales wczesniej.Moze bardziej chodzi o psychike zbyt bardzo chcesz osiagnac przyrosty na klacie co wlasnie to blokuje,dosc skomplikowane to wszystko i ciezko powiedziec co tak naprawde jest przyczyna a wiec napisz wszystko [...]
[...] - 3cw na kazdy akton po 3 serie i po sprawie. Czwartek - Plecy - Plecy bez MC drazka i wioslowan - NC :) Ogolnie podsumowujac twoj plan ktorym mam nadzieje niecwiczyles zbyt dlugo/niecwiczysz - tragedia 1.Brak Nog 2.Zle ulozony plan tr. - prawdopodobnie nawet niezapoznales sie z atlasem kulturystyki jakze pomocnym:) 3.Nic straconego - napisz [...]
[...] jak wygladal jeszcze rok temu, to moze poczuc zadowolenie. Jesli chodzi o gainera. To moze wlasnie dobry gainer pomoglby mi troche nabrac masy? Bo nie ukrywam, ze nie mam zbyt duzo czasu, by tyle zarcia sobie przyrzadzac. Kupilem ponad miesiac temu pvl mutant mass 2,3 kg, ale nawet go nie jem, bo przyslali mi jakis zepsuty prdoukt, ktorego nie [...]
A czy moj plan treningowy, szczegolnie jesli chodzi o ilosc cwiczen i powtorzen nie jest zbyt "obfity" i nie sprawia, ze tak naprawde pale miesnie, bo za malo kalorii dostarczam? Chcialbym tez jeszcze raz spytac o to co w poczatkowym poscie. Czy Storm i Shock jest rozwiazaniem, z ktorego warto sprobowac skorzystac? Mam znajomych, ktorzy na [...]
[...] utrzymać wagę Kalorie 2315.82 Węglowodany 55% 1273.7kcal = 318.43gram Białko 15%% 347.37kcal = 86.84gram Tluszcz 30% 694.75kcal = 77.19gram Z tego wynika jasno, ze wpieprzam zbyt malo weglowodanow, co w sumie nie jest dla mnie niespodzianka. Dlatego chcialbym spytac wprost, jakiego gainera (moze caro?) byscie polecili? Zmieniony przez - [...]
No to cwicz. Nikt ci nie broni. Rozumiem ze ci ludzie ktorzy cie namawiaja biora odpowiedzialnosc za twoje zdrowie? Na tym forum znajdziesz wiele osob ktore zaczelo zbyt wczesnie, a teraz mecza sie z roz***anymi barkami, kolanami itd (np. ja) Podam ci dobry artykul [...]
[...] Dowdą (dla mnie to pod kabaret podchodziło, głównie za sprawą "Kociao", który chyba do pojedynków powinien wychodzić podłączony pod respirator ) nie kosztowały go zbyt wiele wysiłku. Stąd szczerze życzę Materli zwycięstwa. A przynajmniej mam nadzieję, że będzie naprawdę się działo Zmieniony przez - megalodon w dniu 2011-02-14 21:24:26
[...] stosowałam pseudo - diet typu dukan, kopenhaska itd. Jak czasami słyszę jak koleżanki opowiadają jakie to wspaniałe itd to mnie bulwers bierze. Powodem mojej klęski była: - zbyt mała ilość kcal - i to że po prostu psychicznie nie wytrzymałam, katowałam się non stop aero, bez przerwy... Mam do was parę pytań ale to za chwilę napiszę tylko je [...]
[...] podnosisz poprzez intensywnośc czyli %cm(ciężar maksymalny) dni lekkie obcinasz objetośc(iloć seri pn.) nawet o połowę. Co tygodniowa progresja ciężaru przy dniach ciężkich, do podstawowych złożonych ćwiczen, i w miare możliwości do pozostałych, ale stopniowo zeby trening nie stracił sensu na samym początku, bo zbyt duży ciężar dowalisz. pozdro.
Witam. Redukcję należy robić w taki sposób aby nie doprowadzić do trwałych zmian w gospodarce hormonalnej. W Twoim przypadku deficyt kaloryczny był utrzymywany zbyt długo, reasumując Twoje zdrowie metaboliczne mogło ucierpieć. Robiłeś resety/refeed day w czasie odchudzania? Koniecznie będzie wykonanie badań hormonów. (Panel tarczycowy, profil [...]
[...] metodami nie dziala trzeba dac mu dopalic, ta metoda jest cienzka ale uwazam ze da sie wykonac na male partie a napewno sprobowac nie zaszkodzi. Takto nie widze zbyt duzego rozwiaznia mozesz dac tylko 2 cwiczenia np sztanga olimpka stojac i modlitewnik inna sztange ale to juz bylowszystko i na ciebie nie dzialalo- konwencjonalne [...]
[...] na wyciągu lub sztangą z wykorzystaniem innego chwytu (podchwyt, linki), możesz zrobić prostowanie ramienia w opadzie - opcji do wyboru, do koloru. Co do bicepsu to zmiany zbyt małe, spróbuj zastąpić sztangę wyciągiem dolnym - ale już w pierwszym ćwiczeniu, a nie w kolejnych. Regres robię na każdą grupę Zmieniony przez - krzych666 w dniu [...]
karolmax16 - nie próbowałem robić sztangą łamaną, ale obawiam się, że z powody zmiany kąta ułożenia dłoni - zbyt wiele to zmieni, dlatego zalecam wersję "klasyczną" tego ćwiczenia.
Podpisuję się pod głosami o odpuszczeniu sobie na razie kreatyny i skupieniu się na diecie. a.) do 20 roku życia się rośnie, więc zbyt duży tonus mięśni może to zahamować b.) wczesne rozpoczynanie z mocnymi suplementami powoduje, że organizm się na nie uodparnia i potem zostaną Ci tylko amerykańskie stacki, no i sterydy anaboliczne i w wieku 20 [...]
Myślę, że Twój problem jest zbyt złożony (psychika, fizjologia) żeby szukać odpowiedzi na niego na forum, a już na pewno nikt Ci nie pomoże, ponieważ nie ma o Tobie żadnych informacji. Przyczyn Twoich problemów może być kilka, rozpoczynając od tak prozaicznych jak to, że być może Twoja percepcja siebie nie jest jeszcze w pełni pozbawiona [...]
stary było wyjasnione na jakiej drodze działa kreatyna wiec przestan ******lic że tego nie ma w wyszukiwarce,bo jesteś ****a zbyt leniwy i arogancki by poszukać.
Co zrobić aby pobudzić łapy do zwiększenia obwodu??
