zbyt

[...] go, robiłem po 2 ćwiczenia w serii łączonej, tył+bok barków i dodałem na sam koniec wyciskanie hantli, triceps też poszedł słabo, sztangi były zajęte- musiałem czekać zbyt długo na to aby wykonać swoją serie. Wyciągi do dupy na prostowaniu jednorącz z wyciągu dolnego ,które połączyłem z francuzem jednorącz. Cardio przez 40min ,lecz przez [...]

[...] sprawnie, po nim 10min tabaty+ rozciąganie. Całość trwała mniej niż 2h. Dzisiaj zamiast uginanie hantla na modlitewniku dałem w oparciu o ławkę. Na uginaniu sztangi zacząłem zbyt dużym ciężarem i lekko zachwiał mi się plan. Co do potrójnych serii- nei robiłem 10 powtórzeń, tylko zmniejszałem najpierw do 8 a później do 6 powtórzeń, na każdej [...]

[...] /SFD/Images/2016/5/24/5f6f60c12f6645e9baf3a9222d5b1e3f.jpg /SFD/Images/2016/5/24/3c0e06820477463e9812a5ce36f85e98.jpg /SFD/Images/2016/5/24/1bfe6f20226c4af3a88d22e0ae8b9abc.jpg https://www.youtube.com/watch?v=-Ka_IDTRJfw Wreszcie jakiś normlany filmik motywacyjny. Więkoszść nowych jest dla mnie zbyt lightowa…..

no te stare foty jeszcze sprzed kilku tyg bardziej mi sie podobaly musiałem zakończyć redukcje, bo wiesz słabo się czułem, zbyt długo byłem na redukcji..

[...] znowu pełno roboty xD Na trening byłem ustawiony z kolegą, który coś tam ćwiczył, lecz sam dokładnie nie wiedział czy dobrze wykonuje ćwiczenia. Podsumowanie mojego treningu-zbyt długie odstępy między seriami, po treningu zrobiłem tabatę 16min i tyle. Jutro z rana trening /SFD/Images/2016/8/24/87ae428255ea4cd08a4ecb8c47721033.jpg Rano: Hi Tec [...]

[...] /SFD/2016/10/28/11b1fa7f1b9f4ed6a21b3556c6d565de.jpg /SFD/2016/10/28/0398ecef69ac4fc9ba869bfbf1f84d12.jpg Odczucia: Od razu po pracy, poszedłem na trening, co do pleców zbyt lightowo poszło,lecz biceps i łydki super skatowane ! /SFD/2016/10/28/8377db60a16648d2960c7f3efc2518f7.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Hi Tec [...]

[...] trening próbuje odpalić swoje auto i dupa xD więc 1km z buta, trening no wyszedł mega, jedynie do czego mogę się doczepić do swojego niechlujstwa – przy prostowaniu ud dałem zbyt mały ciężar-miał być większy xD ale odpukałem gdyż na hack siadach zwiększyłem o 7,5kg. Brzuch dzisiaj bardzo dobrze przekatowany, 12min interwałów i 20min rozciąganie i [...]

To dobrze, że sód hamuje wodę, bo jak ta się zbyt rozpędzi, to niszczy komórki mięśniowe jak tsunami.

[...] ale powodujące wzrost produkcji testosteronu. Jogurt czy serek to śladowe ilości białka - dorzuć choć jajka na twardo. A trening - poza tym co wspomniałem, jest zbyt mało urozmaicony i być może organizm zdążył się do niego dostosować. Nb na aerobikach też masz sporo rozciągania. Jeden z programów dzielonych Michała [...]

[...] sałata lub sałatka warzywna...jak czasami zjesz z łyzke kaszy, ryzu ewent malutkiego ziemniaczka tez nie bedzie paniki jakies (400 kcl) Kolacja najlepiej białkowa nie ma zbyt wielkiego wyboru tunczyk z sosie własnym w kawałkach zjadliwy nawet białka z jajek biały ser piers kurczaka koktajl białkowy jakies 150 kcl Nie mozesz jesc cały [...]

[...] kuracji nic nie wiedzac o jego organizmie...bo nie wiadomo jak inna osoba zachowa sie na poszczegolne medykamenty, moze ma uczulenie na jakis skladnik w nich zawartych albo zbyt slaba watrobe by sie mogla zregenerowac...pisalem wczesniej w jednym ze skasowanych postow ze uwazam iz wszystko dla ludzi, ale z umiarem i rozwaga.... pozdrawiam Mashrum

chlopaki maja racje sama efka w wiekszy dawkach podnosi ostro cisnienie i temp Ciala co do clena tak samo to sa zbyt silne srodki aby je laczyc!

Nie chcę być złą wróżką ale z takimi treningami na niskich kaloriach zbyt długo nie pojedziesz

[...] jaki jest mój aktualny max w WL. Kiedyś było to 55kg, ale było to jakieś 10 kilo i 7 lat temu ;) Dlatego założyłam, że teraz poszłoby 45kg. Nie wiem czy nie było to zbyt optymistyczne, bo jakieś 25 powtórzeń wycisnęłam ciągiem, a później musiałam dużo odpoczywać trzymając sztangę w górze i robiłam po 3 - 2 powtórzenia, aż do 50. Przy box [...]

Na wszytskie pytania TAK ;-) marsze, właśnie mi o to chodzi, o te nogi, mozesz tez lekko truchtac, ale staram sie ich nie przeciążać bo jednak jesteś bliżej gruszki czy klepsydry niz jabłka i na pewno twoje nogi nie powinny dla twojego sportu dostawać zbyt dużej stymulacji rozwoju ;-)

problemem moga byc rowniez zbyt mocno napiete miesnie, ktore podczas aktywnosci silowej gdzies powoduja ucisk na nerw, trzeba by bylo namierzyc gdzie jest "ciasno" i odpowiendio zajac sie tym segmentem

[...] też wpływać na drętwienie rąk? Wiem, że w przypadku pasożytów takie coś może występować -- u mnie ich brak, bynajmniej tyle wiem po pierwszym posiewie. W necie nie znalazłem zbyt wiele informacji, więc raczej nie, ale warto się dopytać. Będę leciał do gastro w następnym tygodniu. Helicobater P. + SAA + niesteroidowe leki przeciwzapalne (w tym [...]

Witam Wiek 29 Staz 7lat silownia od roku z dieta jezeli mowimy o silownii, ogolnie to 22lata przez sztuki walki, bieganie i teraz juz regularnie silownia Cel aktualnie masa - test jedynie przyspieszy moja redukcje po ktorej wjedzie kilka tyg masy i znowu redukcja zeby jednak na plazy ladnie wygladac :) Dieta - lchf plus jakies 2-3 maksymalnie [...]

Zauważyłem że przy treningu barków szczególnie przy odciaganiu do brody w odchyleniu strasznie boli mnie prawy bark, i mam tak praktycznie przy każdym treningu, ale tylko barków, wiecie co to może być? Niepoprawna technika, zbyt duży ciężar.

Niestety pewnych rzeczy nie przeskoczysz. Więcej nie znaczy lepiej. Jeżeli MUSISZ to możesz robić delikatne aero rano na czczo (nie bieganie, bo ono jest intensywne) w formie rowerka/marszu 15-30 minut i po treningu 20-60 minut lekkiego aero. Bieganie dałbym w dnt zamiast aero po treningu. Więcej będzie zbyt dużym obciążeniem moim zdaniem.