[...] tzn smaczna, ale dość płytki ten smak;-) https://i.imgur.com/nb8qHjul.jpg https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg KLATKA https://i.imgur.com/CIhE7ytl.png Komentarz: Pokusiłem się o zbyt duży ciężar na skosie, a trzeba wspomnieć o zakwaszonych barkach i tricach jeszcze po czwartku- trening w domu to jednak hardkor%-) 35kg poszło tylko 4x, ale też źle [...]
Oprócz pośladków czworoboczny lędźwi i wzdłuż prostowników:-) Ale te roluję o ścianę, w staniu, inaczej jest zbyt mocno, a to wrażliwsze struktury, szczególnie czwor. lędźwi zaraz pod żebrami:-) Zaznaczyłem Ci na czerwono: /SFD/2018/8/9/8f4f4ba4a20a44c994a9a6d7d5b3f065.jpg
[...] otwierana nowa wielka siłownia (4500m2)- właśnie obok pracy. Pierwsze wrażenie spoko- wielka, jasna, dużo ławek i sprzętów. Niestety po chwili okazało się, że ławki są zbyt wąskie i twarde (jak deska), z sufitu nieprzyjemnie wieje z nawiewów w każdym miejscu, strefy, szczególnie old school, są niedopracowane i brakuje typowych hamerów. Za [...]
[...] w plecach nie miałem od... 9,5 roku%-) Żadna ławka tego nie da... żadne modyfikacje...ale się cieszę! Następne dałem staśniere ćwiczenie, gdyż bardzo je lubię i nie robię go zbyt długo- właśnie dociąganie wyciągu w neutralu do klatki, w oparciu o ławkę pionową. Brzmi skomplikowanie, a wygląda tak: https://www.youtube.com/watch?v=MU1M4uMdqNA [...]
[...] batonika- tym razem smak truskawkowy. https://i.imgur.com/y18Bjvxh.jpg https://i.imgur.com/cXjZbr1h.jpg Ogólnie konsystencja tych batoników bardzo mi odpowiada- nie są zbyt twarde, nie kleją się do zębów- są puszyste, jak podaje sam producent. Smak truskawkowy słabo wyczuwalny, ale dla mnie to ok, bo nie lubię tego smaku (poza samymi [...]
Gratulacje dla Mariana za kolejny sukces!!! Kuba, ja to muszę w końcu zrobić porządne badania, bo to nie jest zbyt normalne, że tyle jem i nawet specjalnie za dużo nie sram, za przeproszeniem%-) Gdzie to kurva idzie więc?%-) Nie mam żadnego problemu z przejedzeniem tych 4500kcal, oczywiście jeśli dzień trwa w miarę długo, tj powiedzmy od 7-23:-) [...]
[...] - DT 4 Ostatnio staje się regułą, że wstaję nad wyraz wcześnie, by na trening iść i tak za późno%-) Niepotrzebnie kładę się po jedzeniu przed tv, zazwyczaj kończy się to zbyt długą drzemką i niedoyebaniem... Co by nie mówić- motywacja stała wysoko, nogi, które ostatnio trochę spaprałem, więc trzeba się odegrać! https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg [...]
[...] I w sumie fajnie, bo dokupiłem aviomarinu na jutrzejszy powrót:)) I dobrze siedzi się w jego Peugeociku;-D Przy okazji nasz międzyleski kierowca zostaje zganiony za zbyt wolną jazdę, wcześniej za autem Łukasza- no cóż, miejscowy kontra przyjezdny, zawsze 1:0;-D Mimo tego "srebrna strzała" na blachach DKL dawała radę i najważniejsze [...]
[...] nie dobrze, nie dobrze... Zacząłem standardowo od gryfu x20, 40, 60, 70 x10- to poszło dość lekko rozgrzewając fajnie moje uda. Przy 80kg pojawiło się niepokojące uczucie zbyt ciężkiej sztangi, w ogóle nie mogłem jej ułożyć na karku, zsuwała się, kompletnie nie zapowiadało to sukcesu! No, ale dobra... setka prawdę ci powie- jak będzie jak z [...]
[...] na pewno sztangi +100kg, których używa Chłopiec z Międzylesia;-D https://www.youtube.com/watch?v=zXS36jb2Zeg https://www.youtube.com/watch?v=_j9v1SmCcKg Żeby jednak nie było zbyt kolorowo, choć wcale nie źle, Domino uznaje, że jedna z serii tuż przed planowym 177kg na 5-8x, nie idzie jak powinna, przez co nie ma sensu się pchać w rekord, a lepiej [...]
[...] zmian. Pierwsza i najważniejsza- 4ki będą trenowane osobno, z łydkami, a dwójki pójdą do dnia z plecami. Po pierwsze trening grzbietu zajmuje mi teraz 40min i nie jest on zbyt wymagający, więc wrzucę kilka ćwiczeń na tył uda, łącznie z MCNPN, który przyda się i po plecach;-) Po drugie, na spokojnie skupię się na mocnym i bezpiecznym treningu [...]
[...] 4ki https://www.youtube.com/watch?v=8sqHeL7CNJ8 Dalej fronty, na szczęście też bez bólu, za to nieco ciężej niż ostatnim razem- jednak przykurczone nogi po jezdzie na moto zbyt świeże nie są, ale wymówek nie ma, dlatego nawet dołożyłem z ost 70, na 80kg, ale przerwałem po kilku razach, gdyż czułem, że będę musiał wstawać plecami- nieopłacalne [...]
[...] https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg Wkleję 3 rozpiski naraz- ogólnie trening PPL Dominika wchodzi jak złoto, jestem bardzo zadowolony i powoli sobie progresuję. Gdzieniegdzie zbyt wolno, ale kończę 2gi tydzień i już bardziej wiem gdzie i jak przycisnąć z ciężarami, poza tym rozgrzeweczka przed prawdziwą burzą! https://i.imgur.com/Cift9DZl.png [...]
[...] mam duże zakwasy. Ból ścięgna, o którym pisałem czail się na mnie od dobrego miesiąca, a teraz był gwóźdź do trumny. Tragedii nie ma, ale mocnego treningu nóg nie zrobię zbyt szybko. Zastrzyk i kontrola w poniedziałek. /SFD/2022/6/17/cfc8728d673f470e912f5761e03dbb3c.jpg /SFD/2022/6/17/da510c459e3e420498e42090c5e8c21e.jpg [...]
[...] wiem czemu wcześniej tu nie wpadałem. Widać ze współpracą z Mariuszem jest mega owocna. Jak wygląda miska jezeli chodzi o ilości i produkty? Z tego co też kojarzę to jesyes naturalem. Myślę że na scenie na zawodach dla naturali nie było by zbyt wielu zawodnikow na tak wysokim poziomie. Zmieniony przez - MatiMlody89 w dniu 2022-07-16 14:52:47
[...] po okolicy w rześkiej, acz słonecznej atmosferze. Kuba trenował klatkę i drobne dodatki, ja zaś, klatkę z plecami. Trening świetny, jednak czułem nieco bark, z uwagi na zbyt akcentowane pauzy w wyciskaniu. /SFD/2022/9/17/3e9e2c97033040e09d50b6c67692c4e4.jpg /SFD/2022/9/17/abb41b90d9ca4a288f493f7d42b3fb73.jpg [...]
Dzięki Panowie za dobre słowo! Rok nie zaczął się zbyt dobrze, a przynajmniej pod kątem sportowym, bo dolegliwości od pleców zwiększyły się. Tradycyjnie, na deload%-) Trochę więc odpocznę i zobaczymy jak to się rozwinie.
[...] BUDUJE TO CIAŁO. Przy SPLICIE niegdy nie wytrenujesz odpowiednio CUN i nigdy nie zbudujesz siły funkcjonalnej, jest beznadziejny bo dana grupa miesniowa jest trenowana zbyt mocno i zbyt rzadko. można by było tu prawić wiele na ten temat ale to zbedne , jest to najwieksza porazka w metodyce treningowej, i propogowana przez gazety dla celów [...]
[...] pedale tak jak zwykłeś to robić w czasie jazdy. przód kolana powinien dokładnie pokrywać się z osią pedała. inaczej narażasz się na kontuzje kolan. inna sprawa to jazda na zbyt twardych przełozeniach i zbyt długie ramiona korb. Sprawa wydawałoby się błaha - długość korb - ale niejeden kolarz przez taką głupotę na początku jak za długie korby [...]
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream
